după

Te uiți cu groază la mâna de pe cântar? Dacă ai sărbătorit în timpul sărbătorilor fără restricții și astăzi nu poți porni butonul de pe pantalonii sau fusta preferată, este timpul să slăbești. Calea către greutatea inițială nu trebuie să fie drastică. Dacă vrei să slăbești, nu trebuie decât să urmezi sfaturile noastre!

Dietele miraculoase pentru slăbit

O dietă săracă în carbohidrați, o dietă divizată sau chiar o grevă a foamei completă? Uită de ele imediat, altfel îți vei provoca corpul un șoc mult mai mare decât ai putea crede. Regimul alimentar și foamea vor aduce rezultate rapide, dar nu puteți să nu simțiți efectul yo-yo. Și nu vrei să înfometezi pentru tot restul vieții. Mizați pe o dietă echilibrată, multe lichide și exerciții fizice regulate. Aceasta este singura modalitate de a obține rezultate cu adevărat durabile.

Spune la revedere de la asta!

Și în timpul sărbătorilor, tabelele sub capcanele calorice ale invenției lumii au fost pliate în timpul sărbătorilor? Acesta este modul în care funcționează în majoritatea gospodăriilor slovace. Poți ține greutatea sub control chiar și în timpul sărbătorilor, dar să fim sinceri, cine vrea să trăiască din frunze de salată în timpul sărbătorilor? Să spunem doar că s-a întâmplat deja și că v-ați îngrășat oarecum în timpul sărbătorilor. Nu se întâmplă nici un dezastru și cu mici ajustări puteți reveni foarte repede la greutatea inițială sau chiar puteți pierde în greutate chiar mai mult. Dacă ați pornit pe calea pierderii în greutate, toate ispitele ar trebui să dispară din frigider și din cameră. Evitați alimentele supra-procesate, mezelurile, dulciurile, prăjiturile, băuturile îndulcite și chiar și un pahar de vin. Corpul tău are nevoie de detoxifiere în primul pas, dă-i-l.

Dimineața face ziua

Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei și nu îl evitați chiar și atunci când vă luptați cu kilogramele în plus. Cu toate acestea, ceea ce contează este ceea ce încărcați pe placă. Evitați cu siguranță cerealele dulci cu lapte, de asemenea, un croissant alb cu slănină nu va fi cea mai bună alegere. Începeți-vă ziua cu alimente care vă încep metabolismul, vă saturați și vă dau energie. Împărțiți placa în jumătăți imaginare. Umpleți o jumătate întreagă cu legume din invenția lumii. Împărțiți cealaltă jumătate. Un sfert ar trebui să fie proteine ​​și grăsimi de calitate. De exemplu, un ou și un avocado, sau șuncă și un pic de unt de calitate. Și pentru al doilea trimestru, de exemplu, puneți o bucată de pâine integrală cinstită. Sau dacă vă place un mic dejun dulce, serviți-vă o mulțime de fibre sub formă de fulgi de ovăz, iaurt grecesc alb de calitate și fructe.

Mănâncă regulat

O regulă pe care ai auzit-o poate de o sută de ori? Și chiar funcționează. Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus, acordați atenție regularității nu numai în exerciții fizice, ci și în alimentație. Dieta echilibrată, în porții adecvate și de cel puțin 3 ori pe zi. Corpul, care primește hrană mică și neregulată, începe să facă provizii. Și exact asta nu vrei!

Îți cântărești kilogramele în plus pentru că nu ai timp să faci mișcare sănătoasă? Numai scuze! De exemplu, pe Bistro.sk puteți comanda și de la zeci de oferte sănătoase pentru vegetarieni și carnivori. Alegerea este a ta.

Regimul de băut

Nu uitați să beți multe lichide în timp ce pierdeți în greutate. Evitați toate băuturile dulci, alcoolul, dar și cappuccino dulce. Dacă nu vă puteți imagina viața fără o bicicletă, ar trebui să ajungeți la versiunea fără zahăr. Dar chiar și cu îndulcitori, nu trebuie exagerat, așa că luați-l doar ca recompensă din când în când. În schimb, preparați ceai verde sau din plante de calitate, apă cu lămâie și vă puteți ajuta corpul să curățe, de exemplu, consumând orz verde.

Puteți cumpăra orz verde de calitate organică în magazinul electronic Nutraceutics.sk. Și nu uitați că la Inspinario avem și un cupon de reducere favorabil de 30% pentru toate produsele. Și chiar, atunci când cumpărați 2 sau mai multe produse, primiți transport gratuit!:)

Cumpărați cu echilibru

Nu merge niciodată la mâncare flămând. Este ușor să cumperi ceea ce nu ai nevoie. Este mult mai eficient să mergi la magazinele complete, să faci o listă cu mâncărurile pe care le ratezi acasă, să le cumperi și să le lași. Cumpărați alimente de bază, valoroase din punct de vedere nutrițional. Evitați alimentele supra-procesate. Când pierdeți în greutate, concentrați-vă pe aportul adecvat de proteine ​​și încercați să reduceți carbohidrații. În farfuria dvs. nu trebuie să lipsească legumele, fructele sau fibrele. Dacă aveți nevoie de ajutor sau înlocuiți oricare dintre ingrediente, căutați suplimente nutritive care să vă ajute la detoxifiere, să începeți metabolismul sau să suprimați apetitul pentru cea mai mare ispită - dulciurile.

În inspinarium veți găsi numeroase magazine electronice dovedite, care se concentrează pe nutriția sănătoasă, pierderea în greutate și stilul de viață general, cu care pierderea în greutate va fi o jucărie. Așadar, urmați secțiunea Sănătate și suplimente nutritive din Inspinario și nu veți rata niciun fel de reduceri, vânzări sau cupoane avantajoase de reducere.