Pentru mulți dintre noi, vara este un moment pe care majoritatea dintre noi îl plac cel mai mult datorită soarelui, a vacanțelor și a relaxării. Și știm cum merge în viață. Cu câteva săptămâni înainte de a ne scoate puloverele și jachetele de primăvară, începem să ne gândim la „Trebuie să slăbesc” sau „Vreau să-mi modelez corpul până la vară”. Vestea bună este că, dacă începeți acum, îl urmăriți în continuare.

Mâna pe inimă, cu toții ne bazăm cumva în mod natural pe faptul că hainele calde de iarnă vor acoperi și ceea ce am „ridicat” în timpul toamnei sau iernii cu un stil de viață prost, lipsă de mișcare și mâncare excesivă ocazională. Dacă lovim șirul și sunteți printre cei care doresc să formeze o figură până în vară sau doriți să slăbiți într-un mod țintit, încercați să aflați adevărul despre voi la început. Ce mai faci fizic și fizic. Cum funcționează corpul dvs., sub ce sarcină trebuie să vă exercitați, astfel încât să fie cel mai eficient pentru dvs. Răspunsurile la aceste întrebări vă vor fi date, de exemplu, de experți de la centrul de diagnostic Kompava Metflex din Žilina. Un astfel de diagnostic vă va ajuta cu siguranță să vă cunoașteți mai bine și să aflați când și cum să faceți mișcare și cum ar trebui să fie dieta dumneavoastră.

Lucrează la stilul tău de viață

Probabil că nu vom spune nimic nou dacă ne îndreptăm atenția în primul rând asupra faptului că stilul de viață este cheia formării siluetei sau a slăbirii. Adăugați mai multe proteine ​​în dieta dvs., reduceți la minimum carbohidrații și, mai ales, încercați să mâncați regulat. Dieta ta trebuie să fie variată și echilibrată. Nu muri de foame sau de a mânca în exces. Astăzi, în era internetului, puteți găsi cu ușurință o serie de rețete pentru o dietă sănătoasă. De exemplu. rețete de fitness interesante pot fi găsite și aici.

Mișcarea activă face, de asemenea, parte dintr-un stil de viață bun. Includeți în programul dvs. cel puțin de trei ori pe săptămână alergarea, mersul plin de viață, o vizită la piscină. Aerisiți bicicleta sau patinele cu role. Faceți un sport de care vă veți bucura și la o încărcare atât de recomandată de un expert de la Kompava Metflex pe baza diagnosticului. În cele din urmă, ai șansa de a profita la maximum de activitatea sportivă și de a te apropia de obiectivul dorit.

revenind

Mizați pe o nutriție sportivă de calitate

Dacă spunem nutriție sportivă, mulți dintre voi vă veți gândi la corpuri atletice de la săli de sport sau sportivi profesioniști. Din păcate, aceasta este o concepție greșită, deoarece nutriția sportivă de astăzi poate ajuta în mod eficient la scăderea în greutate, la modelarea corpului și poate fi adesea o alternativă sănătoasă chiar și atunci când ți se face „foame de lup” și nu ai la îndemână mâncare sănătoasă și echilibrată.

De exemplu, Protein Premium Energy Powder Cocktail este unic prin faptul că conține ingrediente unice care oferă corpului tău tot ce are nevoie. Una dintre componentele sale principale este amidonul special, așa-numitul „Superstarch” care risipeste literalmente miturile despre carbohidrati. Este primul carbohidrat din care nu se îngrașă. Cum este posibil? Nu atacă insulina și are un indice glicemic scăzut. Și este potrivit și pentru diabetici. În plus, nu conține lactoză. Efectul acestei proteine ​​delicate este de lungă durată. Te va satura câteva ore, datorită cărora ai suficientă energie, nu te simți obosit, flămând și, în plus, nu îți încarcă corpul în niciun fel. Protein Premium Energy, combinat cu stilul de viață și exercițiile fizice adecvate, vă vor ajuta să ardeți mai eficient grăsimile. Vă va ajuta să vă reduceți greutatea și, dacă faceți și exerciții de fitness, vă va ajuta să vă modelați silueta până în vară.

Nu știți ce să luați la micul dejun? Uitați de fursecuri și biscuiți plini de zahăr ...

Te grăbești în fiecare dimineață? Știți asta - pregătirea pentru muncă, introducerea copiilor la școală, venirea la timp la muncă, suportarea unui șef nervos într-o întâlnire. Puneți două lingurițe de Protein Premium Energy cu aromă de nougat sau ciocolată într-un agitator cu apă. Corpul tău va primi o sursă imediată de energie, te va satura și creierul te va răsplăti cu o concentrație crescută. Și cel mai uimitor, nu provoacă niciun atac asupra insulinei, ci dimpotrivă asupra tampoanelor de grăsime. Și dacă doriți să vă îmbunătățiți și mai mult, puteți adăuga semințe de chia, de exemplu. Dar lăsăm asta în seama creativității voastre.