Mamele sunt foarte sensibile la ele însele și la copilul nenăscut în timpul sarcinii. Așteaptă cu nerăbdare să se alăture familiei și nu vor să-i facă rău. Sunt atenți la ceea ce fac, la ce mănâncă, la ce beau. Cele mai multe discuții sunt despre cafea. Sarcina și cafeaua. Merge deloc împreună?

sunt însărcinată!

Când ți-ai dat seama pentru prima dată că ești însărcinată? Ti-a trecut prin minte impreuna cu primele semne ale sarcinii? Le-ai avut deloc? Când ai început să te gândești la câtă cafea poți bea în timpul sarcinii? Despre cum este cu cafea în timpul sarcinii există încă dispute științifice. Nu vă faceți griji, nu am de gând să le apăr sau să le resping aici. Nu sunt expert. Sunt doar interesat. Știi dacă? 😉

căni cafea
Vă puteți răsfăța cu două căni de cafea mai slabă, chiar dacă așteptați un supliment la familie 😉

Ce ar trebui să știți despre cafea în timpul sarcinii

  • cofeina încurajează. Aprovizionarea sa regulată reflectă asupra schimbării presiunii nu numai a viitoarei mame, ci și a copilului în curs de dezvoltare. Ai presiune scăzută? Se poate întâmpla ca 2-3 căni de cafea să fie chiar recomandate de medicul dumneavoastră
  • copilul k nutrienți necesari pentru creștere și dezvoltare datorită placentei. De asemenea, cofeina. Cantități mari de cofeină reduc fluxul de sânge prin placentă și astfel limitează aportul de oxigen și substanțele necesare
  • reduce absorbția fierului și favorizează levigarea calciului în urină. Cel puțin aceste două elemente ajung la copil în cantități mici. daca vreodata
  • organismul viitoarei mame este incapabil să facă față absorbției cofeinei mai ales în al treilea trimestru
  • o cantitate mare de cafea pe zi poate induceți avortul sau nașteți un copil cu o greutate redusă la naștere. Presupun că nu veți bea 5 - 6 căni de cafea tare pe zi, chiar și în mod normal. Dacă da, reevaluați numărul acestora în timpul sarcinii
  • o cantitate excesivă de cafea afectează nu numai mama, ci și copilul. Poate merge atât de departe încât u bebelușul va avea simptome de sevraj după naștere. Esti surprins? Cofeina creează dependență. Ai uitat?
  • în primul trimestru s-ar putea să fii cafea cu gheață sau biciclete ușor răcite scapa de boala sarcinii. Merită testul, orice ai spune?
  • cafea conține mai mult de 200 de antioxidanți sănătoși. Prin urmare, nu-l respingeți complet

Câtă cafea pe zi îți poți permite?

Câtă cofeină puteți lua fără a vă afecta copilul nenăscut? Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și majoritatea articolelor pe care le-am citit în căutare de informații recomandă Luați maximum 200 de miligrame de cafea pe zi. Ține cont de asta Cofeina nu se găsește doar în cafea. Ceai, cacao, cola, băutură energizantă. Nu uitați să includeți cofeina din aceste băuturi în cantitatea pe tot parcursul zilei. 2 căni de cafea mai mici pe zi nu vă vor face rău în timpul sarcinii nici tu, nici copilul tău. Nu trebuie să îți faci griji. Sarcina și cafeaua nu se contrazic reciproc.

Nu vă puteți imagina 200 g de cafea? Îmi place, o demonstrație:

  • 50 g de ciocolată
  • 2 cani de cafea instant
  • 2 cani de ceai

Aceste numere sunt informative. Cantitatea de cofeină afectează tipul de cafea (Robusta are de 2 până la 3 ori mai multă cofeină decât Arabica. Fiecare marcă are specificul său, raportul său), puterea ceaiului și a ciocolatei. Înainte de a vă răsfăța cu delicatețea preferată, aflați cât de multă cofeină este în ea. Bea 100 mg de cofeină în 100 ml de Coca-Cola. Câtă cafea îți mai poți permite?

Cafea, cofeina și alăptarea

Nici după naștere nu este nevoie să exagerezi. Cofeina merge la copil nu trece prin placenta, ci din laptele matern. Copilul nu are încă suficient funcția hepatică dezvoltată și cofeina nu pot procesa corect. Este depozitat în corp și ești surprins că ai un copil iritat și acesta suferă de colici.

Cu multă cafea, nu exagerați în timpul sarcinii. Doare foarte tare

Sunt însărcinată și beau cafea. Ce zici de asta?

O privire la Aportul de cafea în timpul sarcinii variază. Este sigur că prudența uneori nu este suficientă. Trebuie să decideți cât de multă cofeină luați pe zi în timpul sarcinii. Nimeni nu-ți va spune. Au un avantaj mămici care nici măcar nu pot mirosi cafeaua în timpul sarcinii. Dacă nu sunteți unul dintre ei, vor înlocui și cafeaua Ceaiuri din plante sau boabe de cafea. De asemenea, ne vom uita la dinte într-un singur articol. Acorda-mi timp. 😉 Na cafeaua decofeinizată nu se bazează prea mult. În ea există cofeină reziduală și nimeni nu vă va spune exact cât de mult.

Faceți clic pe categoria de cafea pentru a afla mai multe despre aceasta 🙂