Gymbit Vibroshaper și platformele vibrante în general sunt o inovație relativ recentă în domeniul fitnessului și au devenit foarte populare din două motive: simplifică exercițiile fizice și, în combinație cu o schimbare a dietei, aduc și rezultate vizibile. Sunt distractive, ușor de utilizat și din experiență se poate spune că au un efect pozitiv asupra sănătății generale.
Gymbit Vibroshaper - informații de bază
Gymbit Vibroshaper funcționează folosind așa-numitul tehnologia vibrațiilor oscilante. Acest tip de vibrație este potrivit pentru fitness și terapia întregului corp, spre deosebire de vibrațiile verticale, care sunt mai concentrate pe membrele inferioare.
Când stai, stai sau te întinzi pe platforma vibratoare, vibrațiile acționează asupra întregului tău corp. Pe măsură ce Vibroshaper vibrează, acesta transferă energie corpului tău, ce forțează mușchii să se contracte și să se relaxeze de până la 50 de ori pe secundă.
În plus, oferă 3 niveluri de intensitate și 99 de setări de viteză posibile. Pentru cei care nu au gustul sau timpul pentru a seta și regla manual programele, acesta oferă și 3 programe presetate.
Capacitatea de încărcare declarată este pe site-ul vânzătorului de 100 kg și 120 kg în manual, pe care îl puteți descărca de pe aceeași pagină.
Vânzătorul se contrazice nu numai în acest caz, ci și în a răspunde întrebărilor clienților cu privire la capacitatea de încărcare. Cu toate acestea, capacitatea de încărcare este de fapt de numai 100 kg.
Vibroshape cântărește exact 14 kg - există platforme mult mai grele și, deși măsurarea 62 cm x 36 x 10 cm nu este destul de mică, este suficient de plată pentru a se potrivi sub canapea.
Conținutul ambalajului, din care aveți un ușor miros chimic la deschidere, alcătuiește:
- Vibroshaper și cablu de alimentare
- telecomandă (necesită 2 baterii AAA - nu erau acolo)
- exemple de exerciții
- instrucțiuni
- plan de masă
- centuri de exerciții
Prețul, aproximativ 200 de euro, reprezintă media de aur a ofertei actuale pe piață. Întrebarea este dacă dispozitivul oferă și o valoare adecvată pentru acesta. Vom afla mai jos.
Credem că designul gri/portocaliu/alb este o chestiune de gust. La fel și telecomanda portocalie corespunzătoare. Dar acesta este exact designul „sportiv” pentru care Gymbit Vibroshaper este cunoscut.
Dispozitivul face încă o impresie bună. Este bine realizat și nu are margini proeminente. Pe suprafața însăși, puteți vedea în mod clar trei zone subdivizate, așa-numitele „zone de picior”, despre care vom vorbi mai multe mai jos.
Punere in functiune
Pur și simplu conectați Gymbit Vibroshaper prin cablul de alimentare și îl porniți folosind comutatorul de comutare din spate. Pentru a mânia, totuși, există un cablu de alimentare „lung” de 1,5 m.
Din păcate, acest lucru este tipic pentru aproape toate plăcile vibratoare. Rețineți că poate fi necesar să utilizați un prelungitor. Apoi apucați telecomanda și introduceți 2 baterii AAA care nu sunt incluse.
Telecomanda este relativ clară:
- veți găsi comutatorul de pornire/oprire în colțul din stânga sus
- folosiți butonul din dreapta sus pentru a începe/întrerupe antrenamentul
- puteți seta nivelul vibrațiilor cu butoanele „Viteză”
- butoanele „Timp” determină timpul de antrenament
- butonul „M” sare la nivelul vibrațiilor 30, 60 sau 90
- puteți selecta un program de antrenament apăsând butonul „P” din dreapta jos
Ceea ce considerăm puțin inutil este bipul atunci când apăsați telecomanda. Poate fi, de asemenea, perturbator.
Zonele piciorului
Zonele de plasare a piciorului au un efect incredibil asupra efectului antrenamentului. Când stați pe Vibroshaper, puteți decide între 3 opțiuni:
- zona interioară - dacă stai pe o platformă cu picioarele unite, vibrațiile sunt „cele mai confortabile”. Producătorul compară vibrațiile din această zonă cu mersul pe jos. Zona interioară este potrivită pentru îmbunătățirea capacității fizice și a respirației.
- zona de mijloc - în această zonă simțiți vibrații mai puternice (în special la picioare și șolduri) și veți observa că mușchii sunt mai implicați. Puteți compara această zonă cu jogging-ul. Zona din mijloc ajută la îmbunătățirea stării fizice și la activarea/relaxarea mușchilor.
- zona exterioară - aici puteți simți deja vibrații musculare foarte bune (în special la nivelul de vibrații 99). Este posibil să comparați zonele exterioare cu sprintul. Această zonă ajută la întărirea mușchilor, îmbunătățește forța și asigură un consum mai mare de calorii.
Aveți de ales între 3 programe automate de exerciții. Aici nu aveți posibilitatea de a schimba timpul sau nivelul vibrației. Toate setările sunt specificate.
Primul program este deosebit de ușor. Potrivit producătorului, este potrivit și pentru începători. Începe cu vibrații ușoare (nivelul 28) și crește încet (nivelul 58). Spre final este din nou mai relaxat și vibrațiile scad încet (nivelul 16).
Al doilea program este puțin mai provocator, mai potrivit pentru avansați. În prima jumătate a timpului, platforma se schimbă constant între vibrațiile ușoare (nivelul 40) și vibrațiile puternice (nivelul 99). În a doua jumătate, te antrenezi cu un nivel de dificultate descrescător (nivel 99> 80> 60> 40> 20). Vă va plăcea această fază de "reîncărcare", deoarece veți simți că vă apropiați de final.
Al treilea program este într-adevăr destul de „transpirat” și potrivit pentru sportivi. În timpul exercițiului, dispozitivul alternează vibrații grele și ușoare/medii.
Se pare că:
. în cele din urmă o fază de eliberare scurtă (nivelul 10).
Configurare manuală a antrenamentului
În modul manual, puteți alege timpul de exercițiu și nivelul vibrațiilor.
- alegeți o durată de antrenament cuprinsă între 1-10 minute
- porniți dispozitivul
- abia acum puteți regla nivelul vibrațiilor
Este destul de enervant să schimbați individual între 99 de niveluri de vibrație. Cu toate acestea, producătorul a simplificat cel puțin parțial acest lucru prin integrarea butonului „M”, cu care puteți săriți la nivelul 30, 60 sau 90.
De ce este demn de luat în considerare cumpărarea Gymbit Vibroshaper?
În primul rând, producătorul promite că pierderea în greutate este posibilă cu ajutorul unei platforme vibrante. La urma urmei, aproape 100% din mușchii noștri sunt sub sarcină în timpul antrenamentului cu vibrații. Cu cât sunt implicați mai mulți mușchi, cu atât este mai mare consumul de calorii automat.
Strângerea pielii, reducerea celulitei
Vibrațiile ușoare ar trebui să asigure tensiunea țesuturilor și să atenueze celulita. În acest caz, tehnologia de oscilație va avea grijă de pielea mai fină (în special pentru femei).
După cum sa menționat deja, antrenamentul prin vibrații întărește și mușchii. Mai presus de toate, experții sportivi consideră că sunt extrem de importanți mușchii adânci (musculatura stabilizatoare).
- antrenamentul este delicat cu ligamentele și articulațiile
- o creștere a circulației sanguine va avea grijă de relaxarea musculară
- eliberarea de tensiune și durere (în special a spatelui/umerilor)
Cum evaluăm Gymbit Vibroshaper?
Dacă citim recenziile clienților pe care le aduce Heureka Gymbit Vibroshaper, este evaluat pozitiv cu aproape 90%. Este un număr mare.
Cele trei detalii pe care i-am putea da vina nu au niciun efect asupra eficacității acestuia: un cablu scurt de alimentare, baterii neincluse în livrare și o capacitate de încărcare de numai 100 kg. În general, evaluarea noastră este, de asemenea, foarte pozitivă.
Sigur, este un exercițiu provocator. Cu toate acestea, nu cunoaștem o metodă mai eficientă și, în același timp, mai economică. Cu toate acestea, placa vibratoare nu este un dispozitiv de antrenament miraculos.
Pentru a obține rezultate reale, ar trebui să vă antrenați timp de 10 minute pe zi, să vă schimbați puțin obiceiurile alimentare și efectul va veni.