7.8. 2020 Care este energia ta predominantă? Și ce zici de mâncat și băut pentru a te menține în echilibru și a te simți grozav? Fii inspirat de doshas.

secretele

shutterstock

Popular de pe web

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Renáta Názlerová a vrut să poarte o salopetă de protecție 3XL: Uf, nu este amuzant. Nu se potrivea!

Articole similare

Repornirea primăverii în conformitate cu HOROSCOP: Cum să stimulezi energia vieții încetinită? Faceți acest lucru cât mai curând posibil!

Legat de subiect

Sanatatea femeilor

Alimente după care să slăbești

Ierburi medicinale

Alergii

Ayurveda este o filozofie și practică de vindecare veche de aproximativ 5.000 de ani, bazată pe ideea că suntem cu toții formate din diferite tipuri de energie. Ayurveda funcționează cu trei dosha, care sunt de fapt caracteristicile noastre mentale și fizice. Sunt vată, pitta și kapha. Deși avem ceva din fiecare dosha, există întotdeauna unul care predomină.

Când sunt în echilibru, suntem sănătoși. Când sunt dezechilibrați, suferim de boli care se manifestă prin indigestie, insomnie, piele problematică sau iritabilitate și anxietate. Găsiți-vă dosha predominant și aflați ce ar trebui să urmați pentru a vă simți în formă pe trup și suflet.

Dosha Vata: Bucurați-vă de mese calde

Pari să fii mereu în mișcare, mintea ta este foarte activă și creativă. Vorbești și acționezi repede, uneori fără să te gândești. Vata afectează fluxul de gânduri, sentimente, impulsuri nervoase și fluide corporale. Când totul este în echilibru, ești plin de energie și entuziasm.

Cum esti?

Subțire, fragilă, ai pielea uscată și mâinile și picioarele reci. Dormi neliniștit și digestia este sensibilă. Adori emoția și experiențele noi. Te enervezi repede, dar ierți și repede. Ești energic, creativ și adaptabil. Puteți lua inițiativa și puteți conversa bine.

Dacă sunteți în dezechilibru

Slăbești, primești constipație, slăbiciune, neliniște, ai probleme cu insomnia. Îți faci griji mai mult decât este necesar, ești anxios și nervos, de multe ori te învinovățești și te întrebi „Ce am greșit?

Cum să rămâi în armonie

1. Răsfățați-vă cu dieta descrisă mai jos.
2. Urmați o rutină zilnică și exercitați-vă ușor, dar regulat.
3. Găsește timp pentru relaxare. Un mediu sigur și liniștit vă ajută.
4. Un masaj ayurvedic regulat vă va armoniza și vă va calma.
5. Evitați frigul și vântul și aerul uscat.
7. Minimizați călătoriile și mișcarea, evitați locurile zgomotoase și aglomerația.
8. Țineți-vă cald și suficient de repede.

Mâncăruri recomandate
Vă vor face mese calde și hrănitoare bune. Nu vă fie frică de unt sau de grăsimile sănătoase. Răsfățați-vă cu lapte cald, smântână, supe fierbinți, bulioane, legume fierte, cereale din lapte cald, pâine proaspăt coaptă, nuci și unt de nucă. Te vei simți bine chiar și după ceai de plante cald. Bucurați-vă de fructe dulci și coapte. Condimentele potrivite sunt scorțișoară, cardamom, ghimbir, cuișoare, usturoi, rasca.

Evita
Mâncăruri reci precum salate, băuturi reci, legume crude. Feriți-vă de băuturile cu un conținut ridicat de cofeină și dulciuri. Nu vă face fructe bune necoapte.

Dosha pitta: Evitați căldura

Ai mai mult foc în tine decât alte tipuri. Ai un apetit mai bun, dar și o digestie mai bună. Te descurci bine cu frigul pentru că ai sânge fierbinte în tine. Ești natural agresiv și nerăbdător, inteligent și ascuțit. Datorită faptului că te arde bine, te poți răsfăța cu orice, dar ai grijă să nu mănânci în exces. Prea multă sare și un exces de alimente acre și picante vă pot face rău.

Cum esti?
Aveți o digestie excelentă și atingerea mâinii este fierbinte. Ai un exces de energie și un apetit bun, dormi sănătos, deși mai scurt. Intelectul tău este pătrunzător și te poți concentra bine. Poți lua decizii bune, ești un profesor și un vorbitor grozav. Ești precis, priceput și direct, ambițios și practic și îți plac aventurile și provocările.

Dacă sunteți în dezechilibru
Apar erupții cutanate, arsuri la stomac, ulcere gastrice. Ești ceartă și ai izbucniri de furie. Dacă ceva nu este în regulă, de obicei îi învinovățești pe alții.

Cum să rămâi în armonie
1. Răsfățați-vă cu dieta descrisă mai jos.
2. Fii proaspăt în aer curat și alege părțile mai reci ale zilei pentru exerciții fizice - dimineața devreme sau seara.
3. Rămâneți în pace fizică și mentală, încercați să găsiți pacea potrivită în toate.
4. Evitați căldura, aburul și umiditatea excesive. Bea mult.
5. Încearcă să ai răbdare cu ceilalți și să fii considerat.
6. Găsiți activități pașnice pentru a păstra liniștea.
7. Evitați situațiile în care există riscul de conflict.

Mâncăruri recomandate
Cele mai bune feluri de mâncare pentru dvs. sunt reci sau calde, dar nu fierbinți. Gusturi ideale - fierbinte, dulce, amar. Bucurați-vă de salate răcoritoare și înghețată la căldură. Ceaiuri din plante - menta și lemn dulce vă vor calma. Un mic dejun excelent este cerealele reci, pâine prăjită de scorțișoară și ceai de mere. Mâncărurile vegetariene sunt potrivite și pentru tipul dvs. Răsfățați-vă cu mult lapte, fibre și legume.

Evita
Limitați untul și grăsimile adăugate. Nu vă fac castraveți, smântână și brânză buni sau acri. Folosiți suc de lămâie în loc de oțet. Feriți-vă de alcool și de alimentele fermentate. Limitați cafeaua, grasă, condimentată, sărată și prăjită. Feriți-vă de condimentele înțepătoare și de băuturile calde, acestea vă supraîncălzesc prea mult. Nu vă face bine cu carnea roșie, gălbenușul de ou, nuci și miere.

Dosha kapha: Trebuie să te miști

Corpul tău este mai greu și mai pământesc și depozitezi lichide și grăsimi corporale mai mult decât alte tipuri. Ești în mod natural calm și iubitor. Vorbești încet și melodic. Ești puternic și pielea ta este netedă și strălucitoare. Dormi bine și ai o digestie bună, dar când mănânci în exces, începi să te îngrași rapid, să reții lichide și să apară alergii.

Cum esti?
Stângace, lent, ferm, moale. Kapha guvernează structura corpului. Este un principiu care ține celulele unite și modelează mușchii, grăsimile, oasele și asigură imunitatea. Funcția de bază a capacului este protecția. Kaphy este în mod natural calm, atent și iubitor. Ai o abilitate înnăscută de a te bucura de viață și rutina nu te interferează. Ești puternic, loial, răbdător, stabil și de susținere. Îți place muzica, cititul și relaxarea.

Dacă sunteți în dezechilibru
Ai tendința de a fi supraponderal, de a dormi prea mult, de a deveni letargic și de a suferi de astm, diabet și depresie. Ești încăpățânat și nu poți părăsi relațiile sau munca, chiar dacă acestea nu-ți mai dau nimic. Când este prea mult pentru tine sau ești stresat, răspunzi: „Acest lucru nu se aplică la mine”.

Cum să rămâi în armonie
1. Răsfățați-vă cu dieta descrisă mai jos.
2. Ridică-te devreme, dormi mai puțin și evită să dormi ziua.
3. Programați o mulțime de activități fizice în fiecare zi.
4. Faceți activități care stimulează și încurajează corpul și mintea și susțin metabolismul.
5. Răsfățați-vă cu entuziasm, provocări și diversitate în viață.
6. Încercați să evitați stagnarea și să nu vă blocați în vechile moduri de gândire și comportare.
7. Păstrați cald și uscat.

Mâncăruri recomandate
Mese calde, ușoare și o mulțime de legume și fructe crude. Iarna, savurați-vă mâncăruri picante inspirate din bucătăria mexicană și indiană. Pregătirea ideală a meselor pentru dvs. este coacerea, tocană, grătar. Perfect pentru tine sunt salata romană, cicoarea. Condimentele preferate sunt rasca, susanul, fânul, curcuma.

Evita
Feriți-vă de alimentele prea dulci și grase. De asemenea, protejați-vă aportul de sare, deoarece reține apa în organism. Evitați alimentele prăjite și mâncarea excesivă. Masa principală pentru dvs. ar trebui să fie prânzul. Bucurați-vă de o masă ușoară pentru cină. Evitați alimentele și băuturile reci. Utilizați uleiuri numai în cantități mici.