În timpul sarcinii, mâna noastră pe cântar urcă adesea la astfel de înălțimi pe care nu le-am visat nici măcar într-un vis rău. Acest lucru se datorează multor factori, dar și faptului că pierderea în greutate tinde să fie mai puțin controlată în alimente și să se răsfețe mai mult decât în ​​starea normală „fără greutate”. Cu toate acestea, chiar dacă nu exagerăm, este de dorit să câștigăm câteva kilograme ca provizii pe care corpul le va folosi mai târziu în timpul alăptării.

naștere

Privind în oglindă după naștere

Când o femeie se uită în oglindă la corpul ei la scurt timp după ce a născut, de obicei oftează mai degrabă decât crește în fericire. Abdomenul rotund dispare, dar deseori rămân mai multe decât suficiente falduri pe corp. Și este nevoie de mult timp pentru ca corpul tău să se reunească după sarcină. Pentru unele femei sunt doar câteva săptămâni, pentru altele poate dura un an sau chiar mai mult. Cu toate acestea, există câteva trucuri care te ajută să ajungi mai rapid la curbele viselor tale. Unul dintre aceste „trucuri” este alăptarea.

Alăpt și slăbesc!

Multe mame care alăptează observă o pierdere în greutate foarte rapidă sau cel puțin satisfăcătoare după naștere. La început, unii dintre ei nici nu își dau seama că alăptarea bebelușului este de vină.

Se spune că alăptarea singură te „costă” aproximativ 500-600 de calorii pe zi, deci arzi cam la fel de multe calorii doar pentru că organismul tău produce lapte matern! Acest lucru echivalează cu o pregătire sinceră de zi cu zi și nu trebuie să faci practic nimic, ci doar să alăptezi.

Desigur, mai mulți factori contribuie la efectul „de slăbire” al alăptării. Dacă o femeie câștigă prea mult în timpul sarcinii, va dura mai mult pentru ca greutatea să atingă nivelul la care era înainte de sarcină. De asemenea, afectează dacă mama alăptează cu adevărat exclusiv, adică nu-și hrănește deloc bebelușul, precum și dacă femeia aderă la câteva intervale de alăptare de patru ore sau alăptează bebelușul la cerere, de câte ori copilul o cere. De asemenea, decide durata alăptării (alăptarea exclusivă ar trebui să dureze aproximativ șase luni și mai târziu, împreună cu introducerea alimentelor, este de dorit să continuați alăptarea).

Dacă are o dietă bogată în grăsimi și alimente nesănătoase, nu are o dietă zilnică regulată (de exemplu, mănâncă brusc, mai ales seara, ca multe mame ocupate), atunci se poate aștepta ca greutatea ei să scadă mai încet sau chiar crește, în ciuda alăptării.

Nu este nevoie să mergi la extreme

Uneori, când constatăm că ceva funcționează ca un arzător de calorii și ne ajută să slăbim fără prea mult efort, tindem să cedăm tentației și să împingem lucrurile la extreme. Chiar și așa, atunci când unele femei constată că alăptarea le ajută să piardă în greutate, ajung din urmă la faptul că nu numai că își alăptează bebelușul de multe ori pe zi, ci și alăptează sau pulverizează laptele matern de mai multe ori pe zi. Și asta doar pentru a asigura o pierdere în greutate și mai rapidă. Cu toate acestea, acest lucru, desigur, deja miroase a extremism și poate face o femeie foarte epuizată.

Și vedetele o știu!

Multe vedete, care sunt invidiate în liniște de figuri perfecte și de capacitatea de a sta pe podiumuri sau în fața camerelor la doar câteva săptămâni de la naștere într-o formă excelentă, sunt, de asemenea, adesea recunoscători pentru pierderea rapidă în greutate (și alăptarea). Când, de exemplu, celebra Miranda Kerr, soția lui Orlando Bloom și mama micuțului Flynn, a întrebat care este secretul liniei sale subțiri, ea a spus că alăptarea fiului ei a fost de mare ajutor. În mod similar, Celine Dion și-a recăpătat foarte repede greutatea „înainte de sarcină” alăptând gemenii. O altă vedetă care a recunoscut că alăptarea se află și ea în spatele pierderii rapide în greutate după naștere este celebra actriță Naomi Watts. Lista ar putea fi cu siguranță continuată cu alte nume cunoscute, ceea ce demonstrează doar că alăptarea ajută într-adevăr femeile să piardă sarcina după naștere mai repede și mai ușor decât cele care nu alăptează.