Totul despre orice

Sfat 1: Vegetarianism și scădere în greutate

Sfat 1: Vegetarianism și scădere în greutate

Oamenii devin vegetarieni din diverse motive. Cele mai populare sunt morale și etice: nu vor să fie implicați în crime. Al doilea motiv cel mai popular este dorința de a pierde în greutate. Cu toate acestea, este posibil să slăbești în acest fel?



greutate

Tipuri de vegetarianism

Există multe opțiuni dietetice. Poți fi lacto-vegetarian. În același timp, este permis să mănânce toate plantele și produsele lactate, ouăle.

Lactovegetarianismul exclude carnea, peștele, ouăle, dar puteți mânca produse lactate, legume, fructe, nuci.

Veganismul ortodox (veganism, veganism) este respingerea a orice, cu excepția componentelor vegetale. Uneori funcționează nu numai în dietă, ci și în viață în general. Acest lucru poate însemna respingerea articolelor din piele, a țesăturilor din lână, a pernelor cu pene și a altor lucruri.

Mâncare vegetariană adevărată

Vegetarienii consumă nu mai puține calorii decât persoanele cu alte tipuri de alimente. Uneori valoarea nutritivă depășește chiar și conținutul de grăsimi și uleiuri. Este o oportunitate de a compensa lipsa proteinelor vegetale.

O dietă vegetariană adecvată conține mai multe tipuri de uleiuri vegetale - in, susan, cedru etc. Acestea vă permit să mențineți nivelul dorit de aminoacizi.

Dieta conține și nuci și semințe. Acestea sunt alimente bogate în calorii care nu ajută la pierderea în greutate. În leguminoase există multe legume, precum mazărea, soia, fasolea. Este o masă grea, care constă din proteine ​​vegetale.

Mulți oameni cred că vegetarienii mănâncă doar legume și fructe, dar acest lucru nu este cazul. Pentru a vă simți bine, trebuie să vă echilibrați alimentele în mod corespunzător. Oferă cantitatea potrivită de vitamine, grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Această dietă nu contribuie la pierderea în greutate. Poate crește semnificativ greutatea.

Dieta vegetală pentru scăderea în greutate

Nu confundați vegetarianismul cu mâncarea vegetală. Desigur, ambele doze elimină carnea, dar fiecare dietă este periculoasă pentru organism. Au mâncat doar legume sau fructe pentru a slăbi mai mult de 1 lună. Mai târziu, din cauza lipsei de calorii și aminoacizi, corpul începe să eșueze.

Vegetarianismul este o cultură a mâncării. Cursele și produsele speciale au fost create special pentru ca o persoană să nu simtă lipsa componentelor. Dar toate acestea sunt menținerea unei vieți normale, nu pierderea în greutate.

Vegetarianismul este o dietă bogată în calorii. Desigur, normalizează activitatea tractului digestiv. O cantitate mare de fibre stimulează funcția intestinului. Inițial, puteți simți o ușoară pierdere în greutate, dar nu îndepărtează țesutul gras, dar este relaxat, întregul corp este curățat.

Atunci când alegeți o metodă de slăbit, încercați să găsiți o dietă echilibrată. Vegetarianismul nu este un mod de a slăbi, este un mod de viață. O astfel de dietă este sănătoasă. O alimentație adecvată, inclusiv substanțele potrivite, poate prelungi viața unei persoane. Dar nu trebuie să credeți că acest lucru duce la o reducere a grăsimilor.