Știați că un sânge prea gros poate duce și la probleme grave de sănătate? Nu veți influența densitatea sanguină corectă numai cu un regim de băut de calitate
26. ianuarie 2013 la 0:00 Miriam Vojteková, Miriam Vojteková
Sângele este adesea menționat în diverse contexte, de exemplu, ca un fluid care dă viață, cineva poate avea sânge în vene din cauza terorii sau sângele nu i-ar fi tăiat, iar în relațiile de familie se spune că sângele nu este apă, sângele este un element important în simbolism sau diferite ritualuri magice și religioase și în cele din urmă un simbol al vieții veșnice și al tinereții.
Dacă luminăm sângele din punct de vedere medical, să nu uităm că sănătatea generală depinde și de modul în care funcționează circulația sângelui. Aici este cu adevărat potrivit să vorbim despre sânge ca un fluid care dă viață. Dacă densitatea sa este optimă, atunci inima funcționează bine și există, de asemenea, oxigenarea optimă a țesuturilor corpului. Cu toate acestea, dacă sângele este prea gros, oxigenul și substanțele nutritive ajung la țesuturi mai târziu și mai rău, ceea ce poate avea un efect negativ asupra sănătății.
Ce poate afecta densitatea și fluxul de sânge
- Regim de băut - o cantitate mai mare de alcool, cofeină sau băuturi energizante sunt inadecvate, care susțin creșterea producției de urină și în același timp îngroșează sângele.
- Somnul - în timpul somnului există, de asemenea, o scădere a presiunii arteriale, scade nivelul melatoninei și fluxul sanguin este, de asemenea, încetinit.
- Temperatura corpului - în timpul termoreglării - apa se pierde din corp prin transpirație. Dacă nu adăugați lichide, sângele și fluidele corpului se vor îngroșa și poate apărea supraîncălzirea periculoasă a corpului.
- Dieta - o îngroșare a sângelui poate fi cauzată, de exemplu, de o dietă bogată în proteine și aminoacizi.
- Încărcarea musculară - activitatea fizică în combinație cu o cantitate suficientă de lichide ajută la diluarea sângelui, dimpotrivă, încărcarea musculară excesivă fără suficiente lichide duce la îngroșarea din nou a sângelui și crește riscul formării cheagurilor. Lipsa de lichide semnalează corpul la convulsii și la oboseală crescută.
- Stresul - promovează și îngroșarea sângelui prin creșterea ratei de coagulare. Stresul poate fi, de asemenea, cauzat de o schimbare a ritmului vieții (înnoptări, așezat într-un avion, mașină sau muncă mult timp).
- Efectul frigului - răcirea părților periferice ale corpului în timpul iernii contribuie la îngroșarea sângelui. Pe vreme rece, tindem automat să consumăm mai puține lichide și deseori sete ne face să bem. Senzația de sete este un semnal că organismului îi lipsește deja o cantitate semnificativă de lichide.
- Altitudine - medicul pediatru și homeopat Eva Beňová explică faptul că la o altitudine de 2.500 m, cantitatea de oxigen din aer este redusă semnificativ din cauza presiunii în scădere pentru corp. Pentru ca toate organele să fie oxigenate optim, organismul încearcă să compenseze. Vasele de sânge se dilată și își cresc permeabilitatea, ritmul cardiac crește și se formează celule roșii din sânge suplimentare, ceea ce mărește densitatea sângelui. Într-un astfel de mediu, o persoană ar trebui să salveze corpul și să evite eforturile inutile, alimentarea cu lichide este, desigur, necesară și poate ajuta sângele într-o oarecare măsură. Potrivit medicului, este necesar să se acorde o atenție deosebită schimbărilor bruște de altitudine, care se întâmplă, de exemplu, atunci când se deplasează cu telecabina, se schiază pe un ghețar sau se zboară cu un elicopter.
Cu bule cu atenție
Astfel, densitatea sângelui poate fi afectată de aportul adecvat de lichide. Potrivit experților, regimul de băut ar trebui să fie dominat de apă pură, de exemplu, apă de izvor încă nu foarte mineralizată, cu un raport ideal de calciu și magneziu de 2: 1 și un pH ușor alcalin este potrivit.
Răsfățați-vă cu apă carbogazoasă doar foarte ușor, bulele din ele sunt perfide, deoarece datorită bulelor de CO 2, mai puțină astfel de apă este suficientă pentru a vă potoli setea, ceea ce va afecta negativ cantitatea de lichide pe care o primiți.
Pediatrul Eva Beňová explică faptul că acest lucru se datorează faptului că bulele din apele saturate dau o senzație subiectivă de mai multă răcorire și, de asemenea, umflă literalmente stomacul cu „aer”. Persoana se simte astfel plină și, în consecință, poate absorbi cu adevărat mai puțin lichid. „Mai presus de toate, însă, CO 2 contribuie la acidificarea organismului, ceea ce duce și la îngroșarea sângelui”, adaugă medicul. Prin urmare, apele izvorâtoare sunt mult mai potrivite, de preferință cu un conținut echilibrat de minerale.
Nu numai ce, ci și cum să bei
Un lucru este să luați suficiente lichide, dar altul este cum să le furnizați corpului în timpul zilei, astfel încât sângele să aibă o densitate optimă. Pediatrul și homeopatul Eva Beňová spune că „în ceea ce privește densitatea sângelui, dar și funcționarea optimă a tuturor organelor, este necesar să beți în mod regulat. Cel mai bine este să începeți imediat după trezire cu un pahar de apă curată și călduță.
O bem cu înghițituri mici până când se reia producția de salivă și urinarea repetată. Indicatorii unui aport adecvat de lichide sunt, de exemplu, limba neacoperită, saliva translucidă și, de asemenea, un sentiment sănătos de foame. Dimineața, apa va ajuta, de asemenea, la începerea corectă a digestiei și absorbției tuturor nutrienților. În timpul zilei, pe lângă alte lichide, ar trebui să bem cel puțin 8 pahare de apă curată. "
Acidificare și proteine
Densitatea sângelui este afectată nu numai de fluide, ci și de alți factori. Potrivit medicului, cel mai mare dușman al sângelui este acidificarea organismului, în care, pe lângă lichidele nepotrivite și un regim de băut neglijat, sunt implicate în principal compoziția incorectă a dietei și timpul său deficitar.
De asemenea, consideră că lipsa somnului, a exercițiilor fizice și a oxigenului este un risc, deoarece nu folosim întreaga capacitate a plămânilor atunci când stăm toată ziua. Prin urmare, trebuie să vă răsfățați cu o încălzire de cel puțin douăzeci de minute pe zi și vă veți răscoli sângele cu o scurtă plimbare. Prea multe proteine din dietă pot contribui, de asemenea, la îngroșarea sângelui. Medicul explică faptul că organismul are nevoie de mai mult timp pentru a digera proteinele, deci nu ar trebui să le consumăm după ora 17:00.
„Proteina este un element constitutiv pentru țesuturile noastre. La adulți, este un schimb de la celulă la celulă, iar aportul zilnic de proteine ar trebui să fie de 10% din dieta ingerată. În schimb, copiii și femeile însărcinate formează practic două celule noi dintr-o singură celulă, astfel încât aportul trebuie crescut la 15%. Nu este potrivit să luați exces de proteine, deoarece proteinele neprelucrate împovără rinichii și contribuie astfel la îngroșarea sângelui și a limfei ", explică medicul pediatru.
Poate deteriora prea multă apă?
Dacă bei prea mult, îți poți oferi trupului un serviciu de urs. Sângele poate deveni prea diluat, rezultând o scădere a nivelului de electroliți. Medicul avertizează că fiecare extremă este dăunătoare pentru corp. Pentru a menține nivelul de electroliți, sunt necesare biominerale, pe care organismul le primește în principal din legume și o cantitate adecvată de fructe. „Dacă aportul sau cheltuielile crescute ale acestor substanțe sunt perturbate sau concentrația lor scade ca urmare a unei hidratări excesive, există întotdeauna o anumită perturbare a echilibrului mediului. Cu toate acestea, pot exista multe cauze, astfel încât fiecare caz trebuie evaluat individual ", spune medicul.
Precipită trădătoare
Aportul insuficient de lichide în dietă poate avea o altă consecință periculoasă - formarea cheagurilor de sânge. Pediatrul spune că observă deja problema la nou-născuți. „Unii au scaune inestetice, verzi, care miros neplăcut de acru. Acesta este în special cazul bebelușilor alăptați, unde mama oferă „lapte gros”, deoarece există o perioadă de șase săptămâni, care este curățarea corpului după naștere. Este întotdeauna asociat cu plânsul în timpul alăptării și cu durerile abdominale ulterioare. Copiii au o limbă puternic acoperită în gură. Toate acestea sunt manifestări ale unui mediu acid, care este cauzat și de aportul insuficient de lichide, medicul explică problema și pe baza experienței practice.
El adaugă că au întotdeauna un număr mare de trombocite în numărul de sânge. Un astfel de sânge este apoi îngroșat în mod disproporționat, greu de forțat prin vasele fine, în special în rinichi sau retina ochiului și pune în pericol aceste organe foarte importante. „Tânărul organism dezvoltă apoi mecanisme de protecție, dar acestea se epuizează treptat și în câțiva ani se pot forma cheaguri de sânge”, spune medicul.
- Care afectează hematopoieza
- oase sanatoase,
- stomac puternic,
- buna absorbție a nutrienților în intestinul subțire,
- limfă flexibilă,
- circulaţie,
- foame sănătoasă,
- regim bun de băut și oxigen,
- o dietă bogată în fier, vitamine B sau celule tinere, cum ar fi ouăle, ficatul, peștele, leguminoasele și alimentele verzi, care sunt, de asemenea, alcaline și ajută la optimizarea pH-ului nostru intern.