Antrenament de fitness pentru femei
Cum să începi să faci mișcare? Pot face mișcare acasă? Cum să aranjezi o casă Fitko? Când și ce încărcare să alegeți? Antrenamentul de fitness este potrivit pentru mine? Voi răspunde la aceste întrebări și la întrebări similare în cartea Fitness Training for Women, pe care am scris-o ca manual practic pentru oricine este serios cu privire la silueta și sănătatea lor.
Conţinut
Ce obții? Reguli de bază despre exerciții, beneficii, program practic de antrenament, exerciții pentru partea superioară, inferioară a corpului, pentru spate sănătos, fundul sexy și sânii fermi, mâinile subțiri și stomacul plat. Instrucțiuni însoțite de fotografii ale exercițiilor individuale și 10 SFATURI tehnici de antrenament! Pe baza lor, studenții mai avansați, cu puțină experiență, vor putea ajusta și modifica planul de instruire pentru perioada următoare.
Rezultate în 14 zile?
Antrenamentul este configurat în așa fel încât să simțiți primele rezultate și să le observați pe corpul dvs. în doar două săptămâni. Cu toate acestea, puteți antrena grupul timp de 6 săptămâni, apoi este bine să schimbați exercițiile. Reglați intensitatea, adăugați, modificați și încărcați unele poziții. Dar te voi ajuta cu asta în pasul următor. Începeți antrenamentul acum și primiți meniuri de fitness gratuite.
Cunoașteți regula: 80% dietă sănătoasă + 20% antrenament = Succes
Alternarea zilelor cu conținut ridicat, mediu și scăzut de calorii este una dintre cele mai eficiente metode pentru a slăbi și a dezvolta figura viselor. Este un ghid optim pentru ce, când și cât să mănânci în timpul zilelor de antrenament. Fii inspirat de meniul asamblat, creează-ți propriile rețete conform principiilor pe care le vei învăța aici.
De asemenea, pentru fitness la domiciliu
Exercițiile sunt concepute astfel încât să le puteți efectua în sala de gimnastică, dar și acasă cu ajutorul unor ajutoare simple. Ordinea exercițiilor, execuția, intensitatea lor sunt completate de fotografii, astfel încât să puteți învăța tehnica corectă. Sunt potrivite pentru începători și avansați, femei și bărbați (dar bărbații adaugă mai multă sarcină) și cu mici modificări este potrivit și pentru persoanele în vârstă. Programul este universal conform regulilor de instruire adaptat oricui îi place să practice.
Descărcați instruirea pe telefonul mobil și o veți avea întotdeauna la îndemână. Puteți să-l exercitați în sala de gimnastică cu ajutorul aparatelor de exerciții, acasă cu ajutorul mijloacelor descrise și în natură cu greutatea propriului corp. Principiile rămân aceleași.
După prima perioadă când vrei o schimbare, sunt aici pentru tine! Simțiți-vă liber să-mi scrieți și vom face următorul pas împreună. Programul Fit to Form de 30 de zile pentru cei mai pretențioși, vă va înainta într-un ritm rapid.
Descărcați antrenamentul și bucurați-vă de mișcare. O mulțime de momente frumoase în timpul exercițiilor!