Boala Alzheimer, diabet, accident vascular cerebral, depresie. Dormi prost? Aceste și alte boli grave pot pune viața în pericol. O treime din populație suferă de tulburări de somn, scrie Jitka Pavlíková pentru portalul lidovky.cz.
Experții indică tendințele la nivel mondial de a scurta somnul. Cu toate acestea, acest lucru crește semnificativ riscul sindromului metabolic, în care oamenii suferă de obezitate, hipertensiune arterială, colesterol HDL scăzut, diabet sau niveluri ridicate de triaciliceroli. „Există, de asemenea, un risc crescut de cancer, cancer de sân la femei, cancer de prostată la bărbați, indiferent de sex, oamenii prezintă risc de limfom intestinal malign”, subliniază profesorul Soňa Nevšímalová de la Clinica de neurologie a Spitalului Universitar General din Praga .
Relația cu bolile cerebrale
Cercetările din ultimii ani au descoperit, de asemenea, o legătură cu tulburările de somn în legătură cu o incidență crescută a bolii Parkinson și Alzheimer. În termeni laici, cei care dorm mai puțin și, mai mult, dorm prost sunt mult mai expuși riscului decât alții. „Cu douăzeci de ani înainte de apariția bolii Alzheimer, beta-amiloidele au fost depozitate în creier, provocând boala. Și se descompun doar în somn ", explică profesorul Nevšímalová.
Directorul adjunct al Spitalului General Universitar, Ján Bříza, subliniază că capacitatea unităților de medicamente pentru somn nu mai este suficientă: „Este un efort de extindere a laboratorului de somn, dar este o chestiune costisitoare”.
Cea mai importantă condiție prealabilă pentru un somn de calitate este durata sa suficientă, adică 7 până la 8 ore de somn suficient de profund și neîntrerupt. Potrivit experților, șase sau mai puține ore de somn pe zi sunt critice. Paradoxal, a dormi prea mult este la fel de periculos. După-amiaza, doar o jumătate de oră este benefică. Mamele nu trebuie să intre în panică, ai căror copii îi trezesc de mai multe ori pe noapte în primii ani de viață. Deși hormonii de stres sunt eliberați, aceștia nu au consecințe fatale.
„Oamenii care lucrează pentru schimbare, de zeci de ani, sunt expuși unui risc deosebit. Cercetarea a fost realizată cu asistente care au intrat în serviciu la vârsta de douăzeci de ani. În anii cincizeci, adică după 30 de ani de operațiuni de schimb, consecințele somnului insuficient erau evidente ", explică profesorul Nevšímalová.
Dormitul în timpul zilei limitează viața
Narcolepsia este una dintre cele mai grave tulburări de somn. "O persoană cu narcolepsie doarme de mai multe ori pe parcursul zilei, nu este capabilă să-și influențeze oboseala, ceea ce îl face destul de handicapat în societate", spune șeful clinicii neurologice a Spitalului General Universitar, profesorul Karel Šonka. Cu toate acestea, este interesant faptul că, deși persoanele cu astfel de probleme au probleme la școală și apoi la locul de muncă și în viața de familie, ele sunt capabile să atingă aceleași obiective ca și persoanele sănătoase.
„Au aceeași educație, se căsătoresc, au copii. Desigur, pacienții nu se pot descurca fără ajutor în îngrijirea unui copil mic ", notează Šonka. Restricția dispare odată cu pensionarea. „Dacă nu mai lucrează, pot dormi când au nevoie și pot duce o viață deplină fără limite”, adaugă Šonka. El subliniază, totuși, că cu cât un pacient cade mai des în somnul zilnic, cu atât este mai slabă capacitatea sa fizică și performanța cardiacă.
Narcolepsia se manifestă la copii, simptomele bolii cresc în primii ani, apoi intensitatea bolii rămâne aproximativ aceeași pe tot parcursul vieții. Potrivit estimărilor experților, până la jumătate dintre astfel de persoane nu sunt diagnosticate.
Tulburările de somn afectează și o treime din copii
Mai mult de o treime dintre copii suferă de unele tulburări de somn. Acestea sunt cele mai frecvente la persoanele cu tulburări de neurodezvoltare, adică copiii cu tulburare de deficit de atenție, hiperactivitate (ADHD) și autism.
Profesorul asociat Iva Příhodová este specializat în culcare la copii la Departamentul de Neurologie al Spitalului General Universitar. Subliniază faptul că un somn insuficient de lung sau slab este asociat cu deficit de atenție, memorie, schimbări de dispoziție, simptome de anxietate și depresie sau semne de hiperactivitate.
„Insomnia se manifestă deja la sugari și copii mici. De obicei, obiceiurile proaste ale părinților sunt de vină. Din luna a treia, a patra, ei trebuie să-l învețe pe copil să doarmă singur. Nu dormi prin leagăn pe mâini, adormit în timpul alăptării, cu o sticlă în gură. Este recomandabil să puneți un copil adormit într-un pătuț și să-l lăsați să adoarmă ", apelează Příhodová la părinții ei. Dacă problemele persistă mai mult de trei luni, el sfătuiește să consulte un medic pediatru.
Din fericire, unele probleme de somn la copiii preșcolari și școlari se diminuează de obicei odată cu vârsta. Acestea includ somnambulismul, coșmarurile și urinarea persistentă a nopții. ! În somnambulism, este adecvat să îndreptați copilul înapoi spre patul din cameră și să asigurați mediul împotriva posibilității de rănire. Nu vom forța niciodată un copil ", avertizează Příhodová.