Pentru a slăbi cu succes, trebuie să beți aproximativ 3 litri de apă pură sau ceai pe zi. Aceasta nu este o doză atât de mică pe cât ar putea părea la prima vedere.
Mai ales dacă sunteți la locul de muncă și aveți alte sugestii pentru o soluție. Cu siguranță ți se va întâmpla să nu bei câteva ore. Și asta nu este în regulă. De mult am învățat corpurile să trimită semnale care cer să bea sau să mănânce. Prin urmare, verificați mecanic dacă beți apă cu regularitate. Dacă nu, atunci este recomandabil să căutați un fel de memento care să vă amintească întotdeauna că este timpul să beți.
Pentru cei care își petrec cea mai mare parte a timpului undeva în apartament sau la locul de muncă, un ceas cu alarmă obișnuit din bucătărie poate fi un memento ieftin și eficient. Acest ceas are o rată de o oră. Te întinzi, alergi și într-o oră știi că trebuie să bei mai multă apă. De îndată ce beți o băutură, o întindeți pentru a vă atrage din nou într-o oră. Pentru cei care stau toată ziua la computer, un memento software poate fi o soluție mai bună. Puteți utiliza un program de memento pentru a vă ghida. Apoi, o fereastră va apărea în fiecare oră pentru a vă avertiza să vă ridicați și să beți ceva.
Probabil cei mai răi sunt cei care sunt încă undeva pe câmp și nu o au atât de ușor cu memento-uri. Da, un telefon mobil puțin mai inteligent poate fi convins să fie un memento, dar există și alți factori care fac imposibilă consumul de apă. Aceștia sunt adesea oameni de mare succes, medici, antreprenori, manageri. Sunt „într-un singur carusel” toată ziua și echipează, negociază, călătoresc - și nu beau. (Adesea nici nu mănâncă!) Nu își pot „permite” o băutură în timpul unei întâlniri. Cu toate acestea, este păcat, deoarece confortul sau tipul de muncă pot provoca probleme de sănătate unei persoane. Consumul non-consumat și neregulat duce la obezitate într-un mod rapid și direct.