Articolul face parte dintr-o nouă revistă N care descrie cum să vă formați după coronavirus

fapte

Chiar dacă trăim în secolul 21, corpurile noastre sunt încă adaptate pentru vânătoare și colectare. Omul de astăzi a schimbat însă zeci de kilometri pe zi și a fugit la muncă cu o sapă pe câmp, mai târziu în spatele unei centuri într-o fabrică și în cele din urmă în spatele unui birou.

În 1988, expertul în mișcare Paul Chek a dezvoltat teoria tiparelor de mișcare primordiale. Nu-i plăcea să trateze pacienții cu probleme de mișcare, punându-i pe mașini pentru a relaxa zonele cu probleme.

Chek a început să-i vindece cu mișcări care le sunt specifice și stocate în genele lor. Acestea sunt mișcarea înainte, rotația, tracțiunea, presiunea, îndoirea înainte, lovirea și ghemuirea.

„Încă din copilărie, am predestinat cum ne vom mișca, cu o ghemuit, copilul ajunge dintr-o poziție de patru la un stand, așa că învață să stea chiar peste ghemuit. Mulți experți descriu ghemuirea unui copil ca sarcina potrivită în care învață fazele individuale ale mișcării ", explică Viktor Oliva, doctorand la Facultatea de Educație Fizică și Sport de la Universitatea Comenius.

În cercetările sale, împreună cu colegii din facultate, el se ocupă și de problema genuflexiunilor. De exemplu, examinează modul în care tehnica efectuării unui anumit exercițiu poate afecta și prevenirea leziunilor.

O sută de oameni, o sută de genuflexiuni corecte

„Dar apoi punem copilul pe biroul școlii, îi dăm o geantă peste un umăr și uităm de tiparele de mișcare potrivite. Când vine la noi ca adult, trebuie să-i învețe din nou ".

Potrivit acestuia, toată lumea poate face ghemuitul potrivit în timp, cu excepția persoanelor care