Sănătate și videoclipuri medicale: Hacks-uri de viață pentru caz de telefon DIY! 20 de proiecte de bricolaj pentru telefoane și meserii Popsocket! (Februarie 2021)

Într-un efort de a pierde în greutate, unii oameni își limitează strict dieta zilnică nici măcar nu acoperă nivelul cantității de bază de calorii. Corpul, preluând semnalul din zilele „negre”, începe să treacă la „economie de energie” - tinde să se afle în mai multe calorii, deci nevoile lor cel puțin. Greutatea și astfel se oprește - pierzi corpul înțelept prin reîncărcarea constantă a sursei de vis.

ajusta

Și pentru a nu speria corpul și a atinge obiectivul dorit, este necesar să implementați câteva reguli simple.

1, Încep să mănânce ființe umane - nu vă lăsați nebuni după dozele cântăreților. La urma urmei, organismul alimentar digeră și cheltuie efortul caloriilor - oferă-i o șansă. Urmați în orice caz un tip mic de mâncare - rupeți ultimul standard zilnic de 5-6 mese.

2) Mutați-vă mai mult - pe care îl alegeți: o colecție activă de muzică, plimbări în parc sau ciclism, înot sau dans - totul axat pe arderea grăsimilor și alergarea timp de ore după activitate. În mod ideal, va fi un exercițiu axat pe creșterea musculară - acest proces este însoțit și de arderea caloriilor. Nu trebuie să cheltuiți bani pentru bilete scumpe la cluburile de fitness de elită sau să cumpărați echipamente de marcă - sticle de apă de coborâre acasă. 3) Faceți un masaj cât mai des posibil - orice tip de masaj, indiferent dacă este celulită, sport, vid de auto-masaj sau chiar acasă, stimulați circulația sângelui și accelerați metabolismul.

4) Vizitați sauna sau baia - aceste proceduri cresc perfect activitatea celulară, asigură respirația liberă a pielii corpului cald, porii deschiși. Toate acestea sporesc circulația în celule și stimulează metabolismul. Nu este o potrivire proastă și băi și clătiri fierbinți - ele determină, de asemenea, o accelerare a metabolismului.

5) Trebuie să beți mai multă apă - apa este un participant activ la procesul metabolic și suprimă pofta de mâncare, ajută la creșterea metabolismului grăsimilor amânate. Dacă organismului îi lipsește apa, acesta va restabili alimentarea cu lichid a corpului și va arde grăsimile.

6. Somnul trebuie să fie corect - rețineți că un somn de calitate, complet și profund ajută la producerea hormonului de creștere în organism, care accelerează metabolismul. Și asta este - calea directă către arderea grăsimilor.