Specialist în Pierderea în Greutate Dr. Joe Colella vine cu o nouă abordare a alimentației care suprimă foamea și vă permite să vă controlați pofta de mâncare, să pierdeți kilograme în plus și să vă consolidați sănătatea. O schimbare a poftei de mâncare este un plan eficient în trei faze de șase săptămâni pentru a depăși durerile de foame, pentru a suprima pofta de mâncare ridicată pentru anumite alimente și pentru a atinge greutatea țintă.
Veți scăpa de dependența de carbohidrați pentru care ați îngrășat și acum încercați să le pierdeți. Autorul explică mai întâi de ce simțim o foame atât de puternică. Introduce o gamă de alimente în ceea ce privește gustul (inflamația) în alimente, conform cărora aflăm ce ingrediente determină creșterea în greutate și apetitul excesiv. El sfătuiește cum să eviți alimentele pro-inflamatorii și să le slăbești efectul combinându-le cu ingredientele de pe scara de mai jos. Oferă o dietă care crește sațietatea, reduce aportul de carbohidrați și ameliorează apetitul excesiv. Acest lucru permite descompunerea continuă a depozitelor de grăsime, ceea ce previne stabilizarea stării nedorite, precum și efectul yo-yo, adică alternarea creșterii în greutate și a pierderii în greutate. Autorul se bazează pe înțelegerea sa unică a dietei și a factorilor care îngreunează pierderea în greutate. Este un plan eficient pentru a-ți regla pofta de mâncare, a-ți controla greutatea și a evita zona de pericol. Traducere din originalul englez TheAppetiteSolution (HarperCollins, New York 2015) de Róbert Hrebíček.