indicele

Indicele IMC compară greutatea corporală și înălțimea corpului. Acesta reflectă mai exact prezența țesutului adipos în organism.

Calculul IMC

La calcularea IMC, greutatea corporală exprimată în kilograme este împărțită la pătratul înălțimii corpului exprimat în metri.

IMC = greutate (kg)/[înălțime (m)] 2

După introducerea parametrilor corpului în formulă, veți afla conform tabelului următor dacă aveți o greutate în normă sau aveți o ușoară supraponderalitate sau subponderalitate.

Indicele și valorile IMC

SubponderalitateSub 20 de ani
Greutate normală20 - 24,9
Supraponderalitate - obezitate ușoară25 - 29,9
Obezitate moderată - obezitate severă30 - 39,9
Obezitate severă - obezitate morbidăPeste 40 de ani

Excesul de greutate corporală poate fi rezultatul dezvoltării musculare excesive (de exemplu, sportivi, luptători, halterofili etc.) sau a retenției excesive de apă în organism (la persoanele cu circulație, ficat, rinichi etc., umflături) și un anumit procent din greutate câștigul poate fi cauzat și de un schelet masiv. Cu toate acestea, principala cauză a creșterii semnificative a greutății corporale rămâne acumularea de grăsime de rezervă.

Precizia indicelui IMC

Acuratețea calculului IMC se aplică aproximativ unei persoane obișnuite.

Rezultatul IMC nu se aplică sportivilor. Motivul: au mai mult mușchi decât cetățeanul obișnuit. Rezultatul IMC poate arăta unui culturist obezitate severă.

Calculul IMC nu se poate aplica și persoanelor care au slăbit adesea. Fiecare pierdere în greutate are loc în detrimentul mușchilor. O persoană are mai puțini mușchi după ce a slăbit decât înainte de a slăbi. Dacă apoi se îngrașă din nou, se va îngrasa întotdeauna înainte de a slăbi - dar nu va mai câștiga din nou mușchi. Și astfel, după efectul yo-yo, o persoană este puțin mai grasă decât înainte de a pierde în greutate. Acest lucru va reduce cantitatea medie de mușchi din corp. Deși calculatorul IMC arată apoi cifre normale, o persoană după mai multe diete poate fi mult mai grasă decât ar fi în mod normal. Apropo: inima este, de asemenea, un mușchi. Gândiți-vă la acest lucru înainte de a încerca să slăbiți prin dietă.