Actrița și dansatoarea Jenna Dewan nu doar dansează, ci și practică în mod regulat. Ca mamă a micuței Everly, are mai puțin timp pentru asta, dar totul este posibil dacă vrea.

rutina

Rutina de fitness a lui Jenny Dewan: Așa se antrenează o mămică și o actriță ocupate

Preferă un scurt antrenament intensiv

Din moment ce este mai des singură cu soțul ei Chaning Tatum pentru a avea grijă de fiica ei, îi mai rămâne mai puțin timp decât obișnuia. De aceea preferă un antrenament scurt, dar epuizant: „Îmi place un antrenament intens de 45 de minute. Voi exersa, îmi amintesc lucrurile mele și apoi voi merge să iau Everly de la grădiniță. Îmi dă energie " a spus ea pentru sănătatea femeilor. Antrenorul ei, Jennifer Johnson, vorbește despre ea ca pe o „fiară” care, când vine să practice, lucrează din greu.

El implică și dansul în exercițiu

Fiecare dintre antrenamentele sale constă în antrenament cardio și de forță. Cu toate acestea, ei adaugă și cardio-ului ei dansul ei iubit, în care figura este frumos modelată. „Metoda mea este de obicei să dedic jumătate din antrenament pentru a dansa cardio și jumătate pentru întărirea mușchilor, dar Jenna preferă un sfert de cardio asociat cu dansul și trei sferturi de antrenament de forță.,„Antrenorul a dezvăluit despre actriță. De asemenea, a inclus kickbox-ul în planul său de fitness, care este bun pentru modelarea picioarelor. Pe lângă dans și întărire, participă și la cursuri de spinning. Exercițiile ei preferate includ scândură, pod și ridicarea bazinului.

Actrița este vegană

Jenna Dewan are un meniu care nu depășește 1.400 de calorii pe zi. Preferă o dietă sănătoasă în principal pentru că se simte mai bine, mai ușor și mai sănătos. Ea a trecut la dieta vegană din următoarele motive, dar în principal din cauza principiilor morale: „Am ales hrana vegetală pentru că nu numai că este sănătoasă și excelentă, dar mă simt și din punct de vedere etic.” a spus actrița pentru People. O altă rețetă pentru o figură și un aspect minunat este un regim obișnuit de băut, la care Jenna aderă într-un mod exemplar. Bă câte 2 litri de apă pe zi.