Trusă minimă de supraviețuire în carantină: dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și Harmonica Linea !

supraviețuirea

Întreaga lume s-a oprit, modul obișnuit de viață s-a schimbat cu 180 de grade și acum ești acasă 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Puteți încerca să faceți ceva în timpul zilei, dar când vine seara, tot ce trebuie să faceți este să vă întindeți pe canapea, să comandați mâncare și să urmăriți serialul pe Netflix unul câte unul.

Acest lucru este rău pentru sănătatea ta. Lipsa continuă de activitate fizică și malnutriția pot duce la o varietate de probleme de sănătate sau chiar pot provoca boli grave. Te ocupi de digestie? Obezitatea? Depresie?

Hidrodinamica - sau pur și simplu inactivitatea fizică - este una dintre cele mai acute probleme ale lumii moderne. Deși această afecțiune nu este considerată de fapt o boală, aceasta poate duce la afectarea funcției multor organe și sisteme, precum și la o reducere a forței contracției musculare. De aceea, medicii din întreaga lume acordă din ce în ce mai multă atenție inactivității fizice în fiecare an. Activitatea fizică regulată este necesară pentru toți oamenii, indiferent de vârstă și sex.

Persoanele care fac mișcare în mod regulat au o memorie bună, capacitate mare de lucru și o imunitate bună. Vă recomandăm următoarele exerciții ușoare în timpul zilei:

1. Urmăriți o parte a serialului preferat.

2. Apoi faceți 30 de minciuni și ședințe.

3. Ați urmărit următoarea secțiune?

4. Bine, lucrează pe stomac acum! Faceți 30 de lovituri pe abdomenul superior!

5. Ați petrecut o oră navigând pe Internet?

6. Așadar, probabil că ar trebui să faci exerciții într-o ghemuit cu un antebraț, așa-numitul bug mort, abdomenul inferior.

7. Acum vizionează filmul tău preferat.

8. Apoi ghemuiți-vă de perete și țineți-l timp de 2-3 minute.

Când vine vorba de controlul greutății, în timpul carantinei, vă recomandăm să vă verificați obiceiurile alimentare și să vă exercitați în mod regulat, dar și să beți 20 de picături de Linea Harmony cu o băutură de două ori pe zi. Rezultatul nu va dura mult și îl veți observa după primele două săptămâni!

Să ne îngrijim cu Harmonica Linea în timpul carantinei!