Cine este Mons. Antónia Mačingová?
Expertă în alimentația sănătoasă, ea a scris două cărți, care au fost publicate sub titlul Slăbește o dată și pentru totdeauna și Mănâncă subțire. „În trecut, am întâlnit deseori întrebări de la femei, precum și de la bărbați care au avut probleme cu mai multe grăsimi corporale. Au întrebat ce pot mânca pentru a se sătura și pentru a nu se îngrășa.
Acest lucru m-a motivat să compun o astfel de compoziție a dietei, încât în ​​decurs de 6-8 săptămâni (nu promit miracole în câteva zile) oamenii vor simți și vor vedea efectele. Și credeți-mă, nimeni care a ales acest tip de dietă de curățare nu i-a fost foame ", spune Antónia Mačingová.

timp

Cum ar trebui să mănânc în timpul sărbătorilor, deoarece nu aș vrea să întrerup o dietă sănătoasă și nici nu aș vrea să ratez bunătăți precum prăjituri, deserturi, carne afumată și toate bunătățile care aparțin sărbătorilor? (Cititorul Nina)

Dacă ați schimbat fundamental modul în care mâncați, adică nu urmezi doar o dietă de reducere pe termen scurt, dar optezi pentru o dietă sănătoasă, nimic nu se întâmplă dacă te răsfeți cu o „bunătate pentru papilele gustative” în timpul sărbătorilor, care sunt o dată sau de două ori pe an. este suficient alimentat cu substanțele nutritive necesare și se va ocupa de acidificarea temporară. Doar nu uitați de un regim de băut suficient și puteți crește aportul de vitamina C naturală sub formă de fructe de dimineață (recomand grepfruturi, mere și mai ales kiwi).

Întotdeauna mă îngraș în vacanță. Știu că pentru că pur și simplu nu pot rezista „dietei de vacanță”. Vă rog să mă ajutați. Nu mă pot controla când vine vorba de mâncare în vacanță. Nu există o rețetă? (Reader Renáta)

Încercați să pregătiți altfel meniul de Crăciun. În a doua mea carte, veți găsi multe rețete alternative la preparatele clasice de sărbători, dar efectele acestor feluri de mâncare sunt de așa natură încât nu provoacă fluctuații ale zahărului, foamea ulterioară și, în cele din urmă, o sursă de energie inutilă, ceea ce duce la creșterea în greutate . Sau încercați să o echilibrați cu activitatea fizică.

Dacă o persoană se răsfață din când în când cu ceva nesănătos, îi poate dăuna permanent corpului? Nu am o problemă de greutate, dar aș fi interesat. Am auzit chiar că laptele este nesănătos. E adevarat? (Cititorul Irina)

Recent, un număr mare de oameni au o problemă cu o reacție alergică la lapte. Laptele determină îngroșarea corpului (mulți oameni simt deja o producție crescută de mucus în gât după ce au băut un pahar de lapte). Cu cât termenul de valabilitate al laptelui este mai lung - cu atât mai puține enzime și culturile benefice ale organismului. Recomand produse din lapte acru cu durabilitate minimă și cu cultură BIO, producția noastră slovacă. Asigurați-vă că alegeți alimente de calitate, nu doar lactate, pentru că așa vă susțineți propriul sistem imunitar. Veți aprecia această alegere corectă în viitor, când corpul vostru vă va servi la fel de bine și veți fi la fel de atrăgători și activi.