- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Salut femei! Îmi doresc foarte mult să-mi schimb stilul de viață (da, să slăbesc puțin), adică Mănâncă sănătos, nu mănâncă seara, multe fructe și legume, urmează un regim de băut, bea ceai verde sănătos . pur și simplu, trăiește sănătos! 🙂
DAR! Gustul eșuează:( Voi începe frumos dimineața cu ceai, iaurt.și va cădea în apă de la prânz. Nu aveți vreo inspirație, experimentați cum să ieșiți din acest stil de viață confortabil și nesănătos? Poate sună ciudat și știu că este doar pentru mine, dar când o persoană este învățată așa de mulți ani, este greu:(
Deci, pur și simplu sau întâmplător, nu aveți niciun sfat, sfaturi, experiență cu privire la motivație 🙂
mulțumesc
deci pentru aceasta aveți nevoie în principal de o voință și de o disciplină puternice, aveți un angajament foarte frumos, dar este dificil să îl aderați și să-l suportați în fiecare zi și practic „pentru totdeauna”. Îmi dorea boul ca o frunză în vânt și, paradoxal, am reușit mereu să mă îngraș și să mă acreț în timpul dietei sau „curățării”. Dar, din propria mea experiență, vă pot spune că împrejurimile dvs. fac multe - indiferent dacă vă subminează picioarele (și seara la 10 butași mava, că puteți ?) sau acele fane. Țin degetul mare ca să-l duc acolo unde vrei 😉
@snehulienka_mrazova Ne pare rău, dar nu vă voi oferi un „like” pentru începutul zilei cu un „iaurt și ceainic”. Este deja un lucru cunoscut cronic că trebuie să începem corpul în mod cuprinzător dimineața - adică proteine, plicuri și grăsimi. Nu este de mirare că mai târziu corpul își întreabă propriul și apoi apucă tot ce vine sub mâinile noastre. Așa că încearcă mâine dimineață de ex. la acel iaurt puneți două linguri de fulgi de ovăz și câteva nuci/10buc de brânză al. vlasskych /.
„Problema” mea este să mănânc la televizor 😒 Bineînțeles că nu mi-e foame, este doar o dependență stupidă cu care mă lupt din nou.
@snehulienka_mrazova poate că trebuie să studiezi ce și când este iaurtul papat 🙂 pentru micul dejun teribil de maaaaalo. Eu, când mi-am propus să-mi schimb stilul și am vrut să pierd, am fost surprins de cât de mult mănânc de fapt în timpul zilei. Întotdeauna am fost cu atât mai puțin cu atât mai bine, dar apoi mi-a fost foame și a ajuns ca tine. Nu am crezut, dar când am scăzut cu 10 kg în trei săptămâni (eram foarte supraponderal), am luat-o 🙂