acestea dacă

Digestia noastră este un sistem cu adevărat interesant și uneori ne poate deranja cu adevărat. Mulți dintre voi vă puteți lăuda cu un sistem digestiv exemplar, care include golirea regulată fără complicații. Cu toate acestea, nu toată lumea este norocoasă. Pot apărea constipație, diaree, arsuri la stomac și multe altele. Vom vorbi mai multe despre prima complicație, adică constipație, în articol. De ce apare, cum o putem preveni și când ne surprinde cum să ajutăm fără utilizarea laxativelor chimice?

Ce cauzează constipația?

Mulți dintre noi știm asta sentiment, când tu simti, că este necesar a goli, dar a ta digestie de parca nu s-a mișcat. Simți asta umflat, esti ciudat stări în stomac, încerci imposibilul, dar cumva tot nu funcționează. Și dacă se întâmplă, devine incomod doare. Mai ales pentru cei nesănătoși mâncând și lipsă circulaţie, intervine ambuteiaj din ce in ce mai multi oameni. În plus, contribuie și la crearea sa stres, niste droguri, rafinat zahăr, lipsă fibră sau băutură proastă modul. Însoțește adesea unele specii boală, de exemplu Diabet, boli glanda tiroida glande sau sindrom iritant intestinelor.

Când se întâmplă ceva cu adevărat?

Nu toată lumea știe revizuire, când chiar are constipație. Puteți citi garantat statistici, De câte ori zilnic sau săptămânal Tu trebuie sa ai scaun. Cu toate acestea, este individual lucru pentru fiecare organism. Se potrivește cuiva să devină mare nevoie de trei ori să al săptămânii, cineva merge chiar de trei ori pentru zi. Digestia fiecăruia dintre noi este individual. Constipația apare atunci când aveți nevoie de ea de abia, trebuie să golesti mult timp a împinge și ai neobișnuit rigid scaun. Poate fi și inconfortabil flatulență și sentimentul inflație. În acest caz, trebuie să începeți act.

Acordați primul ajutor cu medicamente?

În cele din urmă ani suntem cumva folosit pentru, că în fiecare stare nefirească a organismului nostru ajungem pastile A chimic medicamente. Cu toate acestea, dacă vorbim despre constipație, Ei nu sunt laxative necesitate. Este adevărat că tu va ajuta, dar sunt mai devreme potrivit ca prim ajutor pentru acut caz. Cu toate acestea, dacă este utilizat in mod regulat, pot provoca, de asemenea inflamaţie pe mucoasa intestinală. Și, după cum se spune, organismul se gândește la așa ceva medicamente bucuros se obișnuiește. Prin urmare, este mai bine să ajungeți la natural înseamnă că, deși nu acum, dar ei lucrează împotriva constipației in acelasi fel.

Prevenirea împotriva constipației

Opriți constipația în mod natural

Am menționat multe cauzele constipație, dar cel mai frecvent este rău mâncând. În prezent, suntem în dieta noastră în vrac măsura apărea rafinat magazin alimentar. Ar trebui să fii exclus din dietă alb făină, orez alb, greu gras mese, gătit ar trebui să schimbi legumele cu proaspăt. In loc de gras sau untul se folosește natural uleiuri precum măslinul sau floarea-soarelui. Dacă simțiți din nou constipație se intoarce, Iti recomandam a bea mult mai mult apă pe măsură ce bei alte ori. Apa asigură pornirea fibrei mai netedă mișcați-vă prin digestiv sistem. Deoarece un laxativ ușor te poate ajuta și pe tine melasă A med. Producătorii de cafea vor fi mulțumiți de asta cafea este, de asemenea, potrivit pentru agitaţie Sistemul tău digestiv.

Nu uitați să vă mișcați

Ca și în multe diagnostice, aj pri constipație Te va ajuta și pe tine circulaţie. Dacă este activ faci sport, Îi mut și pe al tău intestinelor. La sedentar Există riscul ca digestia dvs. să se miște mult încet. De exemplu, constipația este potrivită aerob exercițiu, iată sau înot. În special mai batran oamenii sunt pentru lipsă exercițiu des predispus pentru constipație. Prin urmare, nu vă fie frică în superior vârsta de a încerca măcar Mai repede plimbări.