chiar
Alimentele și mesele pe care le puteți include în meniul de slăbit includ Ciuperci.

Ciuperci cuú ușor disponibile, conțin un minim de calorii, conțin o serie de substanțe benefice sănătății umane, sunt ușor de depozitat și pot fi preparate în mai multe moduri.

Ciupercile sunt un mod plăcut și sănătos de a mânca, caracteristica lor excelentă este și îmbunătățirea stării culegătorului de ciuperci în timpul recoltării.

Proprietățile ciupercilor, ce conțin și de ce sunt bune pentru pierderea în greutate.

  • O dietă în care ai ciuperci este ideală pentru arderea grăsimilor și construirea masei musculare. Ciupercile sunt astfel ideale pentru reducerea greutății. Cu toate acestea, modificarea lor tehnologică este importantă, nu trebuie să le preparați pe o cantitate mai mare de grăsime, deoarece știu cum să o absoarbă și astfel să devină o bombă energetică.
  • Ciupercile ajută controlează nivelul colesterolului din sânge. Sunt o sursă de fibre și enzime, care ajută la scăderea colesterolului. În plus, conținutul ridicat de proteine ​​din ciuperci ajută la arderea colesterolului în timpul digestiei.
  • Le folosim în dieta noastră în principal pentru proprietățile lor aromatice și gustative.
  • Ciupercile sunt deosebit de caracteristice conținut ridicat de apă, până la 90%, și fibre utilizabil pentru curățarea tractului digestiv.
  • Conținutul scăzut de sodiu al ciupercilor provoacă acest lucru ciupercile au un efect benefic asupra umflăturii.
  • Ciuperci sunt alimente cu consum redus de energie, conțin doar 25 kcal/100g. Cu siguranță nu veți câștiga în greutate din ciupercile pregătite corespunzător.
  • Compoziția nutrițională a ciupercilor pentru persoanele care doresc să slăbească este excelentă, în medie conțin 5 - 30% proteine, 1-6% carbohidrați și un minim de grăsimi (0,5-3,5%).
  • Ciupercile evocă un sentiment de sațietate.
  • Ciupercile pregătite corespunzător nu numai că au un gust bun, ci și furnizează organismului nostru multe substanțe de care are nevoie pentru o funcționare fără probleme.
  • Puteți pregăti ciuperci în mai multe moduri - prăjiți, tocăniți, gătiți, coaceți, grătiți sau folosiți-le pentru a pregăti sosuri, sosuri sau chiar prăjituri tradiționale cu ciuperci.
  • Ciupercile sunt, de asemenea, caracteristice conținut ridicat de cupru, necesare pentru sistemul vascular, dar și antioxidanți, care luptă împotriva radicalilor liberi din corpul nostru.
  • Unele ciuperci sunt remedii naturale extrem de eficiente. Unul dintre ei este Ciuperci de stridii. Datorită conținutului ridicat de imunoglucani susține sistemul imunitar general și activarea globulelor albe din sânge combaterea substanțelor străine din corpul nostru. Produsele cu ciuperci de stridii sunt, de asemenea, disponibile în mod obișnuit în farmacii.
  • Ciupercile pot fi consumate și de cofetari, întrucât sunt o delicatesă ideală pentru ei cu consum redus de energie. Nu au grăsimi, colesterol, puțini carbohidrați, conțin proteine, vitamine și minerale, multă apă și fibre. În plus, conțin insulină naturală și enzime care ajută la descompunerea zahărului sau a amidonului din alimente. Diabeticii suferă adesea de o infecție, în special la nivelul membrelor. Antibioticele naturale din ciuperci îi ajută să prevină această infecție.
  • Ciupercile conțin ingrediente care ele ajută la buna funcționare a ficatului și a pancreasului și alte glande endocrine, promovând astfel producția de insulină.
  • Ergotioneina, un puternic antioxidant prezent în ciuperci, este foarte eficient în asigurarea protecției împotriva radicalilor liberi, precum și în întărirea imunității.
  • Ciupercile conțin antibiotice naturale (similar penicilinei, care însăși se obține din ciuperci), care opresc dezvoltarea infecțiilor microbiene și a altor infecții.
  • Ciupercile ajută la vindecarea ulcerelor și să protejeze împotriva infecțiilor. O combinație bună de vitamine A, complex B și vitamina C în ciuperci întărește sistemul imunitar.

Ciuperci - 100 g, 1kcal = 4,2kJ

Energie
(kJ)

Bielk.
(g)

Grăsimi
(g)

Sach.
(g)

Index glicemic

Cel mai sumbru.
(mg)

Fibre dietetice
(g)

Ciuperci proaspete (medie)

110

2.6

0,4

3.8

scăzut (sub 30)

0

6

Ciuperci uscate (în medie)

1410

37

2.7

41.1

scăzut (sub 30)

0

46

Ciuperci

80

5.1

0,3

5.2

scăzut (sub 30)

0

6

Campioni

70

3.3

0,6

4.8

scăzut (sub 30)

0

2

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor

Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,

astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri.