Activitatea fizică întărește condiția fizică, dar aduce și multe beneficii psihologice și reduce stresul. Antrenamentul întărește calitățile voinței morale, care sunt utile și la locul de muncă.

Creierul funcționează mai eficient

„Fie că trebuie să înveți noi cunoștințe, să gestionezi mai bine stresul sau nu dintr-o dată, combinat cu exercițiile fizice, creierul dvs. funcționează mult mai eficient. Așadar, puteți gestiona toate sarcinile de o importanță similară mai bine, mai rapid și mai eficient ", spune antrenorul profesionist Ľuboš Gsch.

El a adăugat că s-a dovedit că Creierul funcționează mai bine atunci când este însoțit de antrenament fizic și acest lucru are un efect pozitiv asupra dobândirii cunoștințelor.

„Exercițiile fizice ajută și emoțional. Acest lucru se datorează eliberării de endorfine, care astfel afectează în mod direct starea de spirit și pot atenua și durerea ", a adăugat Gsch.

Conform studiilor de specialitate, exercițiile fizice pot ajuta la suprimarea depresiei sau anxietății foarte eficient, fără efecte secundare.

ireal

Lupta eficientă împotriva efectelor negative

De asemenea, în timpul activității fizice, cineva nu are de obicei timp să se ocupe de gândurile negative. El își curăță capul și mai târziu, potrivit lui Gsch, își poate rezolva problemele. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la perfuzarea corpului și la găsirea motivației atunci când se văd rezultatele eforturilor.

"Exercițiul vă va ajuta cu siguranță să prelungiți anii activi de viață și să vă asigurați că o persoană poate funcționa mai complet chiar și „pe genunchii vechi”. Endorfinele ajută o persoană să-și îmbunătățească viața de zi cu zi, vor fi mai mulțumiți de ei înșiși și vor combate eficient efectele negative ", adaugă Gsch.