- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bine, aș vrea să vă sfătuiesc, tocmai am comandat o bicicletă de exerciții și vreau să spionez pe cineva care are experiență în pierderea în greutate cu acest dispozitiv, cât a reușit să piardă, ce dietă a avut, cât s-a antrenat pe el și curând:).
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
www.spotrebitelskytest.sk @Martinka aici aveți o comparație
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
M-ar interesa ce este mai bine rodopat sau eliptic, care este diferența, care este mai atractivă pentru articulații și așa
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
zâmbitoare
aproximativ 6 săptămâni . Pașaport la fiecare 3 săptămâni. Nu aș mai fi la fel de prost ca să cumpăr ieftin. Ați încercat vreodată antrenorul de cross real? Dar am început, am cântărit încă mai mult de 100 kg.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cât a durat o bicicletă fizică? dintre cele mai ieftine . pentru că am senzația că începutul meu scârțâie (pedală)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De la început la fiecare 2 zile.
După o lună, când te potrivești, fă mișcare de 5 ori pe săptămână.
După 3 luni, corpul se obișnuiește cu el și vă veți exercita fie diferit, fie cu modificări. Într-o zi o bicicletă, cam alergi. Sau 5 minute rapid, apoi 2 lent. Ceva de genul antrenamentului pe intervale.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
lăptos și de câte ori într-o săptămână este bine să faci mișcare? pentru că simt că guvernez mai puțin astăzi decât ieri.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Fiecare e diferit. Începeți să lucrați la bicicleta pentru a vă forma. Puneți muzică bună, trageți atâta timp cât conduceți. De la început, poate 10 minute, adăugați treptat, veți vedea cum vă antrenați. Grăsimile încep să ardă după o jumătate de oră, dar asigurați-vă că mergeți pentru ea treptat. Și mâncarea ? Excludeți dulciurile, mențineți alimentele dulci la minimum, beți băuturi neîndulcite, excludeți alimentele grase. Alimentele ușoare sunt, de asemenea, controversate, deși sunt degresate, dar dopate cu dulciuri, deci se potrivesc caloric cu cele normale, dar nu pot fi comparate cu cele normale în ceea ce privește gustul. Practic și după exerciții de proteine. Brânză de vaci, cabană, ton în suc propriu, carne (piept de pui), legume. Glucidele după-amiază, după-amiaza pentru a vă concentra mai mult pe acele legume și proteine. Mănâncă regulat de 5 ori pe zi, mic dejun, zecime (fructe), prânz, plumb, cină (ușoară), nu pierde în niciun fel mesele, evită foamea de lup și succesul este 100%. Nu trebuie să fie deloc o bătaie de cap.