„Adevărata bogăție este sănătatea, nu aurul sau argintul”, sunt cuvintele unui citat din Gandhi. Care dintre noi ar vrea să-l contrazică? Erika și eu am deschis subiectul sănătății și altor domenii care sunt neapărat legate de aceasta Jung , director Uman Sănătate institut - Institutul pentru sănătatea umană. Ea ne-a dat 25 de sfaturi despre cum să ducem o viață mai sănătoasă și mai bună.

Ea a fondat Institutul de Sănătate Umană în 2016 în timpul Zilei Mondiale a Bolnavilor (11 februarie). Jung spune că a ales această dată în mod deliberat din cauza întregului concept. De la început, ea a dorit să crească conștientizarea socială a sănătății, precum și a bolilor.

Dar s-a axat și pe promovarea bunăstării fizice, mentale și sociale sau creșterea sentimentelor de mediu ale oamenilor. Astăzi, împreună cu echipa, face acest lucru sub formă de activități educative și inspiratoare, proiecte, precum și evenimente pentru școlile primare și secundare. El subliniază că sănătatea ar trebui să fie cel mai important obiectiv al fiecărei persoane.

„Trăim într-o lume materială. Prin urmare, este dificil să oferim produse și servicii precum sănătatea, prevenirea, educația într-o formă tangibilă ", explică Jung, care spune că a dorit întotdeauna să schimbe lucrurile în bine. Impulsul pentru ea a fost studiul managementului profesional al asistenței medicale din Viena.

sănătatea
Erika Jung (imaginea din stânga) recomandă mutarea, dar și încercarea de meditație sau yoga. Foto: arhiva respondentului, Unsplash/Jacob Postuma

„Am aparținut unui grup de 30 de persoane care lucrau în instituții și institute medicale de top din toată Austria”, adaugă el. Ea a profitat de această ocazie pentru a-i urmări cu atenție și a asculta cum pot rezolva problemele legate de sănătatea populației.

Iti recomandam:

Cu toate acestea, ea și-a pus încă o întrebare. Cum poate fi prevenit tot ce a învățat despre ea? „Am constatat că secretul constă în prevenire. Într-un moment în care nu vă costă nimic și în care nu sunteți încă în contact cu asistența medicală ca atare ", explică el. Și de aceea prevenirea a devenit o piatră de temelie a Institutului de Sănătate Umană. Acest lucru a fost însoțit și de construirea inteligenței ecologice și emoționale.

Prin urmare, folosește conștientizarea la institut pentru a promova sănătatea. Prin 5 secțiuni: sprijin pentru sănătate, educație, mediu, exerciții și sprijin artistic. „Unii se întreabă, ce legătură are asta cu educația și mișcarea? Este simplu. Cu cât educația este mai înaltă, cu atât morbiditatea este mai mică, cu atât exercițiul este mai mare, cu atât morbiditatea este mai mică ", continuă el.

Prin urmare, ea a pregătit un total de 25 de sfaturi din aceste 5 domenii, pe care le poți aplica în viața ta, dar și în viața copiilor tăi.

1. Sănătate

  • Concentrați-vă pe un stil de viață sănătos. Există multe modalități, idei și credințe tradiționale, alternative, cu o tradiție îndelungată. Acestea sunt axate pe fericire, echilibru și armonie a trupului și sufletului. Găsește ceea ce ți se potrivește.
  • Odihnește-te, relaxează-te, dormi sănătos, cunoaște-ți mai profund corpul, sufletul și energia. Asumați-vă responsabilitatea pentru propria viață și evenimentele din ea. Încercați să înțelegeți legăturile dintre corp, gânduri, emoții, cuvinte, energie, sănătate și viață.
  • Mănâncă sănătos, alege o dietă sezonieră din regiunile noastre. Esti ceea ce mananci. Asigurați-vă că știți ce acceptați și alegeți lucruri de calitate. Mai puțin este mai mult, energia necesară pentru trup și suflet, pentru supraviețuire, nu înseamnă mâncare excesivă cu produse de calitate slabă, pline de artă.
  • Trăiește activ, minimizează frica, construiește curaj și implică-te în activități de dezvoltare personală. Redirecționați-vă atenția către fericirea interioară, armonia corpului și a minții.
  • Construiți și căutați relații sănătoase, înțelegeți conexiunea lor. Și asta se aplică fiecărui domeniu al vieții tale. Învață să folosești și să aplici corect toate simțurile.

2. Educație

  • Nu vă pierdeți interesul pentru educație, informare și comunicare. Înțelegeți că aceasta este partea ta naturală. Prin urmare, este necesar pentru luarea deciziilor corecte atât în ​​viață, cât și în contextul dezvoltării personale.
  • Pe măsură ce înveți și informezi, la fel crezi. Și așa cum crezi, așa simți și asta se reflectă în comportamentul și viața ta. Informațiile determină calitatea vieții tale.
  • Fii în contact social și aprofundează-l. Concentrați-vă pe rețea, lărgiți-vă orizonturile și fiți deschiși la schimbări pozitive.
  • Lucrați activ la dezvoltarea personală. Împărtășiți-vă propriile experiențe și experiențele altora. Cultivați dragostea, libertatea, pasiunea, iertarea și recunoștința în viața voastră.
  • Educați pentru bucurie, împlinire și înțelegere. Susțineți și faceți parte din educația de la egal la egal, educația experiențială.

3. Mediu

  • Schimbați-vă obiceiurile pentru o abordare responsabilă a mediului. Implică-ți nevoile, emoțiile, dar și problemele în procesul de schimbare pozitivă a mediului. Cunoașteți lumea și natura prin legături emoționale. Experimentați, trăiți și fiți în contact permanent cu ea.
  • Traieste constient. Și în fiecare zi. Dezvoltați-vă propria inteligență ecologică, gândire conștientă asupra mediului, luarea deciziilor și acțiune. Toate acestea trebuie să se bazeze pe cunoștințele, experiența, atitudinile și valorile tale.
  • Gândiți global, acționați local. Plantează copaci sau plante. Promovați permacultura, fără deșeuri, dar, de asemenea, reduceți consumul, produsele de unică folosință și cele cu o durată de viață scurtă.
  • Promovarea interdependențelor diferitelor componente ale mediului. Protejați resursele naturale și încercați să preveniți poluarea acestora. Susțineți viața în natură.
  • Aflați despre efectele negative. Uită-te la poluare, distrugere, oprește degradarea ecosistemelor, devastarea resurselor naturale, păduri, parcuri naționale, habitate de importanță națională, europeană sau globală.

4. Mișcare

  • Viața însăși este mișcare. Și totul este în continuă mișcare. Este un ritm cu care poți controla dar și un instrument, datorită căruia energia necesară intră în corp. Exercițiul este o abilitate umană pe care ar trebui să o folosiți și să o percepeți ca pe o nevoie de zi cu zi. Este baza vieții, rămâi în mișcare și fii activ.
  • Activitățile sportive și mișcarea se concentrează în principal pe rămânerea în aer curat. Mergeți în natură, încărcați-vă fizic corpul mai mult decât de obicei. Pompează-ți inima, de exemplu prin mers, alergare, fitness.
  • Începeți cu yoga, meditație și dezvoltați atenția. Când vă deplasați, nu vă uitați mintea, are nevoie și de ea. Prin urmare, nu încetați să îl mișcați.
  • Întărește-te. Nu vă fie teamă să vă expuneți propriul corp la un astfel de stres, acesta va crește fluxul de sânge și vă va îmbunătăți imunitatea.
  • Percepți mișcarea ca instrument de consolidare a sănătății. De asemenea, priviți-o ca pe o prevenire a bolilor și boala ca pe un remediu pentru vindecare.

5. Art

  • Lasă-ți energia și creativitatea să curgă. Folosiți arta pentru a vă odihni și a vă relaxa.
  • Exprimă-ți sentimentele în artă. Dar vă poate servi și pentru atingerea obiectivelor sau trezirea creativității.
  • Gândiți-vă la artă ca la un instrument. Anume, expresie emoțională, artistică, dar și ca instrument de dezvoltare personală și comunicator necesar pentru exprimare, transmitere și achiziție de informații.
  • Rețineți că arta aprofundează relația unei persoane cu sine. Este o expresie emoțională care te face conștient. De asemenea, vă susține sentimentele, valorile și vă dezvoltă inteligența emoțională.
  • Arta descompune sentimentele negative. Ajută la vindecarea și descoperirea unuia nou. Percepe arta ca o manifestare a ta și a altora.

Ai găsit o greșeală? Scrieți-ne la [email protected].

Ne pare rău, adresa dvs. de e-mail nu a putut fi abonată.