Sexul este un mijloc de reproducere. În plus, este o sursă de plăcere și o condiție prealabilă importantă pentru o viață sănătoasă. Poate fi o sursă de plăcere sau invers - griji și boli. Obiceiurile sexuale sunt marcate de influențe culturale, obișnuite, rasiale, geografice și de altă natură. Acest lucru poate duce la: sarcină nedorită sau boli cu transmitere sexuală (BTS). Tulburările de performanță sexuală, interacțiune sau fidelitate pot fi o sursă de diferite boli mentale sau somatice.

sigur

Raport sexual

Practicile sexuale sunt diferite (coitus, masturbare, sex oral, sex anal, jocuri SM etc.) și sunt de obicei bine cunoscute de toată lumea. În cazul coitei, penisul intră în vaginul umed. Sexul sigur ar trebui să fie un set de practici în care nu există riscul de infecție. În același timp, poate proteja și împotriva sarcinilor nedorite.

Sex și orgasm

Multe femei ajung la orgasm stimulând clitorisul sau punctul G, care se află în partea din față a vaginului - în spatele osului pubian. Doar aproximativ 30% dintre femei au un orgasm datorat coitului, majoritatea au nevoie de stimulare clitoriană pentru a-l atinge, aproximativ 10% dintre femei nu ajung niciodată la orgasm. La bărbați, este posibil să crească senzația de plăcere prin stimularea prostatei. Contracția mușchiului pubococcygeus poate crește, de asemenea, plăcerea. Respirația ritmică și profundă poate crește, de asemenea, sentimentele de plăcere. Este recomandat să opriți telefoanele, să porniți muzica erotică dezactivată și lumina lumânărilor. Imaginația bună, imaginația și stimularea auditivă sunt ajutoare erotice adecvate. Majoritatea femeilor ajung la orgasm mai târziu decât bărbații, astfel încât preludiul și dragostea reciprocă pot duce o femeie la punctul culminant. Cu toate acestea, o femeie poate fi satisfăcută sexual fără un orgasm, deci nu este nevoie să încercați cu orice preț. Unele femei caută un mediu și situații atipice (mașină în parcare, natură, scaun dentar, jacuzzi, birou, bucătărie etc.). Nimic natural nu trebuie prevenit dacă sunt respectate principiile morale și etice.

Exerciții de podea pelviană (exerciții Kegel)

Exercitarea mușchilor podelei pelvine poate îmbunătăți viața sexuală a unei femei. O femeie va găsi mușchii care trebuie exersați dacă oprește fluxul de urină în timp ce urină. Se recomandă exercitarea a cel puțin 5 serii de 10 contracții musculare pe zi (durata 3-9 secunde).

Sex și dietă

O bună sănătate mentală și fizică este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru relațiile sexuale de calitate. Este necesară și o anumită pregătire fizică - în special pentru bărbați. Sunt recomandate sporturile de anduranță și întărirea apei reci, ceea ce presupune creșterea producției de hormoni sexuali. O cantitate mică de vin vă va ajuta să eliminați orice teamă sau reținere de eșec. O ceașcă de cafea poate avea efecte stimulante. Se crede că este necesar un zinc suficient pentru funcția sexuală normală. Sursele naturale de zinc sunt, de exemplu, stridiile, în cazul nostru în principal carnea de vită, dar și păsările de curte sau peștele. Zincul poate fi achiziționat și sub formă de suplimente alimentare. Se recomandă, de asemenea, suficiente vitamine A, E, C, B - complex. Este adecvată o cantitate suficientă de proteine, de ex. sub formă de friptură de vită, omletă etc. Mulți bărbați cred în efectul benefic al pepperoni, ardei iute și alți „stimulanți”. Mierea și miedul, țelina, bananele, usturoiul și ginsengul sunt, de asemenea, considerate afrodisiace. Alții pot ajuta parfumul uleiurilor esențiale (portocale, lemn de santal, iasomie, trandafir, ylang-ylang și altele). Orice mâncare bună consumată împreună poate fi întotdeauna un bun preludiu și va ajuta la mutarea sângelui în zonele inferioare ale corpului. Se spune că este doar un pas de la masa comună la patul comun.

PROBLEME POSIBILE

Disfuncție erectilă (DE)

Impotența sau ED înseamnă incapacitatea de a realiza și menține o erecție de calitate suficientă pentru a efectua coitul. Impotența poate fi cauzată de influențe psihologice (frică, anxietate), boli organice (diabet, arterioscleroză, boli nervoase) sau medicamente (de exemplu, hipertensiune arterială). În majoritatea cazurilor, problema poate fi rezolvată vizitând un medic generalist sau sexolog. Consultați articolul Întrebări frecvente pentru erecție pentru mai multe informații.

Ejaculare prematură

Ejacularea spermei are loc înainte ca penisul să fie introdus în vagin sau înainte ca ambii parteneri să fi simțit plăcere din cauza actului sexual. Omul învață treptat să controleze treptat reflexul de ejaculare. Diferite tehnici sunt utilizate în tratament (de exemplu stop-start, psihoterapie, sedative, unele antidepresive etc.).

Raport sexual dureros

Cea mai frecventă cauză a durerii la o femeie în timpul actului sexual este umezirea insuficientă (lubrifiere) a vaginului și frecarea dureroasă ulterioară. Acest lucru se poate datora lipsei de experiență și cunoștințe a ambilor parteneri. Prelungirile sau ideile sexuale mai lungi, sensibilitatea, înțelegerea nevoilor reciproce și răbdarea vă pot ajuta. Alte cauze sunt diverse - vaginite (vaginite), contracție puternică a mușchilor vaginali (vaginism), frica de sarcină, o perioadă de câteva săptămâni după naștere, menopauză etc. Dacă lubrifianții pe bază de apă sau cremele de estrogen nu ajută problema, este necesar un tratament cu un specialist. Infecția suprafeței penisului, prostatita și alte boli provoacă relații sexuale dureroase la bărbați.

Libidoul scăzut și diferit

Lipsa dorinței sexuale are cauze psihologice (de exemplu, conflicte între parteneri) sau fizice (droguri, niveluri scăzute de estrogen). Libidoul diferit face ca unul dintre parteneri să aibă relații sexuale de mai multe ori pe zi, celălalt, de exemplu, o dată pe săptămână. Dacă problema nu este rezolvată (de exemplu, prin compromis, stimulare alternativă etc.), aceasta poate fi cronificată și poate provoca probleme serioase în relație.

Anorgasmie

Majoritatea femeilor au nevoie și de stimulare clitoriană pentru a ajunge la orgasm. Aproximativ 5-10% dintre femei nu ajung niciodată la orgasm, fără partener. De exemplu, în tratament sunt folosite metode psihoterapeutice și de masturbare. Anorgasmia poate fi, de asemenea, o problemă pentru bărbați. Îngrijorările cu privire la paternitatea nedorită, consumul de droguri, alcool etc. pot fi cauza. Tratamentul este posibil cu un sexolog.

PREVENIREA STD

Tabelul oferă informații despre bolile cu transmitere sexuală și opțiuni de protecție împotriva acestora:

Protecție necesară conform metodei de contact

Frecvența bolilor cu transmitere sexuală

(incidența estimată a bolilor noi în SUA în 1995)

TRATAMENT:

  • Chlamydia (4.000.000)
  • Tricomoniază (3.000.000)
  • Gonoreea (800.000)
  • Sifilis (113.000)
  • Uretrită/cervicită nespecifică
  • Parazitoza

ILEGAL:

  • HPV (800.000)
  • Herpes genital (400.000)
  • Hepatita B (85.000)
  • HIV/SIDA (85.000)

Bariere (obstacole mecanice)

Prezervativele din latex, poliuretan și alte substanțe sunt cel mai des utilizate. Prezervativele din latex pot proteja împotriva transmiterii HIV și a altor boli cu transmitere sexuală atunci când sunt utilizate corect. Prezervativele din materiale naturale pot transmite viruși sau alte microorganisme. Prezervativele aromate sunt de asemenea utilizate pentru sex oral (felatie).

Lubrifianți

Pot crește plăcerea de a face sex. Pentru sexul anal, utilizarea lor în sexul anal este recomandată în orice caz. Lubrifianții fabricați pe bază apoasă, de ulei sau silicon sunt potriviți. Unele dintre ele sunt și contraceptive (Nonoxynol-9).

Sfaturi pentru sex în siguranță

utilizați bariere mecanice în contact cu fiecare nou partener timp de cel puțin șase luni după o perioadă de 6 luni. Se recomandă testarea STD la ambii parteneri dacă rezultatele sunt negative, partenerii pot trece la relații sexuale neprotejate, cu condiția să fie fidel și contact cu un alt partener.

PREVENIREA SARCINII

Este necesară o abordare individuală atunci când alegeți o metodă contraceptivă pentru o femeie. Este necesar să se ia în considerare fiabilitatea, siguranța, adecvarea, prețul, dar și vârsta partenerilor, starea de sănătate, frecvența actului sexual etc. Ginecologul dvs., care vă cunoaște sănătatea, vă va oferi cele mai bune sfaturi. Nu este recomandabil să alegeți contracepția în funcție de publicitate, sfaturi locale și practici similare neprofesionale. Contracepția aleasă necorespunzător poate avea efecte adverse asupra sănătății dumneavoastră.

Contracepție de barieră

  • Prezervativul masculin este o carcasă din latex, poliuretan sau alt material. Penisul erect este pus înainte de coit în sine (contactul cu vulva). Vârful prezervativului (spațiu de aproximativ 1 cm) captează fluidul ejaculat. Când trageți afară (în timp ce aveți încă o erecție), este important să țineți fundul cu degetul mare și arătătorul, astfel încât conținutul să nu se revărse. Acest tip de contracepție oferă o bună fiabilitate (88-98%) atunci când este utilizat corect și este, de asemenea, o protecție împotriva majorității bolilor cu transmitere sexuală.
  • Prezervativul feminin este un înveliș moale din poliuretan care acoperă pereții vaginului - necesită utilizarea unui gel lubrifiant. Pesarul acoperă colul uterin și este utilizat cu spermicide.

Contraceptive hormonale

Cel mai adesea, se utilizează tablete de blocare a ovulației care conțin hormoni feminini - estrogen și progestin. Conținutul lor este diferit în diferite preparate, deci este necesar să vă consultați cu medicul ginecolog despre adecvarea unui anumit preparat. Se folosesc 21 de zile sau alte 7 zile fără hormoni. Metoda HAK este fiabilă, confortabilă de utilizat și, în multe cazuri, poate avea și beneficii pentru sănătate. Hormonii sunt utilizați și în menopauză în terapia de substituție hormonală pentru a îmbunătăți densitatea osoasă (prevenirea și tratamentul osteoporozei). Interferența cu reglarea hormonală poate provoca, de asemenea, efecte secundare, de exemplu, la femei - fumătoare cu vârsta peste 35 de ani. Contracepția hormonală nu protejează împotriva bolilor cu transmitere sexuală.

ASISTENȚĂ PROFESIONALĂ - SEXUALISTĂ

Este mai ușor să vorbești despre sex cu un expert specializat în rezolvarea problemelor vieții sexuale. Ceea ce contează este care este problema ta: un sexolog poate fi specializarea inițială, cel mai adesea un ginecolog, urolog, psihiatru sau psiholog. Adesea este suficient să discutați cu medicul dumneavoastră de familie despre problema dvs., care vă poate prescrie și un medicament eficient. Nu există niciun motiv să vă fie rușine. Uneori, psihoterapia de cuplu este necesară și sub forma șederii într-o unitate specială. Puteți întreba sexologul câte probleme similare a tratat deja - și cu ce rezultat, cât va dura terapia, ce proceduri va folosi și așa mai departe. Dacă nu sunteți mulțumit, găsiți altul (sexolog). Veți găsi, de asemenea, o listă de sexologi pe această pagină.

ÎNREGISTRĂRI SEXUALE

O carte ilustrată de înregistrări sexuale în limba engleză se află pe site-ul Sex Records. Cu toate acestea, adesea nu condițiile prealabile fizice sunt cele mai importante, ci mai degrabă armonia mentală și individualitatea personalităților. Alți factori (culoarea și intonația vocii, scânteia în ochi, temperamentul, mersul, comunicarea nonverbală, mirosurile - feromoni) și mulți alții stau la baza atracției reciproce. Cu toate acestea, o minte limpede și simțurile neafectate de substanțele chimice (de exemplu, alcoolul sau drogurile) sunt o condiție prealabilă pentru evaluarea corectă a acestora. Unii afrodisiaci pot ajuta la apropierea unor înregistrări.