Cu toate acestea, opusul este adevărat. Sandvișurile de orez pot apărea în meniu, dar nu ar trebui să le mâncăm regulat. Acestea conțin aport caloric ridicat și au și ele mult zahăr. Sandvișurile cu orez au, de asemenea, variante înrudite, cum ar fi sandvișurile din grâu sau porumb.

sandvișuri

Feriți-vă de o mulțime de sandvișuri de orez!

Este important să o puteți face atunci când deschideți pachetul sandwich cu orez spune suficient în timp, pentru că abia atunci puteți evita o creștere inutilă a aportului total de energie.

Dacă vă răsfățați două-trei sandvișuri, deci nu vă va afecta modul de reducere. Pe lângă sandvișurile de orez sățioase cel puțin puțin, sunt foarte sursă abundentă de energie. Nu conțin altfel aproape fără nutrienți, care ți-ar îmbogăți sănătatea.

Pe ambalaj există adesea informații despre faptul că acestea sunt cu cereale integrale - acest lucru vă poate deruta în legătură cu fibrele. Fibre dietetice este de fapt prezent în aceste sandvișuri, dar în cantități neglijabile și nu are nimic de-a face cu pâinea integrală. Deci, dacă doriți să vă îmbogățiți dieta cu fibre, mai bine evitați pâinea de orez, deoarece ar trebui să mâncați o cantitate foarte mare din ele.

Citește și:

Sandvișurile cu orez sunt grozave înainte de sport

Sandvișurile de orez pot ajuta, de asemenea sursă ocazională de energie rapidă înainte de sport sau antrenament. Sunt foarte ușor de digerat și nu te vei simți plin de stomac după ele. Digestibilitatea perfectă este datorată procesului tehnologic de producție a acestor sandvișuri. Acestea sunt așa-numitele pufăind.

Prin umflare, boabele de orez sunt umflate la temperatură și presiune ridicate, care se află în spatele crocantei lor, care, de asemenea, ne atrage atât de mult.

Ce sandvișuri de orez sunt perfecte?

Sandvișurile de orez pot fi o alegere excelentă în cantități optime pentru gustare. Nu ar trebui să le mâncăm niciodată singuri. Prin adăugarea oricărei alimente proteice reduce indicele glicemic al alimentelor. Acest lucru vă va oferi un sentiment de sațietate mult mai mult timp.

Deci, dacă nu doriți să renunțați la sandvișurile de orez, faceți sandvișuri gata acasă:

Frecați sandvișurile tartina de branza cu un conținut ridicat de proteine, va servi și bine obișnuitului brânză de vaci condimentată cu ierburi. Alternativ, adăugați i o bucată de șuncă și o zecime sănătoasă este în lume. Dar încearcă să ții pasul cantitate optimă (30-40 g) sandvișuri de orez. Mai bine săriți sandvișurile cu orez aromate.

NU un sandwich cu orez aromat!

Cei mai mari ucigași ai liniei subțiri sunt sandvișurile de orez aromate, pe care oamenii le pot considera incorect o variantă sănătoasă a desertului. Aceste sandvișuri cu excepția glucide conțin adesea i procent ridicat de grăsime, care le sporește și mai mult valoarea energetică. Pe sandvișuri de orez pe jumătate, ciocolată sau vanilie uita. În ceea ce privește valoarea nutrițională, acestea pot fi comparate cu alte cookie-uri și deserturi nesănătoase.

Data viitoare când cumpărați sandvișuri de orez, concentrați-vă nu numai pe valoarea și prețul energetic, ci și pe informatii nutritionale, pe care le veți găsi pe fiecare pachet. Ar trebui să conțină cât mai puține grăsimi, sare și cât mai multe proteine, fibre. Deoarece o varietate de meniuri sunt cu siguranță potrivite. Dar în modul de reducere, nu înlocuiți vasele principale cu ele!

Citește și acest articol: