Fiecare dintre mame tânjește să ofere bebelușului cea mai bună nutriție posibilă de la nastere. Dar nu toată lumea este norocoasă și poate alăpta - alăpta. În articolul următor, aș dori să mă concentrez asupra alimentelor care susțin alăptarea adecvată, drept urmare alăptarea sănătoasă asigură dezvoltarea sănătoasă a bebelușului.

sfaturi

Cu siguranță, marele avantaj al unei mame care își alăptează bebelușul cu laptele matern este, fără îndoială, că mâncarea bebelușului este întotdeauna la îndemână, gata să ofere bebelușului lapte matern cald în orice moment comparativ cu laptele cumpărat - sunar, care trebuie câștigat în mod constant și păstrat la temperatura potrivită, astfel încât păsările soare să nu fie fierbinți sau altfel reci pentru copil.

Următorul lucru sunt finanţa. În zilele noastre, laptele de la diferite mărci și la diferite prețuri poate fi obținut în magazine. Dar, în ceea ce privește bebelușul pe care vrem să ne delectăm cu o alimentație sănătoasă, cu siguranță nu vom ajunge la cea mai ieftină alternativă de lapte. Cu toate acestea, aveți grijă atunci când alegeți laptele. Așa am crezut că uneori funcționează. Cumpărați lapte mai scump și bebelușul va avea mai multă hrană decât dacă îi dați lapte care nu era prea scump (cazul prietenilor mei care trebuiau să cumpere umbrele de soare).

Aici trebuie să știți cum este laptele cel mai bun pentru un copil, deoarece unii bebeluși pot să nu aibă lapte scump și pot avea dureri de stomac sau invers. Pentru un alt bebeluș, laptele adecvat nu poate fi cumpărat la o valoare mai mică. Prin asta vreau să spun că poate dura ceva timp pentru a afla ce lapte este cel mai bun pentru bebelușul tău. Prin urmare, un alt motiv pentru a vă asigura că aveți suficiente substanțe nutritive pentru bebelușul dvs. atunci când aveți un copil în pântece.

Deși nu sunt expert, iată o listă de alimente care ar trebui să ajute mamele să creeze laptele matern:

fenicul și anason - ierburi care ar trebui să susțină producția de lapte matern, trebuie doar să le adăugați în mâncare după gust. De exemplu, feniculul zdrobit la gătitul cartofilor și semințelor de anason la producția de produse de patiserie sărate de casă și altele asemenea.

Rețetă pentru un ceai de casă pentru a sprijini alăptarea, pe care o puteți amesteca singură acasă:

Veți avea nevoie de: anason, fenicul, mur, mărar, maghiran și miere. Întotdeauna câte o bucată.
Se amestecă totul împreună, se toarnă apă clocotită peste el și apoi se lasă la infuzat 10-15 minute. Ceaiul se bea de trei ori pe zi până când situația laptelui matern este corectată.

O altă alternativă sunt comprese calde de sân și duș fierbinte. De asemenea, se recomandă să beți o băutură fierbinte cu o jumătate de oră înainte de alăptare pentru producerea laptelui matern.

Regim de băut suficient: Pentru a sprijini alăptarea, este recomandabil să beți multe lichide. Uneori poți „uita” să bei. Nu este de mirare că toate acele responsabilități și poate un pic de frica unei vieți noi pe care ați adus-o în lume, s-ar putea să nu vă gândiți nici măcar la apă. Dar, potrivit unor mame, chiar și regimul de băut afectează alăptarea. Aveți întotdeauna la îndemână un pahar cu apă curată, apă minerală sau ceai și beți dacă este posibil. Ar trebui să evitați zmeura dulce, cafeaua și alcoolul.

Evitați dulciurile - dacă aveți un măr dulce sau afine care sunt foarte sănătoase sau au avut o bară sau un cub de ciocolată, nu se întâmplă nimic. Dar este important să rețineți că zahărul alb, precum și conservanții din alimentele pe care le consumați sunt nocive pentru copilul dumneavoastră. Dacă mănânci excesiv dulciuri, nu te mira că laptele tău este cumva pierdut. În timpul procesării zahărului, organismul consumă calciu, care este foarte necesar mamei care alăptează. Deficiența sa se poate manifesta prin creșterea cariilor dentare, deteriorarea calității părului și a pielii, precum și oboseală.

Ei bine, ca de obicei stres, afectează, de asemenea, dacă mama va avea sau nu lapte matern, deci este bine să nu te stresezi, să fii rece. Este un pic mai complicat când aduci o viață nouă în lume, trebuie să te obișnuiești puțin cu tine, dar trebuie să fii calm, pentru că copilul tău știe ce simți și când ești neliniștit, va fi neliniștit și puteți avea probleme cu alăptarea.

Nu vă gândiți la pierderea în greutate

Datorită nașterii, multe mame au câștigat câteva kilograme în plus. Dar să știți că în timpul alăptării, nu este cel mai bun mod de a începe o dietă sau un exercițiu intens. Veți avea în continuare destul timp pentru asta. Acum trebuie să te gândești la bebelușul tău și la dezvoltarea lui adecvată. Cu diete nepotrivite, vei strica totul și îți vei pierde cu ușurință laptele.

Și, în cele din urmă, o scurtă selecție de alimente pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. pentru a susține laptele matern: