Deoarece este aproape o regulă că alimentele de sezon sunt de cea mai înaltă calitate, ar fi păcat dacă nu le-am putea folosi 100%. De aceea, vă aducem 5 inspirații despre cum să consumați prune foarte hrănitoare în rețete sănătoase și simple, potrivite pentru deserturi gustoase. Aici veți găsi rețete din prune proaspete, prune uscate, gem, sirop, dar și măduvă. Poftă bună!

rețete

Diagnosticare InBody în Bratislava

Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!

1. Brioșele de prune-scorțișoară se potrivesc

Aluat fără gluten pe bază de smakoun bogat în proteine, banane, brânză de vaci, ouă și făină de cocos. Prune uscate îmbibate peste noapte. Se toarnă totul într-o formă de briose pentru coacere și se ornează cu fructe. Simplu, rapid, dar mai ales gustos. Rețeta completă pentru aceste brioșe pot fi găsite AICI

2. Plăcintă Smakoun cu mac-prune

O altă rețetă de la Smakoun, care face din întreaga bunătate un desert cu un conținut ridicat de proteine. Corpul său este compus din mac, brânză de vaci, făină de cocos, gem de prune și ouă. În umplutură, pata de prune menționată mai sus este adăugată la ouă, brânză de vaci și gem de prune. Întregul lucru este picurat cu ciocolată și presărat cu scorțișoară. Rețeta, care poate fi preparată și prin metoda fără gluten fără lactoză, poate fi găsită AICI

3. Tortul de cocos-scorțișoară se potrivește cu prune

Cu o coacere fără gluten și fără lactoză, vom rămâne cu acest tort potrivit pentru micul dejun. Veți găsi un cvartet de nucă de cocos: făină, lapte, ulei și zahăr, dar și fulgi de hrișcă, ouă, brânză de vaci și scorțișoară. Și desigur prune. Întreaga rețetă sănătoasă o puteți găsi AICI

4. Pană cotă Smakoun de prune-scorțișoară

Panna cotta poate fi fie grasă și îndulcită, fie astfel de proteine ​​și îndulcită doar minim. În versiunea noastră veți găsi deja menționat Smakoun de prune, lapte de migdale sau nucă de cocos, pulpă de prune, agar și scorțișoară. Compoziția poate fi, nu? Întreaga rețetă o puteți găsi AICI

5. Quinoová Šmakoun minitortička prune-scorțișoară

Vom încheia lista rețetelor de prune cu un tort în care antrenorul Petra a folosit quinoa un pic netradițional. A adăugat migdale măcinate și făină de migdale la carcasa ei fără gluten. Ea a pregătit umplutura din smakoun de prune-scorțișoară, sirop de prune și lapte de cocos, dar partea superioară de gelatină doar din agar și apă. Rețeta o puteți găsi AICI

Yoga Stay la Three Wells

În acest weekend combinația de yoga, relaxare activă, mâncare excelentă și cazare în mijlocul naturii frumoase a văii Demänovská va fi adevărata piuliță pentru repornire. Nu aveți experiență cu yoga sau alte exerciții? Nu contează deloc.