pregătiți

Suferați de boli respiratorii obișnuite, cum ar fi pneumonia, bronșita, nazofaringele, amigdalele sau rinita frecventă, cu debutul iernii? În lunile reci, aceste infecții ale tractului respirator superior și inferior sunt foarte frecvente atât la copii, cât și la adulți. Pentru a le evita, puteți încerca fie să evitați agenții patogeni, fie să lucrați la întărirea imunității cu un început foarte timpuriu de toamnă. Dacă urmați aceste trei sfaturi de bază ale medicinei chinezești conform practicii Milan Schirl, corpul dumneavoastră ar trebui să se poată apăra eficient împotriva bacteriilor și virușilor în acest an. Așa că mergi pentru asta.

Sfat 1: Schimbați-vă dieta în toamnă

Medicina chineză acordă o mare importanță dietei și calității alimentelor. Corpul nostru trebuie să producă „combustibil” (energie și sânge) pentru a funcționa corect și are nevoie de alimente de calitate pentru a face acest lucru. Dar ce este o dietă de calitate? Acestea sunt alimente care te vor face să te simți bine. În schimb, dacă obosiți, somnolenți, umflați după ce mâncați, simțiți greutate, presiune sau usturime în abdomen, atunci ați întins mâna și splina va suferi.

Funcția bună a splinei în cooperare cu stomacul este cea care creează energie, care este o sursă de vitalitate. Dacă splina funcționează bine, atunci conform medicinei chineze, toate celelalte organe din corp sunt, de asemenea, puternice. Așadar, învață să consumi alimente care întăresc splina. Acest lucru este dublu adevărat toamna și iarna.

Ideal sunt toate cerealele (grâu, hrișcă, orez integral, grâu, ovăz, crupe), leguminoase (linte, mazăre, fasole, soia), condimente care se încălzesc (scorțișoară, ghimbir, coriandru, lemn dulce), carne gătită și înăbușită (în principal alb - pește, carne de pasăre), legume fierte și tocate (morcovi, dovlecei și dovleac, de preferință Hokaido portocaliu), bulionuri puternice de la păsări de curte (în special găini, bibilici, curcani) și feluri de mâncare cu un gust neutru și indistinct. În general, mâncați alimente gătite mult timp și bogate în energie, astfel încât organismul să poată acumula provizii pentru iarnă. Este indicat să mănânci mai multe nuci, semințe și ciuperci, în special cele medical. Și cel mai important, nu uitați să mâncați în pace și încet.

Sfat 2: Diversificați-vă dieta cu ciuperci. Cele medicale

Dacă îți ia o săptămână pentru a trece la un nou meniu, mai bine ai primi ajutor ciuperci medicinale. Ei și-au luat numele din conținutul crescut de substanțe active terapeutic pe care medicina tradițională chineză le-a folosit de secole pentru a trata o gamă largă de boli.

Ne gândim în special la beta-glucani, triterpene, enzime, vitamine și minerale. Mai ales în timpul tranziției de la vară la iarnă, care este adesea însoțită de infecții virale sau bacteriene frecvente, proprietățile lor distinctive și profunde stimulatoare vin în curcubeu. În cazul bolilor respiratorii, are efect vindecător și protector asupra membranelor mucoase. Reglați în mod demonstrabil microflora intestinală, îmbunătățiți psihicul și dormiți.

Ciupercile medicinale reprezintă o prevenire adecvată împotriva infecțiilor, datorită faptului că pregătesc sistemul imunitar pentru a combate efectele adverse. Pot fi utilizate împreună cu medicamente, au și efect detoxifiant și ajută la eliminarea resturilor de infecții sub formă de toxine din organism, precum și a metaboliților din medicamente.

În drumul către o imunitate puternică, trei de bază vor fi suficiente - Reishi, Cordyceps A Agaricus. Toate conțin o concentrație mare de beta-glucani, pe care sistemul imunitar o stimulează literalmente. Atunci când sunt utilizate dintr-o dată, se întăresc reciproc și susțin imunitatea și mai eficient. Prin urmare, este ideal să găsiți un produs pe piață care să conțină extract din toate cele trei ciuperci. Durata utilizării lor în stimularea sistemului imunitar este foarte individuală, în funcție de constituția și starea specifică a persoanei. Cu toate acestea, în practică, se recomandă utilizarea preventivă a ciupercilor cu 1-2 luni înainte de perioada de criză.

Sfatul 3: Adunați energie. Și mâncați curmale, de exemplu

Toamna, atunci este necesar să colectăm energie, mai degrabă decât să o consumăm. Întoarce-te către tine. Acordați mai multă atenție relaxării sau meditației, mergeți spre relaxare și masaje limfatice, de exemplu. La fel ca natura, care se culcă, trebuie să vă liniștiți activitățile, să evitați sporturile extreme și efortul fizic excesiv, să vă reglați regulat, să vă culcați mai devreme și să vă ridicați în același timp dimineața.

În legătură cu fluxul de energie, există și o afecțiune clasică de iarnă sub forma membrelor reci. Potrivit medicinei chineze, cea mai frecventă cauză este insuficiența renală yang, când rinichii nu au suficientă energie pentru a supraîncălzi întregul corp. Chiar și în acest caz, vă va ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce mâncați, iar în meniu să includeți așa-numitul. Încălzirea vaselor. Acestea sunt în principal feluri de mâncare gătite și coapte, smochinele și curmalele sunt, de asemenea, foarte bune.

Acest ultim sfat ar trebui luat în inimă, în special de femeile care încearcă să-și păzească greutatea sau să slăbească. Dacă, pe de altă parte, preferă în primul rând salatele de fructe sau legume crude în timpul iernii, corpul poate fi rece și va încerca să se încălzească cu orice preț - adică prin depozitarea grăsimilor.