- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună fetelor, aș vrea să mă sfătuiți cu privire la ceva eficient pentru pierderea în greutate, poate cum ați reușit să slăbiți, am nevoie doar de 5 kg și doar cumva să-mi arunc stomacul și coapsele, am un loc de muncă sedentar și mă simt că s-a reflectat cumva asupra mea, deși nu cumva foarte, dar eram obișnuit să am mai puțină greutate, așa că te rog ajută-mă că ceea ce te-a ajutat în munca sedentară 🤔
Pentru mine antrenamente HIIT. Durează 30 de minute și este eficient.
@ anonymka11 diverse exerciții seara acasă înainte de TV plus yoga și în principal încerc să iau cina înainte de 8 dimineața și când mănânc, cu măsură. Nu mănânc și încerc să fiu cel puțin puțin sănătos. Am 40 de ani, 3 copii și încă nu mi-am distrus metabolismul cu dieta mea, așa că acest lucru este suficient pentru mine, am urmat întotdeauna acest lucru 😉. Uneori păcătuiesc, dar când nu este regulat, corpul se descurcă
@ vendulka80 Cu siguranță mă aplec spre hiitku, nu dezamăgesc niciodată. Dar este crimă. Dacă susține arderea grăsimilor, efectul este de 100%. L-carnitina este cea mai frecventă, dar am o experiență mai bună cu sinefrina.