Acest tip de antrenament este potrivit pentru persoanele supraponderale care au un loc de muncă sedentar, metabolism lent, lipsit de vitalitate și au nevoie de ameliorarea articulațiilor - pur și simplu pentru cei care au puțin exerciții!
Antrenament de forță
Acest tip de antrenament este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei, care doresc să-și dezvolte puterea, performanța și forma corpului. Datorită complexității sale, nu este potrivit pentru începători complet.
Antrenament de fitness
Acest tip de antrenament este potrivit pentru toți, deoarece este un antrenament versatil care include toate abilitățile motorii.
Antrenament de reabilitare
Acest tip de antrenament este potrivit pentru persoanele care au anumite probleme de sănătate. Exercițiile fizice regulate ajută la atenuarea și deseori eliminarea completă a acestor probleme. De asemenea, ajută acolo unde alte metode sunt ineficiente pentru o lungă perioadă de timp.
Stretching - antrenament axat nu numai pe flexibilitate
Acest tip de antrenament este potrivit pentru oricine este interesat să se simtă mai bine, relaxat și să îmbunătățească flexibilitatea. Îl recomand sportivilor de top și de agrement și persoanelor cu flexibilitate redusă.
Antrenamentul special al lui Milov
Acest antrenament vă va face să vă percepeți și să vă controlați mai bine corpul. Scopul este echilibrarea dezechilibrului muscular, îmbunătățirea tensiunii musculare, întinderea și relaxarea mușchilor, modelarea zonelor cu probleme, funcționarea corectă a organelor interne și a proceselor interne din corp, ameliorarea stresului fizic și mental și relaxarea musculară finală prin întinderea complexă.
Acest tip de antrenament este potrivit pentru femei și bărbați indiferent de vârstă. Este un set de exerciții axate pe coordonarea mișcărilor, îmbunătățirea abilităților motorii și consolidarea zonelor cu probleme slăbite. Acest antrenament este folosit și de sportivi pentru a compensa antrenamentul lor.
Avantajul este că antrenamentele sunt în aer curat, într-un mediu liniștit și, astfel, au un efect pozitiv asupra psihicului și contribuie la îmbunătățirea stării fizice, a rezistenței și a performanței. Reducerea în greutate este o chestiune de curs, dar exercițiul nu este perceput la fel de intens ca și în cazul antrenamentelor de interior. În practică, veți învăța tehnicile corecte de alergare și pedalare și așezarea pe bicicletă.