Sfat pentru slăbit pe care l-am testat: Anul trecut a trebuit să mă lupt cu câteva kilograme prea mult pe șolduri. Pentru a scăpa de ei, am practicat acest lucru:
Dimineața am mâncat normal (inclusiv un sandviș cu Nutella sau gem) și am băut un pahar de lapte. De fapt, fără restricții majore.
Am luat o mulțime de fructe și legume la muncă și le-am mâncat toată ziua. Din acest motiv, avem apă de la angajator și am încercat să beau mai mult decât de obicei pentru a menține întregul organism pe drum.
Seara am mâncat cald, dar numai carne și legume sau salată. Uneori doar o salată, alteori o roșie cu mozzarella sau o bucată de brânză de pe margini sau omletă. Chiar seara, nu există carbohidrați sau foarte puțini.
În plus, am fost să iau iaurt în loc de smântână pentru salată și nu mi-am mai prăjit carnea, ci să mănânc mai bine, să condimentez mai bine.
A funcționat foarte bine pentru mine și am slăbit 12 kilograme în decurs de 3 luni. Ar trebui spus că și eu am făcut ceva mai mult exercițiu în acel moment. (Astăzi o fac urcând scările către Etg-ul 5. Sau merg la cumpărături pentru că nu mi-am făcut timp la centrul de fitness.)