Căutați dispozitivul de fitness ideal care să vă permită să slăbiți confortabil și în siguranță? Nu aveți timp pentru vizite regulate la centrul de fitness? Tânjești după un corp mai frumos, mai sănătos și mai subțire? Dacă nu aveți suficient timp pentru vizite regulate la centrul de fitness, vă recomandăm cu siguranță să luați în considerare cumpărarea diverselor echipamente de fitness care nu vă deranjează foarte mult portofelul? Dacă sunteți în căutarea unei facilități de fitness relativ ieftine în care să faceți exerciții de slăbit acasă, vă recomandăm cu siguranță să cumpărați o bancă de slăbire înclinată.

gantere

Nu este deloc adevărat că banca de slăbire înclinată este solicitantă din punct de vedere financiar. Adevărul este că puteți obține o bancă de slăbire înclinată la un preț foarte accesibil. Acesta este situat în fiecare centru de fitness bun, dar datorită prețului său, îl puteți trata și pentru uz casnic. Amintiți-vă că atunci când cumpărați orice echipament de fitness, trebuie să luați în considerare și dimensiunea suprafeței utile pe care echipamentul o va ocupa în cameră. Bancul de slăbire înclinat este mai provocator în acest aspect specific. Nu disperați, dar nu este la fel de dificil cu acesta ca și cu aparatele de fitness, care vizează întărirea părților individuale ale corpului.

Dacă decideți să o cumpărați, trebuie să rezervați o cameră în casă sau apartament pentru exerciții, în care să nu aveți multe lucruri plasate. Exercițiul cu o bancă de slăbire înclinată este mai solicitant din punct de vedere spațial. Marele avantaj al unei bănci înclinate pentru slăbit este că poate fi pliată confortabil după exerciții. Îl puteți depozita oriunde în casa sau apartamentul dvs. Cu toate acestea, chiar și atunci când este pliat, trebuie să aveți suficient spațiu pe banca înclinată pentru a slăbi, deoarece nu îl puteți ascunde doar sub pat sau pe fundul dulapului. Este adevărat că, din punct de vedere spațial, în timpul exercițiului și depozitării, banca înclinată pentru slăbit este mai dificilă, dar așa cum se spune, dacă doriți, puteți oricând.

Bancul de slăbire înclinat este compus din următoarele componente foarte importante. Una dintre ele este partea moale, care este concepută pentru a face culcare. O altă parte a bancului de slăbire înclinat sunt rolele de picior. Acestea vă permit să fiți într-o poziție stabilă și sigură în timpul exercițiilor. Exercițiile care pot fi efectuate cu o bancă de slăbire înclinată se bazează pe faptul că nu vă puteți mișca picioarele. Pentru a obține efectul dorit de scădere în greutate, este necesar ca mușchii abdominali să fie stresați.

Bancul de slăbire înclinat este conceput pentru a efectua un exercițiu de așteptare, dar sunt, de asemenea, cunoscute popular ca „abdomen”. Pur și simplu obțineți partea moale pe care o conține fiecare banc înclinat de slăbit. Așezați picioarele în spatele rolelor, care fac, de asemenea, parte din fiecare bancă de slăbit. Puteți avea mâinile așezate în spatele capului sau încrucișate pe piept. Apoi, încearcă să te ridici în sus din această poziție până când simți o ușoară tensiune în abdomen. Bancul de slăbire înclinat vă permite, de asemenea, să efectuați ridicarea picioarelor. În timpul acestui exercițiu, trebuie să vă întindeți pe partea moale a băncii înclinate pentru slăbit, dar astfel încât picioarele să fie pe podea și mâinile să țină rolele. Din această poziție, încercați să ridicați picioarele în sus până când simțiți o ușoară tensiune în abdomen. Cu ambele exerciții, trebuie să acordați atenție respirației profunde regulate. Datorită respirației și a acestor exerciții, mușchii abdominali sunt tensionați.