Când aveam șapte ani și sora mea avea doar cinci ani, ne jucam la etaj, pe patul supraetajat. La acea vreme, eu eram cu doi ani mai mare decât ea - ei bine, eu sunt încă cu doi ani mai mare decât ea - dar atunci însemna că trebuia să facă tot ce voiam să fac și voiam să joc războiul. Așa că am fost sus pe patul supraetajat. Și mi-am pus toată GI pe o parte a patului. soldați și armament. Și, pe de altă parte, toți poneii surori erau pregătiți pentru un atac de cavalerie.

achor

Există diferite versiuni ale a ceea ce s-a întâmplat cu adevărat în acea după-amiază, dar din moment ce sora mea nu este aici astăzi, vă voi spune cum a fost cu adevărat - (Râsete) - că sora mea a ieșit puțin stângace. Din anumite motive, fără vina fratelui ei mai mare, Amy a dispărut brusc din pat și s-a prăbușit la pământ. M-am uitat nervos peste marginea patului pentru a vedea ce se întâmplase cu sora mea căzută și am observat că a aterizat dureros pe mâini și pe genunchi, pe podea pe patru picioare.

Eram nervos pentru că părinții mei mi-au spus să mă joc cu sora mea cât mai sigur și liniștit posibil. Și pentru a afla că am rupt accidental brațul lui Amy cu doar o săptămână înainte. (Râsete). a împins-o eroic departe de glonțul imaginar apropiat al lunetistului, (Râsete) pentru care ea nu-mi mulțumise încă. Am încercat din răsputeri - ea habar nu avea - am încercat din răsputeri.

Și am observat fața surorii mele, strigătul de durere, suferință și surpriză care amenința că va exploda din gura ei și-i va trezi părinții din somnul lung de iarnă pe care îl puseră. Așa că am făcut singurul lucru la care s-ar putea gândi freneticul meu creier de 7 ani pentru a evita această tragedie. Și dacă ai copii, l-ai văzut de o sută de ori. I-am spus: "Amy, Amy, așteaptă. Nu plânge. Nu plânge. Ai văzut cum ai aterizat? Niciun bărbat nu va ateriza la patru picioare așa. Amy, cred că asta înseamnă că ești un unicorn".

A fost o înșelătorie, pentru că sora mea nu voia decât să nu fie rănită sora mică Amy de 5 ani, ci să fie unicornul unic al lui Amy. Desigur, aceasta a fost o oportunitate pe care nu a avut-o niciodată în trecut. Îl puteai vedea pe biata mea sora manipulată confruntându-se cu conflictul în timp ce micul ei creier încerca să elibereze resurse pentru a simți durerea, suferința și surpriza pe care tocmai le trăise sau pentru a-și reconsidera identitatea de unicorn recent descoperită. Și a doua a câștigat. În loc să ne revoltăm și să ne oprim jocul, în loc să ne trezim părinții, cu toate consecințele negative pe care le-ar avea pentru mine, în schimb i-a apărut un zâmbet pe față și a urcat imediat în pat cu tot farmecul unui mic unicorn. (Râsete). cu un picior rupt.

Ceea ce am întâlnit la această vârstă fragedă de cinci și șapte ani - habar n-aveam la acea vreme - a fost ceva care va fi precursorul revoluției științifice care va avea loc 2 decenii mai târziu în modul în care privim creierul uman. Am dat peste ceva numit psihologie pozitivă, motiv pentru care sunt aici astăzi și de ce mă ridic în fiecare dimineață.

Când am început să vorbesc despre această cercetare în afara mediului academic, în companii și școli, primul lucru pe care mi-au spus să nu-l fac niciodată a fost să încep o prezentare grafică. Primul lucru pe care vreau să-l fac este să-mi încep prezentarea cu un grafic. Această diagramă pare plictisitoare, dar de aceea mă entuziasmez și mă ridic din pat în fiecare dimineață. Iar acest grafic nu înseamnă nimic; sunt date false. Am aflat -

Dacă aș putea obține aceste date studiindu-vă aici în cameră, aș fi încântat, deoarece există o tendință destul de clară aici și asta înseamnă că m-ar putea elibera, care este singurul lucru care contează cu adevărat. Faptul că există un punct roșu ciudat deasupra curbei, există un ciudat în cameră - știu cine ești, te-am mai văzut - nu este nicio problemă. Aceasta nu este o problemă, după cum știți majoritatea dintre voi, pentru că pot pur și simplu să șterg acel punct. Pot șterge acel punct, deoarece este evident o eroare de măsurare. Și știm că este o eroare de măsurare, deoarece îmi corupe datele.

Așadar, unul dintre primele lucruri pe care le învățăm oamenii în clasele de economie, statistici, afaceri și psihologie este cum, într-un mod statistic corect, să eliminăm ciudățenii. Cum eliminăm valorile aberante pentru a obține curba care funcționează cel mai bine? Ceea ce este grozav dacă încerc să-mi dau seama câte Advilov ar trebui să ia o persoană obișnuită - două. Dar dacă mă interesează potențialul, dacă mă interesează potențialul tău, fericirea sau productivitatea sau energia sau creativitatea, facem asta cu știința creăm un cult al mediocrității.

Dacă pun o întrebare de genul „Cât de repede poate învăța un copil dintr-o clasă să citească?” cercetătorii răspund la întrebarea „Cât de repede poate învăța să citească un copil obișnuit din clasă?” și apoi ajustăm clasa egală cu această medie. Dacă scazi sub media pe această curbă, psihologii sunt entuziasmați, deoarece înseamnă că ești fie deprimat, fie că ai o tulburare, sau preferabil ambele. Sperăm pentru ambele, deoarece modelul nostru de afaceri este că, dacă veniți la terapie cu o singură problemă, vrem să fim siguri că plecați cu 10 dintre ele, astfel încât să reveniți în continuare. Vom reveni la copilăria ta, dacă este necesar, dar la final vrem să te facem din nou normal. Dar numai media este normală.

Și ceea ce presupun și ceea ce presupune psihologia pozitivă este că, dacă studiem ceea ce este doar mediu, vom rămâne doar mediu. Apoi, în loc să șterg aceste valori aberante pozitive, o fac în mod deliberat, intrând într-o astfel de populație și întrebând de ce? De ce unii dintre voi sunt atât de sus deasupra curbei în ceea ce privește abilitățile intelectuale, atletice, muzicale, creativitatea, cantitatea de energie, abilitatea de a face față provocării, simțul umorului? Orice ar fi, în loc să te șterg, vreau să te urmăresc. Pentru că poate putem obține informații - nu doar despre cum să mutăm oamenii la medie, ci cum putem muta întreaga medie în companiile și școlile noastre din întreaga lume.

Motivul pentru care acest grafic este important pentru mine este că atunci când pornesc mesajele, se pare că majoritatea informațiilor nu sunt pozitive, ci dimpotrivă negative. Majoritatea sunt despre crime, corupție, boli, dezastre naturale. Și creierul meu începe foarte repede să creadă că acesta este un raport rezonabil de negative și pozitive în lume. Se creează ceva numit sindrom sindrom medical - dacă cunoașteți oameni care au mers la școala medicală când ați citit o listă de sindroame și boli care s-ar fi putut întâmpla în primul an de studii medicale, ați realizat brusc că le aveți pe toate.

Am un cumnat numit Bobo - care este o altă poveste. Bobo s-a căsătorit cu un unicorn Amy. Bobo m-a sunat de la facultatea de medicină de la Universitatea Yale și mi-a spus: „Shawn, am lepră”. (Râsete) Care este, chiar și pe Yale, extraordinar de rar. Dar habar nu aveam cum să-l consolez pe bietul Bob, pentru că tocmai își revenise după o menopauză de o săptămână.

Vedeți, descoperim că nu neapărat realitatea ne modelează, ci obiectivul prin care creierul dvs. percepe lumea vă modelează realitatea. Și dacă putem schimba obiectivul, nu numai că vom putea să vă schimbăm fericirea, ci vom putea schimba fiecare rezultat educațional și de afaceri în același timp.

Când m-am înscris la Harvard, am luat-o ca o provocare. Nu mă așteptam să ajung acolo și familia mea nici măcar nu avea bani. Când am primit o bursă militară două săptămâni mai târziu, mi s-a permis să merg. Dintr-o dată, ceva care nu era posibil a devenit o realitate. Când m-am dus acolo, m-am gândit că toți ceilalți îl vor lua ca un privilegiu, că vor fi încântați să fie acolo. Chiar dacă te afli într-o clasă plină de oameni mai deștepți decât tine, te bucuri că ești deloc în clasa respectivă, ceea ce am simțit exact. Dar acolo am constatat că, deși unii oameni au experimentat-o ​​când am absolvit după 4 ani și apoi am petrecut următorii 8 ani în cămin cu studenți - Harvard mi-a cerut; Nu eram așa. (Râsete) Am fost un funcționar de la Harvard care a sfătuit studenții în acei provocatori 4 ani. Și în cercetarea și predarea mea, am constatat că acești studenți, oricât de fericiți ar fi fost de succesul lor de a ajunge la școală, 2 săptămâni mai târziu, creierul lor nu s-a concentrat pe privilegiul de a fi acolo, nu pe filozofia sau fizica lor. Creierele lor s-au concentrat pe concurență, volumul de muncă, dificultăți, tensiune, reclamații.

Când am ajuns pentru prima dată acolo, m-am dus în sala de mese de la boboc, unde au venit prietenii mei din Waco, Texas, unde am crescut - Știu că unii dintre voi au auzit de asta. Când au venit să mă viziteze, s-au uitat în jur și au spus: „Această sală de mese de la boboc arată ca niște Hogwarts din Harry Potter”, ceea ce face. Acesta este Hogwarts-ul lui Harry Potter și acesta este Harvard. Și când au văzut-o, au spus: "Shawn, de ce îți pierzi timpul studiind fericirea la Harvard? Cât de serios ar putea studenții Harvard să fie deloc nemulțumiți?"

Cheia pentru a înțelege acest lucru este știința fericirii. Deoarece această întrebare presupune că lumea noastră exterioară prezice nivelurile noastre de fericire, atunci când, de fapt, dacă știu totul despre lumea ta exterioară, pot prezice doar 10% din fericirea ta pe termen lung. 90% din fericirea ta pe termen lung este prezisă nu de lumea exterioară, ci de modul în care creierul tău procesează lumea. Și dacă schimbăm asta, dacă ne schimbăm tiparul de fericire și succes, putem schimba modul în care putem influența realitatea. Am constatat că doar 25% din succesul în muncă este condiționat de IQ. 75% din succesul muncii este condiționat de nivelurile de optimism, de sprijinul social și de capacitatea ta de a percepe stresul ca pe o provocare în loc ca pe o amenințare.

Am vorbit cu un internat din New England, probabil cel mai prestigios, și mi-au spus: „Știm deja asta. Deci, nu numai că ne învățăm elevii în fiecare an, dar avem și o săptămână de sănătate. Și suntem încântați de aceasta. Luni seara, expertul mondial vorbește despre depresia adolescenților. Marți seara sunt violențe școlare și agresiuni. Miercuri seara sunt tulburări alimentare. Joi seară este consum de droguri. Și vineri seară încercăm să decidem între sex neprotejat și fericire. " (Râsete) Am spus: „Despre asta se referă vinerea nopții celor mai mulți oameni”. (Râsete) (Aplauze) Mă bucur că vă place, dar nu le-a plăcut deloc. Liniște la telefon. Și în acea tăcere, am spus: „Aș vrea să vorbesc la școala ta, dar pentru a ști, nu este o săptămână de sănătate, ci o săptămână de boală. Ai arătat toate lucrurile negative care se pot întâmpla, dar nu ai vorbit despre aceste pozitive ".

Absența bolilor nu este sănătate. Iată cum să ajungem la sănătate: trebuie să ne inversăm tiparul de fericire și succes. În ultimii 3 ani, am călătorit în 45 de țări diferite, lucrând cu școli și companii în plină criză economică. Și am constatat că majoritatea companiilor și școlilor urmează acest model de succes: dacă voi lucra mai mult, voi avea mai mult succes. Și dacă voi avea mai mult succes, atunci voi fi mai fericit. Aceasta este baza majorității stilurilor noastre educaționale și de management, a modului în care ne motivăm comportamentul.

Iar problema este că este științific incorectă și inversată din 2 motive. În primul rând, de fiecare dată când creierul tău reușește, depășești limitele a ceea ce consideri că este un succes. Ai note bune, acum trebuie să te îmbunătățești și mai mult, ai ajuns la o școală bună și imediat după aceea ajungi la una și mai bună, ai o slujbă bună, acum trebuie să faci și mai bine, ai ajuns la vânzări limită, așa că vom crește această limită pentru dvs. Și dacă norocul este de cealaltă parte a succesului, creierul tău nu va ajunge niciodată acolo. Ca societate, împingem fericirea peste orizontul cognitiv. Asta pentru că credem că trebuie să avem succes și atunci vom fi mai fericiți.

Dar problema este că creierul nostru funcționează în ordine inversă. Dacă poți crește nivelul de pozitivitate al cuiva, atunci creierul său experimentează ceea ce numim avantajul fericirii, creierul tău într-o dispoziție pozitivă funcționează mult mai bine decât într-o dispoziție negativă, neutră sau stresată. Inteligența, creativitatea, nivelurile de energie cresc. De fapt, am constatat că fiecare rezultat al unei companii se îmbunătățește. Un creier pozitiv este cu 31% mai productiv decât atunci când este negativ, neutru sau stresat. Ești cu 37% mai bun la vânzări. Medicii sunt cu 19% mai rapizi, mai exacți în stabilirea diagnosticelor corecte atunci când sunt pozitivi în loc de negativi, neutri sau stresați. Ceea ce înseamnă că putem schimba formula. Dacă putem găsi o modalitate de a fi pozitivi în prezent, atunci creierul nostru va funcționa și mai cu succes și vom lucra mai mult, mai repede și mai inteligent.

Trebuie să putem schimba acest model pentru a vedea de ce creierul nostru este cu adevărat capabil. Deoarece dopamina, care este eliberată în sistemul dvs. atunci când sunteți pozitiv, are două funcții. Nu numai că te va face mai fericit, dar va începe și toate centrele de învățare din creierul tău, permițându-te să te adaptezi la lume în moduri diferite.

Am descoperit că există modalități prin care vă puteți antrena creierul să devină mai pozitiv. În doar 2 minute timp de 21 de zile, vă putem schimba creierul, permițându-i să funcționeze mai optimist și cu succes. Acum am făcut aceste lucruri într-un sondaj în fiecare companie cu care am lucrat, astfel încât oamenii au trebuit să scrie 3 lucruri noi pentru care sunt recunoscători timp de 21 de zile la rând, 3 lucruri noi în fiecare zi. Și, în cele din urmă, creierul lor a început să mențină tiparul explorării lumii, nu pentru lucruri negative, ci pozitive la început.

Scrierea a aproximativ 1 experiență pozitivă pe care ați avut-o în ultimele 24 de ore îi va permite creierului să o retrăiască. Exercițiul vă învață creierul că comportamentul dvs. contează. Am constatat că meditația permite creierului să depășească tulburarea culturală a atenției pe care am creat-o încercând să facem mai multe sarcini simultan și permite creierului să se concentreze pe o sarcină curentă. În cele din urmă, actele de bunătate aleatorii sunt acte de bunătate conștiente. Le vom spune oamenilor să scrie 1 e-mail pozitiv după ce și-au deschis căsuța de e-mail, lăudând sau mulțumind cuiva pe rețeaua lor socială.

Și am constatat că prin aceste activități și antrenamentul creierului, pe măsură ce ne antrenăm corpurile, putem schimba tiparul fericirii și al succesului, în timp ce nu numai creăm valuri de pozitivitate, ci creăm o adevărată revoluție.