unui

Platisma: secretul unui gât tânăr și sănătos

Astăzi vă voi spune despre un mușchi uimitor din corpul nostru - platatismul. Acest mușchi este diferit de alții din corpul nostru. Modificările legate de vârstă vor fi cele mai pronunțate.

Ne interesează mușchii gâtului subcutanat, deoarece determină aspectul gâtului și al unei părți a bărbie. Gâtul, după cum știți, este o manifestare fiabilă și importantă a vârstei. În articolul de astăzi, vom analiza posibilitățile de a întârzia îmbătrânirea platinei și de a menține gâtul în formă cât mai mult posibil.

Anatomia mușchilor gâtului subcutanat

Mușchiul subcutanat al gâtului (platisma) este subțire, plat și se află direct sub piele. Începe în zona pieptului sub claviculă, extinzându-se în sus. Este un strat subțire de mușchi care începe pe piept la nivelul celei de-a doua coaste și se extinde de-a lungul suprafeței gâtului până la sanie și în pielea gurii și obrajilor. Efectul său poate fi văzut la eforturi extreme, de ex. la alergători, contractează întreaga buză inferioară, pielea gâtului și creează riduri verticale. Totuși, Platysma ajută și la deschiderea saniei, mai ales atunci când căscă.

Pachete de mușchi subcutanați ai gâtului, care se ridică de la vârful la maxilarul inferior în zona feței până la marginea inferioară a mușchiului masticator.

Platisma nu este asociată cu structura osoasă și este predispusă la pierderea elasticității. De asemenea, conține țesut adipos foarte fin, dar are mai puține glande sebacee decât fața. Lipsa de sebum cauzează riduri mai rapide.

La unii oameni, acest mușchi este atât de subțire încât se împarte în raze subțiri individuale. Aproximativ un sfert dintre femei lipsește majoritatea grinzilor platismului, astfel încât, în unele cazuri, efectul exercițiului are loc foarte încet.

Funcții Platym

Mușchiul gâtului subcutanat - subțire și cel mai mare dintre toți mușchii feței. Acest mușchi se întinde pe partea din față a gâtului, ține și ridică pielea de pe gât, determină în mare măsură aspectul părții din față a gâtului.

Nu participă la mișcările normale ale capului și gâtului; se tensionează numai cu efort fizic extraordinar, furie sau durere severă. Astfel, platisma nu participă la mișcările normale ale gâtului și capului.

Modificări legate de vârsta platinei

Gâtul este o parte vulnerabilă a corpului. Lipsa unei rețele abundente de vase mici, circulația sanguină lentă, activitatea scăzută a suprafeței anterioare a mușchilor gâtului contribuie la pierderea tonusului și la formarea ridurilor longitudinale și transversale, a pliurilor.

Treptat, pliurile transversale profunde, ridurile, pielea de pe marginea inferioară a obrazului și bărbie își pierd rapid tonul, se întind și încep să se îndoaie. Platisma este de vină. Odată cu înaintarea în vârstă, își pierde elasticitatea, marginea mușchiului din linia mediană se poate dispersa și se formează șuvițe longitudinale pe gât („gâtul de curcan”), iar unghiul gâtului-bărbie începe de asemenea să crească.

Important:

1, Ținând capul. Dacă vă sprijiniți, grăsimea va fi depusă direct pe gât, va avea o definiție inexactă și veți evidenția ridurile orizontale

2, Evitați manifestările emoționale negative

Exercițiu pentru mușchiul gâtului subcutanat

Exercițiul nr. 1

Așezați-vă pe pat astfel încât gâtul să fie deja pe marginea patului și capul să atârne deja de marginea patului.

1, ridică-ți capul spre piept, umerii tăi sunt încă lipiți de pat.

2, Țineți tensiunea timp de 10 secunde și apoi reveniți încet la poziția de pornire.

Fă 2 repetări cu 10 secunde, apoi odihnește-te o vreme pentru a evita amețeala și repetă întreaga serie de încă 2 ori.

Exercițiul 2, Așezați-vă în poziție verticală, înclinați încet capul pe spate, priviți tavanul și apoi curățați-vă buzele ca un sărut. Tensionează-ți mușchii bărbie și gât la maximum. Țineți această poziție timp de cinci secunde și eliberați. Repetați de 5-10 ori la rând. Exercițiu zilnic timp de cel puțin câteva săptămâni.

Exercițiul 3, Privind înainte, așezați vârfurile degetelor orizontale deasupra gâtului. Înclinați treptat capul, netezind/masând pielea gâtului cu degetele în jos atunci când înclinați capul. Înclină la maxim și repetă încă două ori. Apoi: împingeți buza inferioară la maxim, așezați vârful degetelor ambelor mâini pe claviculă. Ridicați bărbia în sus și împingeți colțurile gurii în jos în direcția opusă. Țineți timp de 4 respirații profunde.

Sfaturi mai eficiente despre cum să arăți gât tânăr

1. Vitamina E

Masajul regulat cu vitamina E MONODERMA ET10 pură este un alt mod eficient de a menține pielea fermă și hidratată. Înainte de culcare, masează o capsulă de vitamina E în zona bărbiei și a gâtului. Masați în sus de la partea de jos a gâtului până la bărbie timp de 10 până la 15 minute. Lăsați uleiul pe piele toată noaptea. Repetați regulat și veți observa în curând o îmbunătățire a aspectului bărbiei.

Nu este doar o vitamina E clasică sau tocoferol, ci o combinație de tocoferoli 10% și 0,3% tocotrienoli. Această combinație garantează nu numai o luptă eficientă împotriva acțiunii radicalilor liberi, ci și o reducere a efectelor secundare ale diferitelor tipuri de dermatită. Din acest motiv, produsul a fost înregistrat și ca dispozitiv medical.

2. Retinol

Ajută la regenerarea celulelor pielii și stimulează sinteza colagenului, care este important pentru menținerea unei piele sănătoasă și cu aspect tânăr de pe față și gât. În plus, reduce ridurile fine. Vitamina A curăță porii și normalizează activitatea glandelor sebacee.

Medik8 6TR Retinolul funcționează de fapt prin înlocuirea pielii vechi cu pielea nouă. De fapt, unul nou, fără riduri, este creat sub pielea veche. Treptat, celulele vechi și moarte se desprind și pielea ta este vizibil radiantă și fără riduri. Dacă decideți să căutați produse cosmetice cu retinol, pregătiți-vă că aplicarea acestuia necesită cel puțin 3 luni pentru a înlocui celulele vechi cu altele noi. Folosiți cu atenție la început, la fiecare a treia noapte, apoi când pielea dvs. se obișnuiește, încercați în fiecare secundă în fiecare noapte.

3. Glicerina

De asemenea, puteți face o mască naturală cu glicerină amestecând o lingură de glicerină, o jumătate de lingură de sare de magneziu și câteva picături de ulei de mentă.

Folosiți o cârpă de bumbac pentru a preveni scurgerea măștii. Se lasă să acționeze câteva minute. Spălați bine zona cu apă rece.

Faceți acest lucru de trei până la cinci ori pe săptămână pentru a vedea rezultate pozitive.

4. Exerciții de gimnastică facială

Gâtul este susținut de mușchi și, ca orice alt mușchi din corp, se poate slăbi odată cu înaintarea în vârstă. Vestea bună este că exercițiile fizice regulate pot construi ușor mușchii gâtului, pot îmbunătăți circulația sângelui, pentru un aspect mai ferm.

Exercițiile fizice pot ajuta la tonifierea zonei feței, gâtului și maxilarului și, astfel, vă pot ajuta să scăpați de bărbia nedorită.

Dacă doriți să aveți întotdeauna la îndemână un set de exerciții, v-am pregătit un ajutor practic cărți de program NOU FACEFIT, care se vor potrivi în geantă.

34 de cărți de geantă într-un plic practic.

Practicați gimnastica facială/yoga facială acum oricând, oriunde. Exercițiile pas cu pas conform antrenamentelor exemplare vor întări mușchii feței slăbiți și vor oferi o definiție a părții inferioare a feței. FaceFit nu numai că întărește conturul feței, dar ridică obrajii care cad, elimină ridurile nazale, cercurile și ridurile de sub ochi, întărește zona ochilor, netezește ridurile de pe frunte și adaugă plenitudine buzelor.

5, Ceai verde

Ceaiul verde conține antioxidanți puternici și alte ingrediente care accelerează metabolismul. Acest lucru vă va ajuta să ardeți calorii și să pierdeți în greutate.

Începeți-vă ziua cu o ceașcă de ceai verde și beți câteva căni pe tot parcursul zilei. Ceaiul verde este disponibil într-o varietate de arome, astfel încât să îl puteți alege pe cel care se potrivește gustului dumneavoastră.

6, împachetări

Împachetările cu ulei s-au dovedit a fi eficiente. 3 BUC de ulei (migdale, avocado, floarea soarelui, măsline, rapiță) și 3 BUC de miere sunt suficiente.
Se amestecă și se aplică între bărbie și claviculă. Acoperiți apoi zonele pictate cu o cârpă de bumbac. Lasă-l să acționeze o jumătate de oră.