Vergeturile sunt un fenomen obișnuit în timpul sarcinii, dar nu le ignorați ca parte a sarcinii. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să țineți vergeturile sub control.

vergeturile

Vergeturile sunt esențiale în timpul sarcinii. Cu un uter în expansiune care se întinde la maxim pe măsură ce bebelușul crește în interior, este necesar ca pielea ta să se despartă în unele zone, în special în abdomen, pentru a ține pasul cu cerințele sarcinii. Când pielea se întinde prea mult, tinde să se despartă în unele zone și, dacă este o ruptură într-un strat care nu este suficient umplut cu colagen și cu celule noi ale pielii, se formează vergeturi. Deci, ce poți face pentru a preveni apariția acestora?

Veți afla 6 sfaturi utile despre cum să țineți acele vergeturi urâte sub control.

1) Rămâi hidratat

Știm cu toții că apa potabilă este excelentă pentru organism și, atunci când sunteți gravidă, această regulă se aplică de două ori. Apa ajută la detoxifierea corpului și a pielii pentru a face față stresului schimbării pielii. În mod ideal, ar trebui să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi, dar dacă descoperiți că apa potabilă este deja plictisitoare pentru dvs., o puteți înlocui cu ceai verde, care este decofeinizat și ajută organismul să se hidrateze suficient. .

Len apă și ceai verde s-ar putea să nu fie singura dvs. opțiune. Includeți în dieta dumneavoastră alimente bogate în apă Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a rămâne hidratat și de a vă menține pielea liberă de vergeturi. Alimente precum pepeni, căpșuni, castraveți etc., vă va ajuta pielea să țină cu ușurință vergeturile sub control.

2) Este unia vitamine

Vitamina A, E și C sunt benefice pentru pielea ta. În timp ce vitamina A ajută la repararea țesuturilor pielii, vitamina E ajută la menținerea intactă a membranelor pielii, iar vitamina C ajută la producerea colagenului (componente esențiale pentru menținerea elasticității pielii și regenerarea celulelor pielii). Și dacă vă lipsește un aspect radiant sănătos, includeți în alimentele care conțin acizi grași omega 3, care nu numai că vă vor ajuta să vă păstrați membrana pielii sănătoasă, dar vor avea și o strălucire naturală sănătoasă.

Alimente precum spanac, căpșuni, nuci, semințe, morcovi, cartofi dulci, mango, nuci și ouă Sunt bogate în toate aceste vitamine și garantează că pielea dvs. va fi liberă de vergeturi.

3) Masaje și regulateste hidratatpletu

În timpul sarcinii, zone precum abdomenul, șoldurile, partea inferioară a spatelui, coapsele și picioarele sunt cele mai predispuse la vergeturi. Acestea sunt supuse celor mai mari eforturi pe măsură ce copilul crește. Prin urmare, pentru a preveni formarea vergeturilor, trebuie să hidratăm bine aceste zone. Crema hidratantă obișnuită poate să nu fie suficientă, deoarece nu va putea pătrunde suficient de adânc în piele. Prin urmare, cel mai bine este să folosiți uleiuri sau remedii naturale special create pentru a ajuta mamele însărcinate. Conform practicilor ayurvedice, de exemplu până când uleiul (ulei de susan), uleiul de cocos și uleiul de ricin sunt excelente pentru hidratarea pielii. În timpul sarcinii, masați ușor zonele cele mai predispuse la vergeturi cu unul dintre aceste uleiuri de două ori pe zi. Amintiți-vă, nu trebuie să folosiți multă forță, ci doar frecați zona în mod repetat până când uleiul dispare.

4) Exfoliază

Exfolierea este O modalitate excelentă de a elimina celulele moarte din straturile superioare ale pielii; ceea ce permite celulelor noi să ajungă la suprafață și duce la o creștere a fluxului sanguin în zonă - și astfel împiedică formarea vergeturilor. Experții spun că exfolierea este la fel de importantă ca și hidratarea pielii pentru a preveni vergeturile. Puteți alege una dintre următoarele opțiuni de utilizat în timpul sarcinii:

Periaj uscat: Aceasta este o tehnică în care puteți aplica o perie moale pentru corp pe întregul corp pentru a scăpa de pielea uscată și moartă. Modul perfect de a face acest lucru este uscați frecarea pielii de la picioare la inimă, concentrându-vă pe zonele mai predispuse la vergeturi. După o perie uscată, scăldați imediat în apă caldă și nu uitați să hidratați pielea. Nu uitați să folosiți o perie cu peri moi și să evitați zona sânilor, deoarece pielea din jurul lor este de obicei foarte sensibilă.

Luffa (burete de masaj): În acest fel poți freca-ti corpul in timp ce faci baie. Pur și simplu înmuiați sau faceți baie în apă caldă (lăsați porii să se deschidă pentru a elibera pielea moartă) și apoi folosiți un burete sau o coajă din fibre naturale pentru a îndepărta pielea moartă și uscată. După baie, nu uitați să aplicați crema pe tot corpul, astfel încât pielea să se adapteze la întinderea excesivă.

Puteți efectua aceste metode de două sau trei ori pe săptămână. Nu mai mult, deoarece poate apărea iritarea pielii.

5) Exercițiu

Există multe mituri care înconjoară o femeie în timpul sarcinii și unul dintre ele este să renunțe la exerciții. Dar adevărul este în altă parte. Exercițiile fizice în timpul sarcinii pot avea de fapt o serie de efecte benefice asupra dumneavoastră și a copilului dvs. și, în același timp, întregul proces de naștere poate fi mai ușor. După cum sa spus deja, cu toate acestea, dacă medicul dumneavoastră v-a avertizat să nu faceți mișcare, urmați sfatul acestuia. Iată câteva sfaturi despre cum puteți începe să vă exercitați în timpul sarcinii dacă sunteți începătoare.

Deci, dacă ți s-a permis să faci mișcare, aruncă o privire la a lui beneficiu:

Exercițiile fizice ajută la menținerea elasticității pielii, reglează și măresc circulația sângelui în corp și ajută la respirația de oxigen - acest lucru este minunat pentru pielea ta și pentru bebeluș. Mai mult oxigen și creșterea circulației sângelui vă ajută să faceți pielea mai rezistentă la întindere, reducând astfel incidența vergeturilor. Un alt beneficiu al exercițiului fizic în timpul sarcinii este că ajută la creșterea în greutate treptat și nu prea rapid, ceea ce oprește de la început amenințarea vergeturilor. Încercați exerciții precum yoga, pilates etc., care au un impact redus și vă permit să vă deplasați cu mișcări simple și netede.

6) Tratați vergeturile imediat ce apar

Dacă vergeturile mai apar după toate aceste măsuri, aveți grijă de ele în timp ce sunt încă roz/roșii și puțin dureroase. Cea mai bună soluție este aplicarea uleiului de cocos pe zonele afectate în mod regulat. Dacă doriți să utilizați medicamente eliberate pe bază de rețetă, puteți încerca o cremă care conține fie acid glicolic, fie retinol. Dar, înainte de a vă decide cu privire la oricare dintre ele, discutați cu medicul dumneavoastră. Utilizarea acidului glicolic sau a retinolului în timpul sarcinii poate fi periculoasă pentru copilul dumneavoastră.