Alege ceea ce ți se potrivește cel mai bine. Nu ezitați să mă contactați pentru orice întrebare sau comentariu.
Scurtă descriere a serviciului 1
Scurtă descriere a serviciului 2
Testează-ți corpul, dacă îndeplinește parametrii optimi.
Măsurarea circumferinței taliei și calcularea IMC sunt două moduri ușoare de a afla dacă sunteți expus riscului de boli de inimă sau de accident vascular cerebral brusc.
Circumferinta taliei - riscul dumneavoastră crește semnificativ dacă circumferința taliei este peste această limită:
femeie: 88cm
bărbat: 102cm
Conform noii definiții consensuale a sindromului metabolic, circumferințele taliei de la 80 cm la femei și de la 94 cm la bărbați sunt deja expuse riscului.
Indicele de masa corporala vă evaluează grăsimea corporală în funcție de înălțime și greutate și este un indicator de încredere care vă va plasa în grupul adecvat
Obezitate centrală - raportul talie-șold (indicele WHR) - valorile pentru bărbații peste 0,95 și pentru femeile peste 0,8 sunt deja asociate cu riscul.
La persoanele supraponderale cu o circumferință mai mare a taliei, un indice WHR normal nu înseamnă absența riscului. În statură scurtă, circumferința taliei poate fi mai mică decât valoarea considerată a fi un risc și poate fi supraponderală asociată cu obezitatea centrală. Persoanele foarte înalte cu o greutate rezonabilă pot avea o circumferință a taliei mai mare decât limitele stabilite, chiar dacă sunt subțiri. În aceste cazuri, WHR este un indicator mai bun al riscului iminent de distribuție centrală a grăsimilor decât circumferința taliei în centimetri.
Dacă IMC-ul dvs. se încadrează în categoria obezității sau supraponderalității și aveți alți 2 sau mai mulți alți factori de risc, de ex. hipertensiune arterială sau colesterol LDL, vă recomandăm să slăbiți. Chiar și o scădere în greutate de 10% vă va ajuta să reduceți riscul de a dezvolta boli legate de obezitate, care includ de ex. diabet de tip 2.
Dacă vă aflați în categoria supraponderală, dar aveți o circumferință mică a taliei și mai puțin de 2 factori de risc, trebuie doar să vă mențineți greutatea actuală.