Sănătatea intestinului joacă un rol important în susținerea sistemului imunitar al bebelușului. Susțineți sistemul imunitar al bebelușului printr-o digestie sănătoasă.
Conținutul acestui articol:
Imunitatea se dezvoltă
Când copilul tău se naște, sistemul său imunitar nu este încă pe deplin dezvoltat. Primele 1000 de zile - de la concepție până la vârsta de 2 ani - sunt cheia dezvoltării sistemului imunitar al micuților dvs. și sunt importante în construirea unei microbiote intestinale sănătoase, care stă la baza sănătății viitoare a copilului dumneavoastră.
Nutriția și microbiota intestinală
Nutriția este un factor important în modelarea sănătății micuților noștri. Ajută la asigurarea unei dezvoltări sănătoase, a unei microbiote echilibrate și la antrenarea sistemului imunitar. Intestinul găzduiește 70-80% din celulele imune umane și 100 trilioane de bacterii, care sunt necesare pentru dezvoltarea unui sistem imunitar rezistent. Microbiota intestinală poate cântări până la 2 kg la adultul mediu și conține la fel de multe bacterii intestinale pe cât există celule în organism. Peretele intestinal este, de asemenea, prima barieră împotriva intrușilor dăunători.
Microbiota intestinală sănătoasă
O microbiota este o comunitate de microorganisme care trăiesc în armonie în corpul nostru. Fiecare are propria sa microbiotă intestinală specifică și unică, la fel ca amprentele digitale. Deși ideea unui trilion de microorganisme care trăiesc în intestin s-ar putea să nu vă fie complet plăcută, copilul dumneavoastră beneficiază de ele în fiecare zi. O microbiotă intestinală sănătoasă are multe funcții care susțin sănătatea bebelușului, cum ar fi:
- vă protejează copilul de microorganisme dăunătoare,
- produce vitamine benefice precum vitamina B12, folatul și vitamina K1,
- ajută corpul copilului să digere anumite alimente, cum ar fi fibră.
Probiotice și prebiotice
Probioticele sunt numite acele microorganisme din microbiota intestinală care sunt benefice organismului și protejează organismul de agenții patogeni nocivi. Prebioticele sunt pur și simplu o dietă pentru probiotice - creează condiții adecvate pentru creșterea și activitatea lor adecvată.
Puteți găsi probiotice în:
- niște iaurturi
- unele lapte fermentate
- lapte matern
- niște lapte pentru sugari și copii mici.
Prebioticele pot fi găsite în:
- lapte matern
- anghinare
- sparanghel
- porii
- ceapa
- usturoi
- banane
- niște lapte pentru sugari și copii mici.