okawango salut girasol,
Am început treptat, adică alăptat complet, dar verific ce mănânc.
De fiecare dată am luat la micul dejun un croissant de ciocolată, dar acum am o piure și multe legume sau, dacă nu vreau să mă pregătesc, au trebuit. Uneori nu este diferit și mănânc în timp ce alăptez . Dar apoi în 3 ore voi avea niște fructe, acum în sezon sunt multe, îmi place pepenele verde, am multă apă. Un prânz clasic, îmi place fiul meu când am altul, dar încerc să gătesc pentru ca salata să fie întotdeauna salată. Cu ulei de măsline, o picătură de oțet balsamic, eu:)
Iaurt de după-amiază sau fructe și pâine de seară cu legume. Și mă voi trata dulce până la 14 după-amiază, încerc să iau cina până la 18. Mama îmi spune că e mai rapid
va funcționa când opresc alăptarea. Încerc să practic, în special exerciții abrazive. Este adevărat că uneori nu o pot face și nu am gustul sau energia pentru nimic, dar când mă uit în oglindă este o motivație și mai presus de toate o provocare ...
Așa că țin degetele încrucișate, mai ales cu 2 copii multă răbdare și bucurie, pentru că cu un zâmbet totul merge mai ușor.
girasol Salut, astăzi am găsit accidental această pagină, când m-am enervat pe mine și nu mă mai pot privi în oglindă, mi-e rușine oriunde merg cu soțul și copiii mei. În prezent sunt la 4 luni după a doua naștere, după prima nu am reușit să mă îngraș în inundația mea și am rămas din nou însărcinată. Acum am o greutate de peste 11 kg, poate după alții nu este atât de mult, dar mi se pare îngrozitor, îmi pot arunca tot garderoba și nu mă pot mișca deloc. Încă muls, nu vreau ca bunica mea să aibă lapte sau puțin, dar vreau să merg și încet, cu greutatea scăzută. Tocmai am cerut să verific cât mănânc și să calculez kj, dar este posibil cu doi copii mici?
kajka45 okawango: bun venit
katuš Bună, acest aliment care nu mă face rău papame alăptează, trebuie doar să fiu atentă la unele legume precum ardeii, dar în stare gătită ar putea fi, dar în stare crudă probabil nu prea mult, am alăptat 1 an și o lună, dar am fost de acord că acum nu mai pot și a mai trecut un an și puteți vedea pe semnătură unde am luptat-o pentru că după naștere erau „doar” 96 kg
Altfel, am simțit și gustul dulce pentru prima jumătate a anului în timp ce alăptam, așa că m-am pus în „lapte”
În caz contrar, dacă nu poți alăpta în timpul dietei și bebelușul ar fi nervos să înceteze să mai meargă și să prefere alăptarea, pentru că este cel mai important lucru pe lângă viață pe care îl poți oferi copilului tău. Poți slăbi, atunci nimic nu l-ar înlocui, dar probabil știi asta.
okawango Bună, sunt la 4 luni după naștere.
Am 176 cm, înainte de 65 kg, acum 80 kg, IMC 25,8.
Îmi sug complet fiul. Puteți să mă sfătuiți cum să slăbesc și să nu-l privați de vitamine importante din alimente? Încerc să mănânc sănătos (fără mese grase), doar ocazional am un gust teribil pentru dulce (de parcă mi-ar lipsi energie), așa că voi avea iaurt cremos sau o bucată de Crăciun.
În ceea ce privește exercițiile, unii m-au sfătuit să încep exercițiile active până când am încetat să alăptez (din cauza acidului lactic). Fiul meu este treaz toată ziua, așa că la sfârșitul zilei sunt prea obosit ca să fac niște exerciții brutale. Cu toate acestea, reușesc să mă înmoaie de aproximativ 3 ori pe săptămână și după 20 de minute. a practica.
Vă rugăm consultați.
Mulțumiri