Persoanele suprasolicitate profesional sunt din ce în ce mai afectate de sindromul "Burn out". Acest termen provine din literatura de limbă străină, în original este cunoscut sub numele de "Burn out". A fost definită pentru prima dată de psihanalistul Herbert Freundenberg în anii '70. Este o etapă a sănătății când indivizii sunt epuizați emoțional și își pierd motivația pentru a realiza viața de zi cu zi cu bucuriile și grijile sale.

astfel încât

Un factor cheie în sindromul burnout este senzația de epuizare absolută și uzură, total oboseală. Seamănă cu depresia și este antipolul bucuriei, al mulțumirii și al calmului. Emoțiile negative precum furia, frica și anxietatea sunt simptomatice.

„Burnout” apare cel mai adesea la persoanele aflate în contact social constant sau spre deosebire de indivizii în izolare sau care desfășoară activități monotone. (Cimicky, 2007) Grupurile vulnerabile sunt în principal manageri, antreprenori dar și gospodine. Sindromul burnout afectează în principal zona de muncă a vieții unei persoane și se manifestă prin pierderea capacității de a asigura funcționarea standard a gospodăriei sau securitatea financiară a familiei. Declanșatorul este în principal relațiile interumane, dar în cele din urmă este vorba despre relația cu sine, cu propria viață, sentimente, emoții. Se constată că nu este interesat de ceilalți. Dar doar că nici măcar nu-i pasă de sine. Individul afectat își amintește adesea de vremuri numai când are o manifestare clinică, când este paralizat de o boală gravă. Simte durere fizică cronică, care se înmulțește în înțelegerea sa. Sau începe să recunoască nesănătos trecerea și inutilitatea vieții în momentul în care un om drag se prăbușește.

Dar trupul este înțelept. De multe ori mai înțelept decât sufletul. El trebuie ascultat. Se oprește dacă o persoană
nu încetinește conștient. Numai. Si dintr-o data. Și exact asta am vrea să prevenim. Treptat. Și intenționat.

Ceea ce contează nu este ceea ce se întâmplă în viața ta, ci modul în care reacționezi la ea.

Medicina dovedită este mișcare. Exercițiu. Mi s-a dovedit PILATI. Pentru femei și bărbați de toate vârstele. Nu este un exercițiu ritmic de muzică, este o chestiune de reconciliere a corpului și sufletului, mișcarea și respirația, exercițiul în prezent. Conștientizarea durerii și eliminarea acesteia. Oxigenarea creierului, întărirea mușchilor interni, în special în jurul coloanei vertebrale care ne poartă. Rezultatul este un spate drept, trapezele libere, un abdomen ferm și plat, articulații mobile, un planșeu pelvin activ, o minte veselă și sănătoasă, un corp sexy. Nu suntem victime ale circumstanțelor. Avem puterea de a schimba modul în care ne simțim.

PILATES compensează un stil de viață sedentar și stereotip prin întărirea centrului corpului. Reglează postura generală și ameliorează durerea coloanei vertebrale și a capului.

PILATES completează antrenamentele cardio sau antrenamentul de forță. Ajută la prevenirea tensiunii musculare unilaterale. Echilibrează dezechilibrele musculare și întinde corpul acolo unde este scurtat.

PILATES creează rezistență, intenție, forță, precum și flexibilitate. Întărește mușchii adânci și superficiali cu exerciții individuale cu propria greutate în picioare sau pe un saltea, ceea ce provoacă un corp vizibil puternic și atractiv.

PILATES este condus de un expert ale cărui instrucțiuni sunt urmate în mod conștient și concentrat de corp și minte. Se recomandă exerciții fizice de trei ori pe săptămână. De la început sub microscopul unui instructor. Desculț, în haine confortabile care aspiră transpirația și se agață de corp, astfel încât să poată fi văzută o respirație adecvată. Corpul va asigura o bună dispoziție de unul singur, eliminând endorfinele și picăturile de transpirație.

PILATES redă pofta de viață, crește încrederea în sine, o persoană devine mai atractivă și mai mulțumită.

PILATES este un amestec echilibrat de efort și dăruire. Vom face ceea ce putem și alții vor veni la noi în mod natural.

Deși exercițiul individual PILATES va asigura o schimbare tehnică mai rapidă, grupul se retrage (rămâne), dimpotrivă, se încarcă cu energie. Petrecerea timpului împreună într-un sejur de weekend în afara orașului într-un grup camerist de entuziaști Pilates motivează, dezvoltă prietenii și relații reale bazate pe un interes egal.
Nu în ultimul rând, informează și despre noutățile din domeniul stilului de viață sănătos.

PILATES solicită expertiză, entuziasm și credință în eficiență, care în timp se transformă în rezultate reale pozitive.

Grupul Pilates din Bratislava

Și tocmai pe acești piloni stau PILAȚII organizați de grupul nostru, sub conducere Sylvia Kniežová.

Pilates, condus de Sylvia Kniežová, a fost organizat pentru al optulea an consecutiv prin sejururi de scurtă durată în vecinătatea Bratislava și sejururi săptămânale cu yoga la mare.

Facem exerciții de două ori pe zi, dimineața înainte de micul dejun și seara înainte de cină într-un grup închis, cu o atmosferă intimă. Abordăm pozițiile individuale în mod individual, astfel încât să se practice mișcarea corectă din punct de vedere tehnic și mișcarea să curgă lin. În timpul sejurului vom parcurge toate părțile corpului, astfel încât să ne imaginăm toate exercițiile PILATES și, în același timp, să ne descoperim limitele. Evenimentul PILATES pe termen scurt începe vineri seara și se termină duminică la prânz.

Plecăm cu un sentiment de renaștere, plin de energie și vitalitate. Nu trebuie să te ridici din cenușă pentru a deveni un Phoenix. Pur și simplu practicați Pilates.