picioare

În trecut, oamenii mergeau desculți, iarnă, iarnă, secetă, ploaie. Astăzi cu greu ne-o putem imagina. Și este și mai greu să mergi pe stradă fără să tânjești după ferestre de pantofi și să nu admiri toate piesele de design și moderne pe care ne-am dori cu toții să le avem acasă. Din păcate, de multe ori preferăm cantitatea decât calitatea.

Conținutul articolului

De ce mă doare piciorul?

Încălțăminte ieftină de calitate slabă (mai ales dacă avem în cutia de pantofi cât mai multe perechi la modă, nu?) Poate face un adevărat sharapat. Suferi de dureri de spate? Durere de picior? Hallux? Vânătăi recurente în mod constant sau o problemă cu unghiile și micozele? Ați încercat kadečo, dar nu și nu ați scăpat de ele? Încălțăminte aleasă necorespunzător sau de calitate slabă este de vină pentru multe probleme de sănătate. Să aruncăm o privire mai atentă asupra problemelor care pot apărea atunci când nu acordăm suficientă atenție alegerii pantofilor.

Locuri unde doare piciorul

Piciorul este un mic miracol mecanic. Se compune din 26 de cuburi, 30 de articulații și mai mult de 100 de mușchi, atașamente și tendoane. Toți lucrează împreună, astfel încât să ne poată duce oriunde le cerem. Totuși, uimitor? Durerea poate afecta orice parte a piciorului. Dureri de călcâie, arcada poate răni, este posibil să suferim dureri la degetele de la picioare, picioarele de jos sau chiar dureri de spate din cauza unei probleme la picioare! Putem simți durere în timp ce mergem, dar și în repaus. Poate fi ușoară, dar se poate intensifica până la punctul în care fiecare pas va suferi. Deci, ce se află în spatele problemelor și ce trebuie observat?

Semnalele de avertizare imediate - Efecte pe termen scurt

Probleme care cauzează dureri de picior care apar aproape imediat după purtarea unor pantofi de calitate slabă și necorespunzătoare. Acestea servesc drept un deget de avertizare că ceva nu este în regulă și ceva nu a mers bine. Care sunt?

Amprente

Calusul apare ca răspuns la acțiunea mecanică pe termen lung (frecare și presiune) asupra pielii. Când pielea piciorului se freacă de un pantof îngust sau mic, apar iritații și inflamații. Pielea devine roșie, umflată, dureroasă și, în cele din urmă, se formează pe loc un blister apos - o vânătăi. Deși nu pare, scopul presiunii este de a proteja pielea de alte daune mecanice. Cu toate acestea, deoarece piciorul este împletit cu o serie de terminații nervoase (doar buzele și degetele de la picioare ale degetelor au mai multe), vânătăile tind să fie dureroase și foarte neplăcute. Din fericire, vânătăile pot fi evitate cu succes. Este important să vă păstrați piciorul uscat și, prin urmare, să alegeți pantofii care respiră. Nu în ultimul rând, trebuie aleasă dimensiunea adecvată a pantofilor pentru a evita fricțiunile inutile. De asemenea, puteți găsi cum să vă măsurați corect dimensiunea piciorului în articolul nostru (link)

Curry eyes

Ochiul de pui (clavus) este o îngroșare limitată a pielii, cu un depozit evidențiat central de piele uscată întărită. Acestea sunt cauzate de presiunea pe termen lung asupra osului sau articulației de pe picior. Ochii de pui, precum vânătăile, sunt proiectate pentru a proteja zona stresată a piciorului de deteriorări mecanice suplimentare. Ochii de pui pot fi duri sau moi, atâta timp cât sunt între degetele de la picioare, de asemenea, se pot uda. Uneori pot conține chiar capilare sanguine și terminații nervoase. Atunci ei știu să fie foarte sensibili și nu este atât de ușor să scapi de ei. În spatele ochilor de pui putem căuta încălțăminte care creează o presiune excesivă asupra pielii în anumite zone sau, dimpotrivă, în spatele încălțămintei prea largi, nu ține piciorul și, prin urmare, piciorul „plutește” în el și se freacă.

Unghii încarnate

Coșmarul oricui care s-a ocupat deja de acesta este unghiile crescute. Unghiile de la picioare crescute (onicocripoză) este una dintre cele mai frecvente probleme ale piciorului. Cauza principală este încălțămintea foarte strânsă, un număr mic de încălțăminte (creând presiune pe partea din față a unghiei) în combinație cu tehnica greșită de tăiere a unghiilor. Îți place foarte mult un model de pantofi, dar nu ai numărul tău? Îți spun în pantofi că pantoful se va întinde? Boom și este câștigat pe problema. Lăsați cei care nu sunt tratați să se aprindă urât, mucegaiul poate fi, de asemenea, asociat (mai multe despre asta mai târziu în articol) și nu veți avea de ales decât să încredințați chirurgul. Au. Cum să o eviți? Acordați atenția cuvenită alegerii pantofilor, alegeți numărul potrivit și răsfățați-vă cu o pedichiură de calitate, chiar și acasă. Nu vă tăiați unghiile prea scurt și întindeți întotdeauna.

Micoze - Onchomicoză și picior atletic

După cum am menționat deja în cazul problemelor unghiilor, mucegaiului îi place să fie asociat cu unghia încarnată în sine. Micoza unghiilor (onchomicoza) este o infecție cronică cauzată de ciuperci microscopice. Se tratează local. Micoza afectează în medie 2-8% dintre oameni.

Micoza pielii picioarelor, așa-numita Piciorul atletic este cauzat și de ciuperci. Acestea atacă pielea picioarelor, în special în pliurile dintre degetele de la picioare. De acolo, se pot răspândi pe unghii și mâini.

Boala fungică este însoțită de mâncărimi arse. Din fericire, răspunde bine la tratament, deci este relativ ușor de scăpat. Trebuie menționat, totuși, că bolile fungice sunt recurente.

Mediul umed este un teren propice pentru mucegai, așa că, dacă doriți să le evitați, asigurați-vă că încălțămintea dvs. este respirabilă și ventilați-le în mod regulat. Deteriorarea mecanică a picioarelor, unghiile încarnate și rănile deschise sunt, de asemenea, o poartă de acces pentru infecții și ciuperci, așa că alegeți pantofi care să vi se potrivească corect, piciorul nu vă va freca și veți putea respira în el. De asemenea, aveți grijă de saune și dușuri publice și piscine, purtați întotdeauna încălțăminte de siguranță.

Când semnalele de avertizare sunt ignorate - Efecte pe termen lung

„Când acele pompe sunt atât de frumoase, vânătăile se vindecă.” „Acum împing, dar se vor răspândi în timp.” „Sunt incomode, dar când am picioare atât de frumoase în ele. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Și dacă o singură dată, nu?  Cu toate acestea, dacă ignorăm semnalele de avertizare de mai sus pentru o lungă perioadă de timp, s-ar putea să ne dăm mult mai rău. Cum? Citiți mai departe.

Boltă căzută

Bolta longitudinală și transversală în formă corespunzătoare copiază perfect terenul pe care mergem și informează despre structura și neregulile sistemului nervos central. Dacă arcul transversal sau longitudinal este scăpat, acesta nu își îndeplinește funcția sută la sută și, în plus, provoacă durere și disconfort. Mușchii și tendoanele sunt ținute împreună de arcadă. Suntem adaptați genetic să mergem desculți pe o suprafață dură, neuniformă, cu presiune uniformă asupra mușchilor și tendoanelor. Cu toate acestea, din moment ce majoritatea oamenilor merg astăzi în pantofi strânși, care au adesea un suport fix al piciorului (branț cu arc înălțat) și pe o suprafață plană, piciorul nu este încărcat uniform, părțile sale individuale sunt supraîncărcate (de exemplu, partea de la picior în pantofi cu toc) și problemele sunt lumea. Încărcarea inegală a piciorului, supraîncărcarea mușchilor din spatele piciorului și a tendonului lui Ahile provoacă o cădere a arcului. Toate acestea și chiar mai mult datorită încălțămintei nepotrivite.

Hallux valgus - degetele arcuite cu degetul mare și cu ciocanul

Hallux este o deformare a articulației degetelor de la picioare. Cu siguranță ați observat că unii oameni au respectiv degetele mari la rădăcină. chiar și degetul mic, un fel de proeminență sau degetul mare este curbat spre celelalte degete. Această deteriorare a articulațiilor apare atunci când purtați pantofi cu vârful îngust, unde degetul mare nu poate fi în poziția sa naturală și este împins spre interior. Haluxul poate apărea și atunci când arcada este coborâtă. Predispoziția genetică joacă, de asemenea, un rol. Pantofii, supraîncărcarea sau rănirea vor face restul. Haluxul netratat duce la deformarea degetelor de la picioare (degetele de la picioare - digitus hammatus) și la reconstrucția patologică a piciorului.

Hallux este tratat non-chirurgical cu diferite tampoane de protecție și îndreptare. Din păcate, în multe cazuri, haluxul este dureros și trebuie îndepărtat chirurgical. Vindecarea este destul de lungă și nu foarte plăcută. Halluxul poate fi evitat relativ cu succes prin alegerea pantofilor care nu împing degetele de la picioare și le oferă suficient spațiu pentru libera circulație. Astfel de pantofi sunt, de exemplu, desculți din atelierul Be Lenka.

Promontoriul călcâiului și cocoșul pe călcâi

Fiecare pas pare a fi așezat pe o grămadă de ace? Aveți dureri la suprafața călcâiului sau la marginea sa interioară? Durerea te limitează atunci când mergi, faci sport și chiar când ești inactivă noaptea? Un vârf al călcâiului vă poate deranja. Ce este? Sporul călcâiului este o creștere osoasă pe călcâi care rezultă din tensiunea țesuturilor care se atașează la această proeminență. Promontoriul călcâiului deranjează 15% dintre oameni (majoritatea de vârstă mijlocie). Ce se află în spatele ei? Încordarea repetată și pe termen lung a picioarelor, încălțăminte necorespunzătoare, deformări ale picioarelor, leziuni sau boli reumatice. Capul călcâiului este tratat în cea mai mare parte conservator - fizioterapie, injecții locale de corticosteroizi, ultrasunete sau laser.

Bumbacul de pe călcâie este o problemă obișnuită, în special pentru adolescenți, care nu au finalizat încă dezvoltarea oaselor la nivelul piciorului. Presiunea și fricțiunea osului „imatur” al călcâiului determină o producție excesivă de țesut osos și astfel se formează o umflătură. De obicei, în spatele acestei probleme, trebuie să căutați o problemă cu un picior plat sau purtând tocuri înalte la o vârstă fragedă.

Dureri de spate și postură slabă

În spatele durerilor de spate se poate ascunde un cadet. Pantofii prost alesi pot fi unul dintre motivele pentru care te doare spatele. În special, pantofii cu toc înalt supraîncarcă partea lombară a coloanei vertebrale și astfel afectează postura. Dacă te doare spatele, nu ezita să vezi un medic sau un fizioterapeut bun. Nu este nimic mai rău decât atunci când durerea te împiedică să trăiești pe deplin și să te bucuri de bucuriile de zi cu zi.

Dureri articulare

Supraîncărcarea prelungită a picioarelor în încălțăminte incorectă și de calitate slabă poate duce la artrită și dureri de genunchi. Mai ales dacă ne deranjăm picioarele purtând tocuri foarte înalte mult timp. Picioarele cu toc înalt arată sexy, dar merită să ne riscăm sănătatea? Avem doar unul. Nu spunem că trebuie să renunți pentru totdeauna la pantofii tăi frumoși, dar trebuie să iei în considerare când și câte le vei purta și să le echilibrezi purtarea cu pantofii potriviți, ideali, desculți. Trebuie căutat echilibrul în toate.

Problemele trebuie abordate la început

Dacă te deranjează oricare dintre problemele menționate mai sus, este timpul să începi să o rezolvi frumos „de la etaj” (la propriu). Și cumpărând încălțăminte potrivită și de calitate. Aici, mai mult decât oriunde altundeva, regula este că problema trebuie rezolvată la început înainte ca aceasta să devină ceva mai grav. Deci, dacă încălțămintea exercită întotdeauna o presiune asupra ta, nu vor fi potrivite pentru piciorul tău și este mai bine să cauți o altă pereche. Nu în ultimul rând, este important să faceți mișcare cu piciorul dacă sunteți deranjați de halux, o arcadă căzută sau dureri de picior sau coloanei vertebrale. Contactați un fizioterapeut bun care vă va privi piciorul și vă va sugera exercițiile potrivite. Un picior „mort” care a suferit mult timp în pantofi răi nu va ajuta deloc. Trebuie combinat cu exerciții fizice. Dacă aveți o problemă cu vânătăi, ochi de pui sau micoză, consultați un medic sau primiți sfaturi de la o farmacie. Nu vă fie rușine să vă rezolvați problemele cu experți.

Desculț ca prevenire

După cum sa menționat mai sus, o persoană este adaptată genetic pentru a merge desculț, unde întregul picior și picior sunt încărcate uniform. Încălțămintea standard nu poate asigura acest lucru datorită grosimii talpii, căptușelii care susține arcada sau tocurile. Din fericire, pantofii desculți, care imită perfect mersul desculț, devin din ce în ce mai populari. Întrebi ce este desculț și ce caracteristici au acești pantofi?

Barefoot este un tip complet diferit de pantof în comparație cu pantofii obișnuiți. Ele diferă în special în următoarele puncte:

  • Talpa este flexibilă și foarte subțire, grosimea nu depășește 6 mm. O astfel de talpă asigură contactul cu picioarele de la suprafață, adică imită mersul desculț.
  • Picătură zero, adică diferență zero între călcâi și vârf
  • Degetul larg al pantofilor, care oferă suficient spațiu piciorului. Pantoful nu trebuie să copieze îndeaproape conturul piciorului.
  • Pantofii desculți sunt ușori și fără arcuri.

Și ce beneficii pentru sănătate aduc pantofii desculți?

  • Mușchii întăriți și picioarele puternice și sănătoase
  • Ajută la ameliorarea durerii
  • Bunăstare mentală și bucurie
  • Stimularea terminațiilor nervoase pe picior
  • Îmbunătățește echilibrul

Fii Lenka pantofi desculți

Totul a început cu purtători și eșarfe pentru transportul copiilor și continuați cu pantofii desculți. Lenka de la Žilina știe pur și simplu ce este bine și benefic pentru oameni și vrea să le ofere acestora. Pantofii Be Lenka desculți sunt cusute din piele de calitate (în sortimentul său are și pantofi pe care veganii îi vor aprecia) care se vor adapta perfect la fiecare picior. Interiorul pantofilor este din bumbac, talpa este din cauciuc foarte durabil, care este, de asemenea, incredibil de flexibil și flexibil. Pantofii sunt lărgiți în față și oferă degetului spațiul ideal, astfel încât să poată fi în poziția lor naturală, nu împinși de ambele părți. Fixarea pantofilor este foarte rapidă și ușoară, nu trebuie să reglați și să fixați pantofii de fiecare dată când îi puneți. Catarama pentru prindere are o lățime reglabilă care poate fi reglată exact la nevoie și conține o bandă de cauciuc integrată, care este întinsă/retractată eficient. Deci, atunci când te duci să-ți îmbraci din nou pantoful, tot ce trebuie să faci este să introduci piciorul în pantoful deja nasturat, deoarece banda de cauciuc se va întinde când îl vei pune și apoi îți va ține piciorul frumos în pantof. În oferta actuală, Be Lenka are și pantofi de iarnă desculți, care te vor încălzi perfect cu merino, îți vor menține piciorul uscat și în același timp vei arăta grozav, elegant și original! Ce mai poate fi dorit?

Picioarele noastre ne poartă toată ziua, datorită lor ajungem unde vrem sau avem nevoie. Sănătatea lor ne afectează întreaga ființă. Dacă picioarele noastre sunt incomode și aglomerate, ne putem aștepta ca acesta să se reflecte în altă parte. De aceea, trebuie să avem grijă de sănătatea picioarelor noastre, să le oferim îngrijirea și confortul pe care îl merită și ne vor răsplăti în schimbul faptului că ne poartă în jurul lumii fără durere și cu bucurie 