scârțâitul

Acțiune

Ce poate fi mai rău decât atunci când te trezești cu o zi frumoasă și însorită și, în loc de o vizită plăcută la aerul proaspăt din grădină sau balcon, rămâi nemișcat pe pat?! Genunchii dureroși sunt una dintre cele mai neplăcute dureri, nu numai din cauza durerii pe care o simți la fiecare pas, chiar și a celui pe care nu l-ai făcut încă, ci mai ales din cauza activităților la care trebuie să renunți. Această problemă deranjează mulți oameni, indiferent de vârstă sau sex.

Medicii ne oferă adesea injecții scumpe și dureroase care ameliorează durerea doar cu suplimente nutriționale minime sau diverse cu colagen. Cu toate acestea, veți găsi și diverse exerciții și „remedii” naturale pentru a vă ajuta să ameliorați articulațiile dureroase. Care poate fi motivul articulațiilor dureroase și care sunt soluțiile? Vă vom sfătui cum să vă îngrijiți articulațiile și să nu vă mai limitați niciodată.

Microfisurile din ligament provoacă inflamații

Articulația genunchiului este una dintre cele mai complexe și mai stresate articulații din corpul uman. Este format din multe ligamente și două capete osoase, între care există cartilaj - menisc. Indiferent dacă sunteți supraponderal, stați în picioare toată ziua sau vă ridicați în timpul sportului, articulațiile vă pot descurca. Din păcate, datorită diferiților factori secundari, cum ar fi geneticii, un stil de viață nesănătos sau o boală, genunchii noștri se pot descurca treptat din ce în ce mai puțin. Care sunt cele mai frecvente trei cauze ale durerii la genunchi?

Cel mai frecvent motiv este tendinita. Am menționat că genunchii noștri sunt destul de bine adaptați la sarcina zilnică și ne pot aduce literalmente în stare bună la mormânt. Dacă aveți inflamație la genunchi, durerea va apărea în față, în partea inferioară a genunchiului, după exerciții. Pe măsură ce inflamația persistă și se agravează, veți simți durerea aproape constant, chiar dacă genunchiul nu este împovărat. Apoi observăm umflarea și simțim căldura. Chiar și la prima durere, este recomandabil să faceți o radiografie, care să vă dezvăluie dacă aveți ligamente deteriorate. În ele, cu o sarcină excesivă pe genunchi, se formează adesea microfisuri, care se manifestă prin inflamație. Dacă ligamentele dvs. sunt în ordine, medicul dumneavoastră vă va comanda pachete de pace și gheață.

Vei fi interesat

Guta: Care sunt cauzele și manifestările acestei boli dureroase?

    124 10
  • 16.02.2018

Durerea la genunchi nu trebuie să te oprească. Aceste 7 ingrediente te vor ajuta!

    71 10
  • 13.08.2017

Cea mai mare teamă a sportivilor

Problemele obișnuite cu privire la motivul pentru care durerea genunchilor includ leziuni neplăcute. Printre altele, articulația genunchiului este perfect adaptată la fiecare mișcare pe care o facem. Toate piesele sale se potrivesc perfect și sunt chiar „închise”, datorită cărora nu există niciun risc de vătămare gravă. Dacă faci o mișcare bruscă sau dai peste auzi o crăpătură mai pronunțată, ai o problemă. Probabil că ai rupt sau, în cel mai rău caz, ai rupt un ligament. Dacă ligamentul este rupt, vei urca în continuare acasă, dar în cazul ruperii acestuia, nu te vei mai ridica din pământ. În următoarele câteva ore până la câteva zile, întregul genunchi se va umfla și durerea se va agrava.

Acest caz nu este o durere spontană și, prin urmare, nu va dispărea de la sine. Singura soluție este operația. Excepția se aplică numai dacă lacrima este mică și apoi, ca în primul caz, puteți să vă relaxați și să folosiți pachete de gheață, plus este recomandabil să vizitați un kinetoterapeut care vă va arăta exercițiile adecvate. Cu toate acestea, în ciuda tuturor acestor lucruri, genunchiul trebuie fixat cu o orteză. Cu toate acestea, un ligament rupt este deja tratat chirurgical.

Vei fi interesat

Tocuri înalte: Decorarea picioarelor femeilor cu ochii unui ortoped

    12 2
  • 26.05.2018

Colagen de pește: un miracol care te va pune din nou în picioare. Și nu numai asta!

    106 7
  • 05/04/2018

Îmbătrânirea îmbinărilor

Ultima opțiune de ce rănesc genunchii și articulațiile în general este vârsta. Din păcate, în ciuda tuturor posibilităților moderne în chirurgia estetică care pot opri dințiul timpului de pe față, corpul tău va îmbătrâni în mod natural. Celulele active din articulații încetează să se formeze treptat în număr atât de mic ca în tinerețe, precum și elasticitatea ligamentelor scade încet. Modificările degenerative le vor înlocui treptat complet pe cele regenerative. Cu toate acestea, nu este vorba doar de persoanele în vârstă, astăzi întâlnim adesea persoane mai tinere care au o problemă cu articulațiile uzate. Există două motive - fie o au genetic, fie au suprasolicitat genunchii excesiv sau incorect, iar acest lucru s-a manifestat prin „îmbătrânire prematură” a articulațiilor, sub formă de osteoartrită.

Totul începe încet, similar tendonitei. Genunchii vor începe să vă doară după efort sau dacă mergeți pe teren neuniform. Umflarea și inflamația sunt frecvente. Durerea la genunchi va crește treptat, destul de des noaptea. Treptat, nu veți putea efectua toate activitățile pe care le-ați făcut în mod normal fără probleme și va apărea neputința. Ce urmează? Răspunsul te va surprinde - nu te opri din mișcare! Fie că e vorba de mers pe jos sau de înot, mișcă-te, pentru că altfel artroza va progresa mult mai repede. În plus, sunt posibile diferite injecții, fie cu celule stem, fie cu sânge extras, dar nu pentru toată lumea.

Acest lucru va ajuta articulația:

  • Exercițiu - Nu trebuie să fii pasiv pentru a avea articulații sănătoase. De exemplu, o plimbare normală va fi suficientă, dar trebuie să fie regulată!
  • Pastile - Dacă aveți probleme cu genunchii, încercați comprimatele de condroitină sau sulfat de glucozamină, care sunt specifice corpului și vă vor ajuta să vă consolidați articulațiile.
  • Soarele - Vitamina D, care este activată în corp de către soare, afectează metabolismul oaselor și al articulațiilor.
  • Masă - reduceți cantitatea de roșii, ardei, cartofi, zahăr, sare și cofeină și creșteți aportul de turmeric. Are efect antiinflamator și este adesea recomandat în tratamentul membrelor dureroase.
  • Apă - Bea multă apă obișnuită.
  • Ulei - la fel cum ușa trântitoare este nivelată, la fel și genunchii. Ideal cu ulei de in, o linguriță de trei ori pe săptămână.
Autorul articolului

Simona Kostková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 9 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Dana Hanusková 20.06.18 10:57

Scăderea cofeinei în durerile de genunchi este o informație nouă pentru mine

Zdena Pankova 21.06.18 06:54

Se spune că ceea ce se mișcă este viu. Când exersam regulat, genunchii nu mă dureau și au încetat să crape. Acum mă mișc, dar mult mai puțin și se simte.

Tomáš Kamenár 21/06/18 10:49 AM

Trăiesc cu un genunchi distrus de 10 ani, trebuie doar să găsesc un sport în care să-l întăresc și să nu-l rănesc

Lucia Valková 21.06.18 17:42

Până acum nu am astfel de probleme, dar este bine să am grijă de ea ca măsură de precauție.

Elena Švachová 21.06.18 21:40

Nu am încă probleme cu genunchii sau articulațiile și sunt fericit.

Martina Zahoranová 22/06/18 08:27

Am probleme cu articulațiile, dar tot încerc să mă mișc. bicicleta mi se potrivește cel mai bine

Anna Kristova 22.06.18 10:33

ambii genunchi au operat meniscul dar există deja pace

Brenda Bolibruchová 22.02.19 22:13

din păcate, aceste probleme articulare sunt deja cu mine. mă ajută să înot și să merg cu bicicleta și mai ales să completez colagenul cu colaloc marin

Brenda Bolibruchová 22.02.19 22:13

din păcate, aceste probleme articulare sunt deja cu mine. mă ajută să înot și să merg cu bicicleta și mai ales supliment de colagen cu colaloc marin