aceste

Retenția de apă în corp se manifestă la prima vedere printr-un abdomen umflat, brațe, picioare sau față umflate. Nu te simți confortabil cu corpul tău și ai senzația că ai cu cel puțin 5 kilograme în plus.

Cantitatea de apă din țesuturi este legată de dezechilibrele hormonale, la femei este tipic să rețineți apa câteva zile înainte de menstruație și în timpul menopauzei, dar și cu volýšroýMă mulțumesc cu uneleých minerAvânătoare, chirieA gazoníka, al cărui nivel crescut în corp leagă excesul de apă.

Niveluri ridicate de sodiu

Gazoník este extrem de important pentru corpul uman la un nivel adecvat. Protejează împotriva pierderilor excesive de lichide în timpul transpirației, promovează metabolismul și participă la controlul mai multor procese chimice. Problemele cu deficiența sa apar doar la un grup mic de oameni, majoritatea dintre noi luptând cu abundența sa.

RezistenţăcontunA acestA dAvka sodiul nu trebuie să depășească 500 mg, cu toate acestea, realitatea este adesea triplă. Șiľun solíeu, suntem prelucrațieste produse alimentare și semifabricate, unde nu avem control asupra numărului de săruri și arome de sodiu utilizate. În plus, dieta noastră este bogată în carbohidrați (în special zaharuri), ceea ce crește nivelul de insulină din sânge. Insulina întârzie levigarea de sodiu din organism și astfel crește inundațiile corpului.

Organismul încearcă tuššadică mnodinstvo sodía neutralizať zadrdiniavaním de marină de apăcue. Acest lucru duce la un volum crescut de sânge, care se remite treptat la dezvoltare ďalesti tuch zdravotnýcap ťAdinosí cum ar fi hipertensiunea arterială, boli cardiace severe, pietre la rinichi, boli cronice la rinichi, ciroză hepatică ... Deci, un corp umflat este departe de a fi doar o problemă estetică și un motiv pentru dezamăgirea dietei.

DiureticeA - medicamentele pentru deshidratare sunt prescrise ca pe o bandă de alergat, în special pentru persoanele de vârstă mijlocie și persoanele în vârstă. Cu toate acestea, dezavantajul lor este că pot priva organismul de vitamina C și vitaminele B, pot provoca oboseală și dureri de cap sau crampe musculare.

Mâncare diuretică din dieta obișnuită

La fel tipuri de mâncareín și nApojov poate promova excluderea prin: stimulaú Nuinnosť obliNuiek. Mergi la toaletă mai des, corpul tău scapă mai repede de apă și toxine. Vă simțiți mai ușor, volumul de sânge scade, la fel și tensiunea arterială, iar membrele de dimineață vă umflă.

Băuturi care conțin cofeină

KAva, Nunegru și verdeý Nuaj pentru conținutul de cofeină, acestea nu sunt doar stimulente ale sistemului nervos central și acceleratori metabolici, ci cresc și fluxul sanguin renal și au un efect diuretic demonstrabil. Pentru unii oameni, chiar și așa încât, după ce au băut o ceașcă mică de cafea dimineața, merg la toaletă mai des decât și-ar dori.

Fructe și sucuri de fructe

Dacă vă răsfățați zilnic porție de citriceestefructul lui, bucată ananASunt, NutuNupere, afine, struguri, NuerecuNu sau piersici, nu numai că vi se va furniza în mod regulat vitamine valoroase, dar veți contribui și la îmbunătățirea digestiei și a excreției de lichide. Aceste diuretice naturale din fructe se potrivesc bine cu sucurile sau piureurile de casă.

Legume

Categoria „Legume” este bogată într-o varietate de reprezentanți și, probabil, toată lumea își va găsi preferatele aici, pe care le place să le includă în felurile lor de mâncare. Legumele diuretice pot fi luate în considerare - varză, sfeclă roșie, țelină, dovleac (de asemenea, un pepene popular), verdeeste fazăľky, cupargľtu, cupixAt, petrdinlen și v. luiňAť, castraveți, ceapăľu, usturoi sau pdesprer.

Ierburi

Efectul diuretic al unor plante este cunoscut de mulți ani. Aici aparține púpava (mai ales extras din frunzele ei), dinihľava, prasliNuka roľnA pana candAzvor. Acestea susțin funcția renală și cresc frecvența urinării. Cea mai ușoară modalitate de a-și folosi potențialul este să beți în mod regulat ceaiuri din aceste plante și părți de plante.

Diuretice neconvenționale

Nu uita calitateú NuîmprejurimiAtu din boabe de cacao reale, care conține cofeină și funcționează într-o cantitate rezonabilă, similar cu o ceașcă de cafea de calitate. Curățarea eficientă a organismului de toxine și funcția renală crescută vor sprijini, de asemenea, în mod regulat consumAcia mai putin tradiNuných telinaýseminte ch. Pe lângă efectele lor diuretice, ameliorează balonarea și durerile menstruale.

Ce te-a ajutat cel mai mult atunci când te umflezi? Scrieți alte sfaturi altor cititori pentru discuții sub articol.