sănătății

Experții în sănătate au auzit cu siguranță de „minunea” semințelor de salvie hispanice. Nu este de mirare că semințele de chia supraviețuiesc unui boom imens datorită efectelor lor!

Cu sute de ani în urmă, vechii azteci se bucurau de efectul pozitiv al semințelor de chia asupra corpului uman, astăzi sunt adorați de toți cei cărora le pasă de sănătatea lor. Semințele de chia conțin cantități mari de proteine, carbohidrați, antioxidanți și acizi grași, care au un efect pozitiv asupra sistemului nostru cardiovascular. Dar asta nu este tot, chia are atât de multe beneficii încât experții lor îl consideră unul dintre superalimentele lumii. Pe bună dreptate!

Dacă vrei să fii în formă, pariază pe chia

Faptul că semințele de chia sunt o sursă abundentă de fibre, calciu, zinc, fier, fosfor și magneziu, precum și vitamine din grupa B, inclusiv vitamina B-17 - amigdalina, care este cunoscută pentru efectele sale anti-cancer, nu poate lipsi din calculul pozitivilor. Prin urmare, Chia poate fi considerată și o mare prevenire împotriva cancerului. În combinație cu apă, acestea se transformă într-un gel ușor digerabil și delicat, care ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge în organism. Semințele de chia se transformă în gel nu numai în apă, ci și în lapte, suc de fructe sau iaurt. De asemenea, veți prepara o budincă de chia incredibil de bună, care merită cu siguranță o încercare.

Cu ce ​​vă poate ajuta toată chia?

Toți cei care se așteaptă la o performanță fizică sporită își vor câștiga banii. Grăsimile din semințele de chia sunt digerate mai încet decât zaharurile, iar corpul câștigă o sursă constantă de energie. Datorită conținutului ridicat de grăsimi și fibre sănătoase, acestea au capacitatea de a se satura, așa că sunt un mare ajutor în lupta împotriva kilogramelor în plus. Știu despre asta pasionații de o dietă sănătoasă și de fitness, care îi amestecă într-adevăr într-o serie de mese. Datorită conținutului de antioxidanți și acizi de scorțișoară, semințele de chia pot face față diferitelor inflamații și, de asemenea, pot ajuta la părul sau unghiile fragile. Sunt potrivite și pentru celiaci și le puteți pregăti în mai multe moduri pentru a vă ajuta în mai multe moduri. Încercați-le și vedeți cum vă vor crește imunitatea, energia vitală și starea generală a părului, a unghiilor sau a pielii.

Despre Barbora

Barbora lucrează ca redactor și editor în presa online și scrisă de mai bine de treisprezece ani. În ciuda faptului că a studiat studii de mediu, a creat în timpul liceului și mai târziu în timpul facultății, a contribuit cu articole la numeroase reviste pentru femei. În timpul liber, pe lângă scrisori, este angajată în principal de doi copii - Maxim de șase ani și Theo de un an.