Bună, la început, prezintă-ne nouă.

stilului

Numele meu este Matúš Jackovič, am 30 de ani. Lucrez ca avocat corporativ și am avut o perioadă tulbure când vine vorba de muncă. Îmi place foarte mult meseria mea, dar mi-am dat seama că sunt la locul de muncă non-stop.

Trebuia să-l opresc. Așa că am început să fac sport. Am vrut să găsesc un antrenament care să mi se potrivească din punct de vedere al timpului.

Cum făceai sport înainte?
M-am dus la centrul de fitness, dar nu a fost obișnuit. Au existat deja progrese. Am început chiar să alerg, am alergat maratonul Košice. Dar nu am simțit că sunt mai puternică, mai rapidă, mai dinamică. Din contră.

Am avut probleme cu spatele, genunchii și silueta nu era ideală.

De ce ai decis să alergi un maraton? Ce te-a motivat să faci asta?
Am început să alerg pentru că trebuia să opresc capul. Și m-am descurcat bine în timp ce alergam. Pregătirea pentru maraton nu a fost foarte lungă, doar aproximativ 2 luni. Timpul pentru maraton nu a fost perfect, dar am dat o încercare. Am dovedit că pot să o fac. Și a fost o experiență uimitoare.

Cât de des ați alergat și ce distanțe?
În mod implicit, am alergat la 5-10 km distanță. Am alergat maratonul la competiția Košice.

Încă alergi astăzi?
Iarna a fost foarte slab, ceea ce nu este suficient. Acum aș vrea să încep din nou. Aș vrea să merg din nou la maraton. Voi vedea cum îmi permit responsabilitățile de serviciu. Cu toate acestea, mă bucur că am și antrenament de forță.

Ai spus că ai niște probleme de sănătate. Ce?
Da, mai ales cu coloana vertebrală și genunchi.

Îmi petrec cea mai mare parte a timpului meu de lucru la computer, așa cum facem majoritatea dintre noi în acest moment. În același timp, aveam foarte puțină energie și eram deseori obosit.

Cum ai dormit, resp. câte ore și cum ai mâncat în acel moment?
Dormeam 5-6 ore pe zi. În ceea ce privește dieta, uneori am avut mai bine, alteori mai rău. Nu l-am rezolvat niciodată și nu m-am limitat în nimic.

Cum arătai?
Personajul meu era mai rău decât acum. Era și un buric. Mai presus de toate, eram deseori obosit și nu puteam să fac activități atât de normale pe cât îmi doream.

Ce s-a întâmplat, resp. care a adus schimbarea?

Am simțit că trebuie să fac ceva cu mine. Prietenul meu foarte bun te-a recomandat la Realfit. Și chiar și după primul antrenament, știam că ar putea fi ceva pe care îl căutam. Mi-am spus că voi merge pentru asta. Voi face tot ce îmi stă în putință, sincer și sub supravegherea antrenorului.

Și practici așa cum ți-ai dorit?
Aceasta este, de asemenea, o întrebare pentru antrenorul meu Bob Trenčan. Încerc să fac mișcare regulată de cel puțin 3 ori pe săptămână. În timpul antrenamentului încerc să profitez la maximum de mine. Cu ce ​​mă ajută antrenorul Bob?.

Ce progrese vedeți că s-au schimbat în jumătate de an?

Simt diferența, mai ales prin faptul că am multă energie. Deși sunt obosit după antrenament, dar per total energia a crescut. Sunt mai rapid, mai dinamic, mai flexibil. Mă simt foarte bine. Mă bucur că există o echipă excelentă de oameni aici. Am găsit și noi prietenii aici. Nu pot decât să recomand.

Cum te simți acum când vine vorba de coloana vertebrală?
Super, este un sentiment perfect. Chiar mă simt mult mai bine decât înainte. De asemenea, figura arată mai bine și se formează.

De asemenea, și-a adaptat cumva dieta?
Da el a făcut. Deși nu este ideal, dar încerc să-mi reglez dieta. Dacă timpul îmi permite, voi pregăti mâncarea în avans. Încerc să acord suficientă atenție metabolismului grăsimilor. Mă simt mai puțin flămând.

Mulți oameni susțin că nu au timp să pregătească mâncarea pentru că nu se descurcă. Cate ore lucrezi?
Este diferit, dar aproximativ 10-12 ore. Încă încerc să ajung din urmă. Am un timp flexibil, așa că întotdeauna iau micul dejun și cina. Uneori pregătesc prânzul în avans și încerc să funcționez sănătos.

Și credeți că este durabil pe termen lung, deoarece majoritatea se ocupă de unele diete pe termen scurt?
Cred că da, este durabil pe termen lung. Până acum lucrează pentru mine de jumătate de an. Până acum, este cel mai bun pe care l-am încercat.

Ce îți oferă antrenamentele și ce îi spui antrenorului tău?

Bob este un tânăr antrenor foarte inteligent. Este foarte creativ și îi place ceea ce face. Încă învață în acest domeniu. Și este minunat încercând să învețe lucruri clienților, chiar și eu. El își poate adapta antrenamentele la toată lumea. Indiferent dacă persoana este rănită sau supraponderală. Sau un tip ca mine care încă lucrează la locul de muncă și nu are atât de mult timp să facă sport. Abia cu Bob am aflat ce este antrenamentul cu adevărat bun.

Am învățat să mă mișc din nou corect, de exemplu cu role.

Ești mulțumit de progresul tău?

Da sunt. Pentru prima dată în viața mea, simt că antrenamentele astea îmi oferă ceva. Dacă îl compar cu trecutul, m-am mișcat destul de semnificativ. Plănuiesc să o fac în continuare, pentru că nu-mi mai pot reconstrui viața fără ea.

Ce le-ați recomanda oamenilor care decid dacă se antrenează, cu ce antrenor sau dacă aleargă/nu aleargă?

Trebuie să dedici acea energie și timp antrenamentelor potrivite cu oamenii potriviți. Pentru că te va înainta. Dacă cineva exercită singur, nu are nicio șansă să fie atât de antrenat. Ca atunci când te antrenezi sub supravegherea unui antrenor profesionist și educat care încearcă. Oamenii nu ar trebui să se teamă și să intre în ea cu tine.