Baza dietei și a dietei în funcție de grupele de sânge este teoria conform căreia impactul alimentelor asupra corpului nostru și pierderea în greutate este afectat de grupa sanguină. O dietă de tip sanguin promite nu numai pierderea în greutate, ci și un corp mai sănătos și mai rezistent.
Esența dietei în funcție de grupele de sânge se bazează pe regulile dietetice create pentru fiecare grupă de sânge, care determină ce alimente ar trebui să consumați și invers care sunt nedorite pentru corpul nostru.
Pe lângă pierderea în greutate, dieta ar trebui să contribuie la îmbunătățirea sănătății celor săraci.
Recomandările dietetice pentru grupele individuale de sânge sunt doar punctul de plecare al dietei. Nu este posibil să te ții de ele 100%, deoarece fiecare persoană are un metabolism specific, ale căror răspunsuri pot să nu corespundă recomandărilor tabulare.
În esență diete de tip sanguin este principiul diversității grupelor de sânge și afirmația că pentru membrii unui anumit grup de sânge există alimente care beneficiază organismul lor și, dimpotrivă, cele care sunt dăunătoare și supraponderale. Aceasta înseamnă că, dacă diferiți oameni mănâncă aceleași alimente, unii se îngrașă, iar alții slăbesc.
Dieta grupelor sanguine nu se bazează pe dovezi științifice exacte. Reducerea în greutate pe care o realizează oamenii prin aderarea la aceasta se bazează în principal pe aportul controlat de alimente recomandate, ceea ce duce la o reducere generală a aportului de energie.
Alimentația și pierderea în greutate la persoanele cu grupa sanguină 0
Persoanele cu zerouri sunt făcute pentru produse de origine animală și activitate fizică. Scopul este de a sprijini buna funcționare a metabolismului și a glandei tiroide.
Cu toate acestea, trebuie acordată atenție grăsimilor, produselor lactate și, în special, cârnaților nesănătoși.
Puteți mânca: fripturi de carne roșie, vânat, vițel, pește și fructe de mare, tofu, fasole, brânză de capră, smochine, prune, ananas, lămâi, zmeură, curmale, anghinare, broccoli, ceapă, spanac, varză și legume cu frunze.
Ar trebui să evitați: limonade dulci, sucuri de fructe îndulcite, produse lactate, chefir, brânză, șuncă, pâine, produse de patiserie, leguminoase, musli, ceai negru, cartofi, varză, conopidă, mandarine, portocale, sparanghel, semințe de muștar, ketchup, maioneză și toate prăjite.
Alimentația și pierderea în greutate la persoanele cu grupa sanguină
Persoanele cu grupa sanguină A ar trebui să se abțină cât mai mult de grăsimile animale, care le aduc indigestie.
Nici nu este nevoie să exagerați cu produsele lactate, care sunt o cale directă către obezitate.
Cu toate acestea, ar trebui să fiți atenți la furnizarea de antioxidanți anti-cancer și întăriți sistemul imunitar cu alimente adecvate.
Puteți mânca: produse vegetariene, uleiuri vegetale, cantități mici de pește (crap, sardine, somon, macrou) și carne albă slabă, soia, brânză de soia, lapte de soia, hrișcă, linte, ananas, spanac și salată iceberg.
Ar trebui să evitați: carne (rațe, fripturi, carne de vită, fazani și vânat) sunt interzise, cârnați, fructe de mare, produse lactate, deserturi, tărâțe, banane, mango, pepeni, papaya, portocale, beri, lichioruri, varză, ciuperci și cartof.
Alimentația și pierderea în greutate la persoanele cu grupa sanguină B
O dietă variată îmbogățită cu vitaminele A, B, E, C și fier va fi importantă pentru dumneavoastră.
Dimpotrivă, grâul, care este depozitat sub formă de grăsime, și linte, care vă încetinesc metabolismul, nu vă vor face bine. Ar trebui să vă urmăriți producția de insulină și să vă consolidați sistemul imunitar.
Puteți mânca: legume, iepure, cerbi, miel, pește și animale de mare, ovăz, mei, orez, ciuperci, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fasole, fructe (ananas, banane, papaya, agrișe, mandarine, curmale), legume cu frunze verzi, kefir, brânză de capră, brânză de vaci și ceai verde.
Ar trebui să evitați: porumb, linte, arahide, susan, măsline negre, nucă de cocos, rodie, avocado, dovleac, înghețată, brânză albastră, produse din grâu (baghete, vitachleby și cornuri), tofu și roșii.
Alimentația și pierderea în greutate la persoanele cu grupa sanguină AB
Dacă aparțineți acestui grup, acordați atenție sistemului imunitar. Scopul ar trebui să fie nu numai întărirea acestuia, ci și funcționarea sănătoasă a inimii. Ar trebui să vă asigurați că dieta dvs. este bogată în produse lactate, tofu, ovăz și legume.
Puteți mânca: tofu, ananas, alge, ovăz, miel, iepure, păstrăv, cod, sardine, macrou, smântână, riccot, chefir, iaurt, pâine de soia și vitilea, cartofi, conopidă, broccoli, sfeclă roșie și fasole.
Ar trebui să evitați: carne roșie, carne de pasăre, produse din grâu, porumb, fasole, parmezan, unt, lapte, camembert, înghețată, anghinare, avocado, ridichi, banane, mango și ardei.
Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor
- Pierderea în greutate în funcție de grupa sanguină
- Pierderea în greutate și dieta - înțelegeți diferența și veți pierde în greutate
- Scăderea în greutate DIETA DE 90 DE ZILE este una dintre dietele mai bune, dar solicitante
- Pierderea în greutate și dieta - reducere
- Pierderea în greutate și dieta - reducere