Sauna - relaxați-vă pentru corp și minte

Te simți obosit și trebuie să te relaxezi? Avem o soluție pentru dvs. care vă va recupera atât fizic cât și mental. Bucurați-vă de o saună fierbinte.

pentru

Acest mod sănătos de relaxare provine din Finlanda rece și face parte integrantă din ea de mulți ani. Procesul de saună constă în încălzirea corpului prin saună și răcirea ulterioară.

Cum funcționează sauna în sine? Aerul fierbinte din saună provoacă un proces de transpirație în corpul nostru. În acest fel, corpul nostru elimină substanțele dăunătoare și impuritățile. Sauna are efecte cu spectru larg. Stând în saună realizăm:

  • îmbunătățindu-ne imunitatea
  • fluxul sanguin către creier, membre și piele
  • îmbunătățirea calității generale a pielii
  • întărind inima
  • prevenirea eczemelor, a alergiilor, a diferitelor infecții sau a bolilor de piele

Dar există un avertisment mic, dar important. Sauna nu este potrivită pentru persoanele cu boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet sau gripă.

Dacă decideți să vă răsfățați cu acest mod sănătos de relaxare, îl puteți alege pe cel care vi se potrivește. Există mai multe tipuri de saune.

Alege sauna care ți se potrivește

  • Saună uscată (tip suedez) - aerul este încălzit la 80 până la 100 de grade Celsius,
  • Saună umedă (tip finlandez) - aerul este încălzit în mod egal la 80 până la 100 de grade Celsius cu posibilitatea de a turna pietre strălucitoare. Acest lucru realizează o creștere a umidității,
  • Saună cu aburi - aburul este încălzit la 45 - 55 de grade Celsius. În acest tip de saună, este posibil să adăugați diverse esențe de plante,
  • Saună cu infraroșu - cu excepția cazului în care sunteți un iubitor al celor trei tipuri de saune anterioare, radiația din băile cu infraroșu este o modalitate potrivită de saună pentru dvs.

Câteva recomandări pentru concluzie

  • rămânem în saună până când începem să transpirăm abundent (aproximativ 8 - 12 minute),
  • in sauna se recomanda sa te culci si nu se recomanda sa te ridici brusc,
  • Respirăm încet prin nas, nu profund,
  • după saună ne cufundăm în apă rece sau facem un duș.

Depinde de dvs. ce tip de saună nu puteți rezista și vă relaxați corpul și mintea în acest fel.