- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vreau să slăbesc 10 kg în 3 luni și sper să o pot face. Costă aproximativ 3,3 kg pe lună, ceea ce cred că poate fi bine. Se va alătura cineva cu mine? Mănâncă de 5 ori pe zi și mai ales multă mișcare. La micul dejun și la zece mâncam fructe, la prânz niște iaurt sau gătit, dar nu mult, olovrant un pahar de lapte și la cină doar puțină lumină. Vreau să mă descurc și știu că o pot face. Am slăbit 10 kg acum o jumătate de an și acum vreau să pierd ultimii 10 kg. Am 164 cm și 70 kg, așa că iubito, hai să ajungem la el.: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar sunt dezgustat, de exemplu, astăzi
mic dejun: 2 mandandine
prânz: 120g fructe uscate
15:30 cereale
a vecer newjem co si dam
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
a mâncat 2 mere dimineața și planifică 2 iaurturi pentru prânz.
după cum am spus, va adăuga entuziasm pentru pierderea în greutate, dar va adăuga și o dezamăgire imensă cu efectul yo-yo
Dau 2 mere doar la zece.exemplu. ai dreptate să semeni un măr, dar este vorba despre un mic oribil de 2 mere de mâncat și prânz din nou, doar abia 1200 KJ, în funcție de modul în care obții iaurtul . și mărul ai un total de 1000-1500 kj conform marimea.si asa nu ajungi la cei in jur de 6000 KJ de dieta echilibrata.sa slabesti, are parul, unghiile, pielea frumoase.
așa veți ajuta în curând
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pisicile mele, nu pot mânca altceva la micul dejun, nu știu. Tocmai m-am obișnuit, mănânc așa de mult, mă mulțumește foarte mult, nu am stomacul supărat, probabil de aceea. un măr mare mă poate sătura foarte mult și nu mănânc produse de patiserie/pâine.
și vă mulțumesc pentru sfaturi, nu sunt supărat până la urmă.: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar întotdeauna iau micul dejun mare:) și până acum a funcționat pentru mine, întotdeauna mai bine decât să mă conectez la cină la televizor:) atunci nu mai mănânc . De asemenea, iau prânzul mai mare ca să nu mă uit la cafeneaua apoi după-amiază . dar cred că nu am întotdeauna la fel de mult timp ca mine să pregătesc mâncare și să mănânc, dar abia acum, școala mea s-a terminat și încă nu o fac nicăieri, dar nu plec micul dejun mare chiar și atunci când încep să fac:) Cu prânzul va fi mai rău . Nikuška încearcă micul dejun pentru niște fulgi de ovăz cu acel măr sau ceva atât de ușor dar plin:
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nikuska, nu ar trebui să fii așa, chiar dacă vrei să arunci kilecul, dar nu așa e:-) ca bara - micul dejun ar trebui să reprezinte aproximativ o treime din aportul zilnic, dar merele tale sunt minime:-) Nu vreau să te ating, vreau doar să te sfătuiesc;-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
fuuu deci micul meu dejun în comparație cu al tău:)) Am avut brânză de vaci cu fulgi de ovăz cu căpșuni și kiwi și o soluție integrală: -D destul de mult comparativ cu tine . Zecea niciuna și doar voi face prânzul piept de curcan natural cu broccoli:) Este puiul meu de curățare, mi se potrivește destul de:))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
așa că am avut un măr mare la micul dejun astăzi, un măr pentru zece, voi avea 2 iaurturi la prânz și apoi voi vedea ce.
și ești așa?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
schimbare - De mult timp am fructe la micul dejun și olovrant, așa că mi se potrivește. și acele iaurturi, carne, ouă și așa mai departe. așa că intenționez să mănânc toate acestea pentru prânz sau cină.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
bara, știu că este nesănătos și de aceea vreau să o schimb. in seara asta am mai avut o portie (uf. destul de mare: o)) salata de paste (erau paste, porumb, masline, ceapa, usturoi, rosie, piper, lingura de maioneza) si a fost draguta, aromata cu putina sare si piper dulce. mâine voi încerca să merg la un regim obișnuit și, de asemenea, să încep să înot când am timp (combinați o brigadă cu sarcini). chiar astăzi înotam aseară și mă simt grozav, doar obosit: o). așa că mă duc hajat. ei sunt frumosi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
majuska este foarte mic ceea ce mănânci pe zi . Știu oameni care au slăbit dintr-un astfel de stil de viață, dar nu sunt sănătoși și au câștigat imediat și cunosc oameni care câștigă automat mai mult atunci când nu mănâncă decât atunci când mănâncă . și mai mult, nici măcar nu au energie . Fac opusul, aș prefera să mănânc mai mult, dar apoi voi pune mai mult în corpul meu devreme seara:)