De asemenea, poți combate starea proastă de spirit cu plante medicinale și alte remedii naturale. Vă vom spune care dintre ele merită încercate.
Omega 3 pentru echilibrul mental
Ca măsură de precauție, este recomandabil să vă păstrați veniturile acizi grași omega 3 (EPA și DHA), a cărei sursă este semințele de in sau uleiul de pește de calitate. Lipsa acizilor grași omega 3 este adesea asociată cu deteriorarea sănătății mintale, de aceea este important să îl includeți în dietă, mai ales în lunile de iarnă. Pentru a obține acest efect, este necesar să luați cel puțin 250 mg de DHA pe zi.
Mană
Honeydew este foarte bine cunoscut pentru efectele sale calmante asupra psihicului nostru. De asemenea, normalizează nivelul hormonilor și, de asemenea, beneficiază de sănătatea sistemului digestiv și respirator. Dacă vă simțiți stresați și aveți probleme cu somnul, caprifoiul este o plantă potrivită pentru dvs. - promovează o stare de spirit pozitivă și contribuie la relaxarea corpului. Incearca ceai de plante cu miere, care miroase minunat și de bun gust și somnul va veni cu siguranță în curând.
Ce ajută nervii
Minerale precum magneziu, iod, cupru, calciu și vitamina C și vitaminele B contribuie la protejarea și sănătatea nervilor noștri.
Sunătoarea a punctat
Sunătoarea este o plantă puternică care a fost folosită de mult timp pentru efectele sale asupra armonizării echilibrului mental. Dragostea susține și funcțiile normale ale căilor respiratorii, ale sistemului imunitar și ale digestiei. Dar trebuie să-l tratăm pe amant cu atenție.
Vă rugăm să rețineți că sunătoarea formează o serie de interacțiuni medicamentoase, crește sensibilitatea pielii la lumina soarelui și, prin urmare, utilizarea sa ar trebui să fie de scurtă durată. Dacă nu sunteți sigur dacă sunătoarea este potrivită pentru dvs., alegeți plante medicinale mai sigure cu un risc mai mic de interacțiuni medicamentoase sau consultați un farmacist din clinica noastră specializată sau un medic despre utilizarea acestuia.
Sfatul trusei noastre de prim ajutor
Iarba mea preferată pentru echilibru mental, armonie și relaxare este busuiocul sacru, Tulsi. Te vei îndrăgosti de gustul și mirosul său:) (PharmDr. Kamila Horníčková)
Lavandă
Lavanda infloreste frumos, miroase frumos si este, de asemenea, un mare ajutor relaxare. Puteți face ceai din plante din acesta, dar este mult mai popular în sub formă de produse cosmetice - dacă alegeți de ex. ulei sau balsam de baie sau masaj, cu siguranță vă veți simți relaxat și somnul va ajunge în curând.
Valeriană
Dacă aveți probleme cu somnul - valeriana este planta potrivită pentru dvs. - are un efect pozitiv asupra a adormi. În plus, este un foarte bun ajutor în indigestie deoarece susține digestia normală, care poate fi util tuturor celor care au mâncat mult înainte de culcare.
Încercați remedii homeopate
Dacă vă plac medicamentele homeopate, le puteți încerca și Sirop de sedalia. Este un remediu homeopat cu mai multe componente care poate fi utilizat de copii de la 1 an și adulți. Doza uzuală este de 5 ml de sirop dimineața și 5 ml seara.