Între cele mai frecvente boli infecțioase includ infecții respiratorii și infecții intestinale. Când vine vorba de inflamație, femeile suferă adesea de inflamație ovariană, în timp ce bărbații tind să se deranjeze prostată.
Inflamația ovarelor și a prostatei se manifestă de obicei prin durere și prezența puroiului sau sângelui în urină. Cum pot fi prevenite bolile?
Baza sănătății este un stil de viață sănătos - nutriție adecvată și o mulțime de exerciții active, precum și odihnă și somn.
Mâncare de calitate
Dacă o persoană dorește să fie sănătoasă, plină de putere și energie, ar trebui să consume nu numai o cantitate suficientă de fructe și legume, ci și cantități adecvate de proteine, cereale și leguminoase.
În schimb, el ar trebui să accepte cât mai puține grăsimi și zaharuri, eliminați alcoolul și nicotina, deoarece un stil de viață sănătos necesită evitarea tuturor substanțelor și activităților nocive pentru om.
Este deosebit de bine să preferați o dietă proaspătă de calitate fără conservanți, amidon modificat, zaharuri, emulgatori, stabilizatori, coloranți și arome artificiale. De asemenea, este important un regim legal de băut care favorizează apa curată, ceaiuri de plante și sucuri.
Sport și întărire
Sportul este o parte esențială a unui stil de viață sănătos și o mare prevenire împotriva multor boli. Aparține întăririi mișcări frecvente în natură în toate vremurile, ventilarea adecvată a spațiilor din casă și locul de muncă, duș de dimineață mai întâi cu apă călduță, apoi cu apă rece, stați în saună și multe altele.
Întărire cu toate acestea, nu înseamnă pansament insuficient pe vreme rece. Chiar și persoanele rezistente au nevoie de calitate iarna lenjerie termică și haine calde. De asemenea, pantofi calzi.
Pantofi NIKE oferiți picioarelor căldură și uscăciune în orice vreme inospitalieră.
Nu atunci când cumpărați pantofi, asigurați-vă că alegeți dimensiunea potrivită, deoarece pantofii prea strânși pot dăuna circulației sângelui și pantofii prea largi nu vă vor încălzi picioarele.
Gandire pozitiva
Uman sistemul imunitar este strâns legat de sistemul nervos și cu psihicul. Un sistem imunitar puternic necesită nu doar gestionarea unui stil de viață - o dietă sănătoasă, un regim bun de băut, suficient somn, întărire și activități sportive, ci și Gandire pozitiva.
Gânduri sumbre și de asemenea, stresul poate perturba imunitatea, prin urmare, ar trebui să evitați emoțiile negative. Când vine vorba de somn, corpul se odihnește cel mai bine într-o cameră bine ventilată și neîncălzită, în decubit dorsal sau lateral.
Nu lucra seara, nu vă uitați la televizor mult timp și nu folosiți computerul. De asemenea, evitați supraalimentarea, stresul și dezbaterile dificile.